{"id":23677,"date":"2022-01-30T10:45:58","date_gmt":"2022-01-30T14:45:58","guid":{"rendered":"http:\/\/osteomag.ca\/?p=23677"},"modified":"2026-02-17T16:23:18","modified_gmt":"2026-02-17T21:23:18","slug":"syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/","title":{"rendered":"Le Syndrome de Surpronation : Quand le Pied D\u00e9s\u00e9quilibre Toute la Cha\u00eene Biom\u00e9canique"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Introduction\" >Introduction<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Comprendre_la_pronation_un_mecanisme_normal_de_la_marche\" >Comprendre la pronation : un m\u00e9canisme normal de la marche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Quand_la_pronation_devient_excessive_la_surpronation_comme_perte_de_stabilite\" >Quand la pronation devient excessive : la surpronation comme perte de stabilit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Mecanisme_cle_la_rotation_interne_du_tibia_et_du_femur\" >M\u00e9canisme cl\u00e9 : la rotation interne du tibia et du f\u00e9mur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#La_surpronation_comme_%E2%80%9Ccourt-circuit_biomecanique%E2%80%9D_du_corps\" >La surpronation comme \u201ccourt-circuit biom\u00e9canique\u201d du corps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Consequences_sur_la_chaine_montante_du_pied_au_bassin_du_bassin_au_dos\" >Cons\u00e9quences sur la cha\u00eene montante : du pied au bassin, du bassin au dos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Au_niveau_du_pied\" >Au niveau du pied<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Au_niveau_de_la_cheville\" >Au niveau de la cheville<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Au_niveau_du_genou\" >Au niveau du genou<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Au_niveau_de_la_hanche_et_du_bassin\" >Au niveau de la hanche et du bassin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Au_niveau_du_dos\" >Au niveau du dos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Pourquoi_certaines_personnes_compensent_mieux_que_dautres\" >Pourquoi certaines personnes compensent mieux que d\u2019autres ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Facteurs_de_risque_du_syndrome_de_surpronation\" >Facteurs de risque du syndrome de surpronation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Comment_reperer_une_surpronation_signes_simples_et_fiables\" >Comment rep\u00e9rer une surpronation : signes simples et fiables<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#1_Inspection_de_la_semelle_du_soulier\" >1. Inspection de la semelle du soulier<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#2_Observation_de_la_voute_plantaire_en_charge\" >2. Observation de la vo\u00fbte plantaire en charge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#3_Test_des_doigts_sous_la_voute\" >3. Test des doigts sous la vo\u00fbte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#4_Test_de_lempreinte_humide\" >4. Test de l\u2019empreinte humide<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Approche_osteopathique_le_pied_nest_jamais_seul\" >Approche ost\u00e9opathique : le pied n\u2019est jamais seul<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Traitements_et_solutions_efficaces_corriger_sans_rigidifier\" >Traitements et solutions efficaces : corriger sans rigidifier<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#1_Chaussures_adaptees\" >1. Chaussures adapt\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#2_Semelles_orthopediques\" >2. Semelles orthop\u00e9diques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#3_Renforcement_du_pied\" >3. Renforcement du pied<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#4_Renforcement_de_la_hanche\" >4. Renforcement de la hanche<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Prevention_le_vrai_traitement_commence_avant_la_douleur\" >Pr\u00e9vention : le vrai traitement commence avant la douleur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Quand_consulter_rapidement_signes_dalerte\" >Quand consulter rapidement ? (signes d\u2019alerte)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Conclusion_un_pied_instable_finit_toujours_par_couter_cher\" >Conclusion : un pied instable finit toujours par co\u00fbter cher<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Inspection_de_la_semelle_dun_soulier_comme_indice_dune_pronation_excessive\" >Inspection de la semelle d&rsquo;un soulier comme indice d&rsquo;une pronation excessive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#Inspection_de_larche_plantaire\" >Inspection de l&rsquo;arche plantaire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/syndrome-pronation-pied-causes-risques-auto-evaluation\/#References\" >R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Le syndrome de pronation probl\u00e8me biom\u00e9canique du pied caus\u00e9 par une pronation excessive pendant la phase de la marche<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><em>\u00ab D\u00e9couvrez pourquoi un simple affaissement du pied peut d\u00e9clencher des douleurs aux genoux, aux hanches et m\u00eame au dos \u2014 et comment r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre avant que le corps ne compense trop longtemps. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-780ed928456014f8efe918847ce12558\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Introduction\"><\/span><strong>Introduction<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La pronation est un mouvement naturel et essentiel du pied. \u00c0 chaque pas, le pied effectue une l\u00e9g\u00e8re rotation vers l\u2019int\u00e9rieur afin d\u2019absorber l\u2019impact du poids du corps et d\u2019adapter la plante du pied au sol. Cette m\u00e9canique est une forme d\u2019intelligence biom\u00e9canique : le corps amortit, s\u2019ajuste et r\u00e9partit les forces.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais lorsque la pronation devient excessive, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e et mal contr\u00f4l\u00e9e, elle cesse d\u2019\u00eatre un m\u00e9canisme d\u2019adaptation. Elle devient une strat\u00e9gie de compensation chronique. Et comme souvent en biom\u00e9canique humaine, le probl\u00e8me n\u2019est pas seulement local : il remonte la cha\u00eene, modifie les axes articulaires, augmente les contraintes de cisaillement, et finit par g\u00e9n\u00e9rer de la douleur dans des zones qui ne semblent pourtant pas reli\u00e9es au pied.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est ce que l\u2019on appelle couramment le <strong>syndrome de surpronation<\/strong>, une condition o\u00f9 le pied perd sa stabilit\u00e9 fonctionnelle et entra\u00eene un d\u00e9s\u00e9quilibre global du membre inf\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-2ff2eff27b0be6244c70c5190d2521f1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprendre_la_pronation_un_mecanisme_normal_de_la_marche\"><\/span><strong><strong>Comprendre la pronation : un m\u00e9canisme normal de la marche<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lors du cycle de marche, la pronation survient principalement durant la phase d\u2019appui. Lorsque le talon touche le sol, le pied commence un mouvement de d\u00e9roulement interne. Cela permet :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une adaptation \u00e0 la surface (sol irr\u00e9gulier, pente, terrain dur)<\/li>\n\n\n\n<li>une dissipation des forces d\u2019impact<\/li>\n\n\n\n<li>une r\u00e9partition harmonieuse des pressions plantaires<\/li>\n\n\n\n<li>une absorption m\u00e9canique protectrice<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dans une pronation physiologique, le pied prononce <strong>juste assez<\/strong> pour amortir, puis retrouve progressivement une position plus stable pour permettre la propulsion.<\/p>\n\n\n\n<p>En d\u2019autres termes : le pied s\u2019ouvre l\u00e9g\u00e8rement pour absorber, puis se rigidifie pour pousser.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"999\" height=\"587\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-37897\" style=\"width:550px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied.webp 999w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied-540x317.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied-80x47.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied-768x451.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied-150x88.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied-300x176.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied-600x353.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Schema-Pronation-du-pied-696x409.webp 696w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-796ac07abc409ae767443088b7a85090\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_la_pronation_devient_excessive_la_surpronation_comme_perte_de_stabilite\"><\/span><strong>Quand la pronation devient excessive : la surpronation comme perte de stabilit\u00e9<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dans la surpronation, le pied reste trop longtemps en phase d\u2019effondrement. La vo\u00fbte plantaire s\u2019affaisse, le talon s\u2019incline vers l\u2019int\u00e9rieur, et la stabilit\u00e9 n\u00e9cessaire \u00e0 la propulsion devient insuffisante.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce n\u2019est pas uniquement \u201cun pied plat\u201d. La diff\u00e9rence est fondamentale :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un pied plat peut \u00eatre stable<\/li>\n\n\n\n<li>un pied surpronateur est instable en charge<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le signe le plus important est souvent celui-ci :<br>\ud83d\udc49 <strong>le pied semble normal au repos, mais s\u2019effondre d\u00e8s que le poids du corps est appliqu\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est une perte de contr\u00f4le dynamique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-1f7d669310afd1d880fe3d14ee542ba4\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mecanisme_cle_la_rotation_interne_du_tibia_et_du_femur\"><\/span><strong><strong>M\u00e9canisme cl\u00e9 : la rotation interne du tibia et du f\u00e9mur<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un des \u00e9l\u00e9ments les plus importants \u00e0 comprendre est que la surpronation ne s\u2019arr\u00eate pas au pied.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque le pied s\u2019effondre vers l\u2019int\u00e9rieur, le tibia suit le mouvement en rotation interne. Cette rotation entra\u00eene ensuite une rotation interne du f\u00e9mur, ce qui modifie l\u2019axe du genou et la position de la hanche.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9sultat : une simple instabilit\u00e9 plantaire peut devenir un <strong>stress rotatoire chronique<\/strong> sur tout le membre inf\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette cha\u00eene ascendante produit souvent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un valgus dynamique du genou (genou qui \u201crentre\u201d)<\/li>\n\n\n\n<li>une surcharge du compartiment interne du genou<\/li>\n\n\n\n<li>une tension accrue sur la bandelette ilio-tibiale<\/li>\n\n\n\n<li>une modification de l\u2019appui pelvien<\/li>\n\n\n\n<li>une asym\u00e9trie lombaire compensatoire<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Et c\u2019est l\u00e0 que la douleur appara\u00eet\u2026 parfois tr\u00e8s loin du pied.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"242\" height=\"410\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2022-05-28_15-27-56.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25346\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2022-05-28_15-27-56.jpg 242w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2022-05-28_15-27-56-239x405.jpg 239w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2022-05-28_15-27-56-47x80.jpg 47w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2022-05-28_15-27-56-150x254.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 242px) 100vw, 242px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-1e2c0b584289c60b7a26f50cc8bf2424\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_surpronation_comme_%E2%80%9Ccourt-circuit_biomecanique%E2%80%9D_du_corps\"><\/span><strong>La surpronation comme \u201ccourt-circuit biom\u00e9canique\u201d du corps<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le pied est le premier adaptateur m\u00e9canique du corps. Il agit comme une interface entre le sol et la posture.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand cette interface devient instable, le corps doit compenser. Et il compense presque toujours par les m\u00eames strat\u00e9gies :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>augmentation de la tension musculaire stabilisatrice<\/li>\n\n\n\n<li>rigidification de la cheville ou du genou<\/li>\n\n\n\n<li>verrouillage du bassin<\/li>\n\n\n\n<li>hypertonie lombaire<\/li>\n\n\n\n<li>perte d\u2019oscillation normale du pas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En ost\u00e9opathie, on observe souvent que la surpronation cr\u00e9e une posture o\u00f9 le corps \u201ctient\u201d au lieu de \u201cs\u2019adapter\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Le patient marche, mais il marche avec un syst\u00e8me qui se d\u00e9fend.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d7779da1eb17bd7aa4f64d59efe0beef\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consequences_sur_la_chaine_montante_du_pied_au_bassin_du_bassin_au_dos\"><\/span><strong><strong>Cons\u00e9quences sur la cha\u00eene montante : du pied au bassin, du bassin au dos<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e3eaed\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/overpronation.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32652\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><br>La surpronation agit comme un facteur de d\u00e9r\u00e8glement de la cha\u00eene cin\u00e9tique. Avec le temps, elle peut contribuer \u00e0 une multitude de syndromes :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Au_niveau_du_pied\"><\/span><strong>Au niveau du pied<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fasciite plantaire<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9pine de Lenoir<\/li>\n\n\n\n<li>douleurs de l\u2019arche interne<\/li>\n\n\n\n<li>hallux valgus aggrav\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>surcharge du tendon tibial post\u00e9rieur<\/li>\n\n\n\n<li>douleurs sous le talon<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Au_niveau_de_la_cheville\"><\/span><strong>Au niveau de la cheville<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>instabilit\u00e9 chronique<\/li>\n\n\n\n<li>tendinite d\u2019Achille (souvent m\u00e9diale)<\/li>\n\n\n\n<li>surcharge des fibulaires<\/li>\n\n\n\n<li>limitation de dorsiflexion compens\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Au_niveau_du_genou\"><\/span><strong>Au niveau du genou<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>douleurs f\u00e9moro-patellaires<\/li>\n\n\n\n<li>syndrome de l\u2019essuie-glace (bandelette ilio-tibiale)<\/li>\n\n\n\n<li>tendinite patellaire<\/li>\n\n\n\n<li>douleurs internes du genou<\/li>\n\n\n\n<li>risque accru d\u2019arthrose pr\u00e9coce<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Au_niveau_de_la_hanche_et_du_bassin\"><\/span><strong>Au niveau de la hanche et du bassin<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>douleur trochant\u00e9rienne<\/li>\n\n\n\n<li>tension des adducteurs<\/li>\n\n\n\n<li>limitation de rotation externe de hanche<\/li>\n\n\n\n<li>d\u00e9s\u00e9quilibre pelvien fonctionnel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Au_niveau_du_dos\"><\/span><strong>Au niveau du dos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lombalgie m\u00e9canique<\/li>\n\n\n\n<li>douleur sacro-iliaque<\/li>\n\n\n\n<li>surcharge du carr\u00e9 des lombes<\/li>\n\n\n\n<li>douleurs posturales chroniques<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le point central est le suivant :<br>\ud83d\udc49 <strong>la surpronation cr\u00e9e une torsion ascendante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ce n\u2019est pas une simple faiblesse locale, c\u2019est une d\u00e9formation fonctionnelle r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-23d0062cecd508d5d785db8e6a188912\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_certaines_personnes_compensent_mieux_que_dautres\"><\/span><strong>Pourquoi certaines personnes compensent mieux que d\u2019autres ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Toutes les personnes qui surpronent ne d\u00e9veloppent pas forc\u00e9ment de douleur.<\/p>\n\n\n\n<p>Le facteur d\u00e9terminant est souvent la capacit\u00e9 du corps \u00e0 redistribuer les contraintes. Certains syst\u00e8mes compensent longtemps sans sympt\u00f4mes, puis soudainement un jour, la douleur appara\u00eet.<\/p>\n\n\n\n<p>Les facteurs qui pr\u00e9cipitent souvent la d\u00e9compensation sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fatigue g\u00e9n\u00e9rale ou surcharge sportive<\/li>\n\n\n\n<li>prise de poids rapide<\/li>\n\n\n\n<li>stress et manque de r\u00e9cup\u00e9ration<\/li>\n\n\n\n<li>changement de chaussures<\/li>\n\n\n\n<li>augmentation du volume de marche\/course<\/li>\n\n\n\n<li>travail prolong\u00e9 debout<\/li>\n\n\n\n<li>rigidit\u00e9 thoraco-lombaire limitant l\u2019amortissement global<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La douleur est souvent un signal tardif.<br>Le d\u00e9s\u00e9quilibre, lui, est d\u00e9j\u00e0 install\u00e9 depuis longtemps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-908e229d396578c41afc06189bba2bdd\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Facteurs_de_risque_du_syndrome_de_surpronation\"><\/span><strong>Facteurs de risque du syndrome de surpronation<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Plusieurs \u00e9l\u00e9ments augmentent la probabilit\u00e9 de surpronation :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pied plat dynamique ou hyperlaxe<\/li>\n\n\n\n<li>faiblesse du tibial post\u00e9rieur<\/li>\n\n\n\n<li>faiblesse des muscles intrins\u00e8ques du pied<\/li>\n\n\n\n<li>manque de stabilit\u00e9 de hanche (moyen fessier)<\/li>\n\n\n\n<li>rigidit\u00e9 de cheville (dorsiflexion limit\u00e9e)<\/li>\n\n\n\n<li>chaussure trop souple ou us\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>surcharge pond\u00e9rale<\/li>\n\n\n\n<li>croissance rapide chez l\u2019enfant<\/li>\n\n\n\n<li>ant\u00e9c\u00e9dents de blessure de cheville<\/li>\n\n\n\n<li>surfaces dures r\u00e9p\u00e9t\u00e9es (asphalte)<\/li>\n\n\n\n<li>sports \u00e0 impacts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s (course, soccer, basketball)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-570defc17e18bde36d40890f2f24bd82\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_reperer_une_surpronation_signes_simples_et_fiables\"><\/span><strong>Comment rep\u00e9rer une surpronation : signes simples et fiables<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Inspection_de_la_semelle_du_soulier\"><\/span><strong>1. Inspection de la semelle du soulier<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un des meilleurs indices est l\u2019usure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>usure excessive sur la partie m\u00e9diale (int\u00e9rieure)<\/li>\n\n\n\n<li>affaissement visible de la zone centrale<\/li>\n\n\n\n<li>talon \u00e9cras\u00e9 vers l\u2019int\u00e9rieur<\/li>\n\n\n\n<li>semelle interne compress\u00e9e d\u2019un seul c\u00f4t\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Plus l\u2019usure est asym\u00e9trique, plus la surpronation est probable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Observation_de_la_voute_plantaire_en_charge\"><\/span><strong>2. Observation de la vo\u00fbte plantaire en charge<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le test est simple :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>assis : vo\u00fbte pr\u00e9sente<\/li>\n\n\n\n<li>debout : vo\u00fbte qui s\u2019effondre nettement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si l\u2019arche \u201cdispara\u00eet\u201d uniquement en charge, on est souvent face \u00e0 une instabilit\u00e9 dynamique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Test_des_doigts_sous_la_voute\"><\/span><strong>3. Test des doigts sous la vo\u00fbte<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En position debout, un pied stable permet souvent de glisser partiellement les doigts sous l\u2019arche interne.<br>En surpronation marqu\u00e9e, la vo\u00fbte touche presque compl\u00e8tement le sol.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Test_de_lempreinte_humide\"><\/span><strong>4. Test de l\u2019empreinte humide<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le test du papier journal fonctionne bien pour une premi\u00e8re estimation. Une empreinte large, tr\u00e8s remplie au milieu, \u00e9voque souvent une vo\u00fbte basse et un appui pronateur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-694fee59e895da7ed50fd05446205551\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Approche_osteopathique_le_pied_nest_jamais_seul\"><\/span><strong>Approche ost\u00e9opathique : le pied n\u2019est jamais seul<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En ost\u00e9opathie, l\u2019erreur classique serait de traiter uniquement l\u2019arche plantaire comme si tout venait du pied.<\/p>\n\n\n\n<p>Le pied est souvent l\u2019expression finale d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre plus vaste. L\u2019approche ost\u00e9opathique vise donc \u00e0 comprendre :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la mobilit\u00e9 de la cheville et du talus<\/li>\n\n\n\n<li>la souplesse du m\u00e9dio-pied<\/li>\n\n\n\n<li>la fonction du tibial post\u00e9rieur<\/li>\n\n\n\n<li>la rotation tibiale et f\u00e9morale<\/li>\n\n\n\n<li>la stabilit\u00e9 pelvienne<\/li>\n\n\n\n<li>la respiration et la gestion de pression abdominale<\/li>\n\n\n\n<li>la coordination globale du pas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le traitement cherche \u00e0 restaurer une meilleure capacit\u00e9 d\u2019amortissement et de propulsion, en r\u00e9duisant les compensations ascendantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Souvent, lorsque le bassin retrouve sa mobilit\u00e9, la surpronation diminue d\u00e9j\u00e0 partiellement. Et lorsque la cheville retrouve sa dorsiflexion, l\u2019arche peut se reconstruire m\u00e9caniquement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-bd53631d43387aae650f34130c68abcd\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Traitements_et_solutions_efficaces_corriger_sans_rigidifier\"><\/span><strong>Traitements et solutions efficaces : corriger sans rigidifier<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Chaussures_adaptees\"><\/span><strong>1. Chaussures adapt\u00e9es<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Une chaussure trop souple laisse le pied s\u2019\u00e9craser. Une chaussure trop rigide emp\u00eache le pied de travailler.<\/p>\n\n\n\n<p>Le bon compromis est une chaussure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stable au talon<\/li>\n\n\n\n<li>avec un bon soutien m\u00e9dio-pied<\/li>\n\n\n\n<li>mais suffisamment flexible \u00e0 l\u2019avant-pied<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Semelles_orthopediques\"><\/span><strong>2. Semelles orthop\u00e9diques<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les semelles peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles, mais elles doivent \u00eatre vues comme un outil de redistribution, pas une b\u00e9quille permanente.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif est de diminuer la contrainte excessive pendant que le corps r\u00e9cup\u00e8re sa capacit\u00e9 de stabilisation active.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Renforcement_du_pied\"><\/span><strong>3. Renforcement du pied<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les exercices les plus efficaces sont souvent simples :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cshort foot\u201d (activation de l\u2019arche)<\/li>\n\n\n\n<li>relev\u00e9s de mollet contr\u00f4l\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>marche pieds nus progressive sur surface douce<\/li>\n\n\n\n<li>travail de proprioception<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Renforcement_de_la_hanche\"><\/span><strong>4. Renforcement de la hanche<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tr\u00e8s souvent, une surpronation est aggrav\u00e9e par une faiblesse du moyen fessier.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand la hanche n\u2019est pas stable, le genou s\u2019effondre vers l\u2019int\u00e9rieur, et le pied prononce davantage pour compenser.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-14e876ee27451a1648bf260bc5b49a66\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevention_le_vrai_traitement_commence_avant_la_douleur\"><\/span><strong>Pr\u00e9vention : le vrai traitement commence avant la douleur<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le syndrome de surpronation est typiquement un probl\u00e8me o\u00f9 la pr\u00e9vention est plus puissante que la r\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n<p>Les meilleurs conseils pr\u00e9ventifs sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>remplacer les chaussures avant qu\u2019elles soient \u201ccass\u00e9es\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9viter la course excessive sur surfaces dures<\/li>\n\n\n\n<li>renforcer pied + hanche r\u00e9guli\u00e8rement<\/li>\n\n\n\n<li>int\u00e9grer du travail de mobilit\u00e9 de cheville<\/li>\n\n\n\n<li>varier les terrains et les activit\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>surveiller les douleurs pr\u00e9coces (talon, genou, tibia)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-34ecb5e2f5460468510f905490dc62ce\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_consulter_rapidement_signes_dalerte\"><\/span><strong>Quand consulter rapidement ? (signes d\u2019alerte)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il est recommand\u00e9 de consulter rapidement si vous pr\u00e9sentez :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>douleur persistante au tendon tibial post\u00e9rieur<\/li>\n\n\n\n<li>douleur aigu\u00eb au talon qui empire<\/li>\n\n\n\n<li>douleur au genou interne en progression<\/li>\n\n\n\n<li>instabilit\u00e9 r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de cheville<\/li>\n\n\n\n<li>douleur qui remonte rapidement vers la hanche ou le dos<\/li>\n\n\n\n<li>perte de capacit\u00e9 \u00e0 marcher longtemps sans boiterie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une surpronation s\u00e9v\u00e8re non trait\u00e9e peut parfois \u00e9voluer vers une vraie insuffisance du tibial post\u00e9rieur, ce qui est une situation plus complexe.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_un_pied_instable_finit_toujours_par_couter_cher\"><\/span><strong>Conclusion : un pied instable finit toujours par co\u00fbter cher<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La surpronation n\u2019est pas un d\u00e9tail. C\u2019est un d\u00e9r\u00e8glement de l\u2019interface sol-corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, le corps compense. Puis il se fatigue. Puis il rigidifie. Puis il signale. Et souvent, il signale loin du pied : genou, hanche, bassin, dos.<\/p>\n\n\n\n<p>Comprendre la surpronation, c\u2019est comprendre que la douleur n\u2019est pas toujours l\u00e0 o\u00f9 le probl\u00e8me commence.<\/p>\n\n\n\n<p>En restaurant la stabilit\u00e9 du pied, la mobilit\u00e9 de la cheville, la coordination de la hanche et la fluidit\u00e9 de la marche, on ne traite pas seulement un sympt\u00f4me : on redonne au corps sa capacit\u00e9 naturelle d\u2019absorption et d\u2019adaptation.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inspection_de_la_semelle_dun_soulier_comme_indice_dune_pronation_excessive\"><\/span><strong>Inspection de la semelle d&rsquo;un soulier comme indice d&rsquo;une pronation excessive<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsqu&rsquo;on examine la semelle d&rsquo;un soulier port\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, plusieurs signes peuvent sugg\u00e9rer une pronation excessive :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Usure in\u00e9gale de la semelle :<\/strong> Une usure plus importante du c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur de la semelle peut indiquer que le pied a une propension \u00e0 rouler vers l&rsquo;int\u00e9rieur, ce qui est caract\u00e9ristique de la pronation excessive.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Affaissement de la zone m\u00e9diane :<\/strong> Une d\u00e9formation ou un affaissement notable de la partie m\u00e9diane de la semelle peut \u00e9galement \u00eatre un indicateur de la pronation. Cela peut r\u00e9sulter du poids excessif exerc\u00e9 sur cette zone en raison du roulement excessif vers l&rsquo;int\u00e9rieur du pied.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usure accrue au niveau du talon int\u00e9rieur :<\/strong> Une usure plus prononc\u00e9e du talon int\u00e9rieur du soulier peut signaler une charge excessive sur cette r\u00e9gion due \u00e0 la pronation, car le talon a une tendance \u00e0 basculer vers l&rsquo;int\u00e9rieur lors de ce mouvement.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compression ou d\u00e9formation de la semelle interne :<\/strong> La compression ou la d\u00e9formation de la semelle interne du soulier, en particulier du c\u00f4t\u00e9 int\u00e9rieur, peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 la pression suppl\u00e9mentaire exerc\u00e9e par la pronation excessive.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"302\" height=\"422\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pronation.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-32656\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Une usure de la semelle sur le c\u00f4t\u00e9 m\u00e9dial de la semelle indique une pronation excessive<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inspection_de_larche_plantaire\"><\/span><strong>Inspection de l&rsquo;arche plantaire<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-regular-font-size\">Lors de la v\u00e9rification de la hauteur de la vo\u00fbte plantaire, il est essentiel de noter qu&rsquo;avoir des pieds plats ne garantit pas n\u00e9cessairement la pr\u00e9sence de sur-pronation. Les pieds plats se caract\u00e9risent par une vo\u00fbte m\u00e9diane affaiss\u00e9e, qu&rsquo;ils soient en position de soutien ou non. Cette particularit\u00e9 anatomique peut \u00eatre observ\u00e9e m\u00eame lorsque le pied est en position neutre ou au repos.<\/p>\n\n\n\n<p>Contrairement \u00e0 cela, les individus pr\u00e9sentant un syndrome de sur-pronation ont une vo\u00fbte plantaire qui s&rsquo;affaisse uniquement lorsqu&rsquo;ils sont en position de soutien, c&rsquo;est-\u00e0-dire debout ou en marche. En d&rsquo;autres termes, la vo\u00fbte plantaire de ceux souffrant de sur-pronation semble normale lorsqu&rsquo;ils sont assis ou au repos, mais elle s&rsquo;affaisse excessivement lorsqu&rsquo;ils supportent leur poids corporel.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"302\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-32660\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1.jpg 736w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1-540x222.jpg 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1-80x33.jpg 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1-150x62.jpg 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1-300x123.jpg 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1-600x246.jpg 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/flat-foot-1-696x286.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"357\" height=\"286\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-19_17-05-46.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23886\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-19_17-05-46.jpg 357w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-19_17-05-46-80x64.jpg 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-19_17-05-46-150x120.jpg 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-19_17-05-46-300x240.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 357px) 100vw, 357px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Barnes A., Wheat J., Milner C. 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(2017).&nbsp;Tibial rotation in running: does rearfoot adduction matter?&nbsp;<em>Gait Posture<\/em>&nbsp;51&nbsp;188\u2013193. 10.1016\/j.gaitpost.2016.10.015 [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27810691\">PubMed<\/a>] [<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2Fj.gaitpost.2016.10.015\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CrossRef<\/a>]&nbsp;[<a href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?journal=Gait+Posture&amp;title=Tibial+rotation+in+running:+does+rearfoot+adduction+matter?&amp;author=K.+M.+Fischer&amp;author=S.+Willwacher&amp;author=J.+Hamill&amp;author=G.+P.+Br%C3%BCggemann&amp;volume=51&amp;publication_year=2017&amp;pages=188-193&amp;pmid=27810691&amp;doi=10.1016\/j.gaitpost.2016.10.015&amp;\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Google Scholar<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Fukano M., Inami T., Nakagawa K., Narita T., Iso S. (2018).&nbsp;Foot posture alteration and recovery following a full marathon run.&nbsp;<em>Eur. J. Sport Sci.<\/em>&nbsp;18&nbsp;1338\u20131345. 10.1080\/17461391.2018.1499134 [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30035682\">PubMed<\/a>] [<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080%2F17461391.2018.1499134\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CrossRef<\/a>]&nbsp;[<a href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?journal=Eur.+J.+Sport+Sci.&amp;title=Foot+posture+alteration+and+recovery+following+a+full+marathon+run.&amp;author=M.+Fukano&amp;author=T.+Inami&amp;author=K.+Nakagawa&amp;author=T.+Narita&amp;author=S.+Iso&amp;volume=18&amp;publication_year=2018&amp;pages=1338-1345&amp;pmid=30035682&amp;doi=10.1080\/17461391.2018.1499134&amp;\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Google Scholar<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Gerus P., Sartori M., Besier T. F., Fregly B. J., Delp S. L., Banks S. A., et al. (2013).&nbsp;Subject-specific knee joint geometry improves predictions of medial tibiofemoral contact forces.&nbsp;<em>J. Biomech.<\/em>&nbsp;46&nbsp;2778\u20132786. 10.1016\/j.jbiomech.2013.09.005&nbsp;[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3888900\/\">PMC free article<\/a>]&nbsp;[<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24074941\">PubMed<\/a>] [<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016%2Fj.jbiomech.2013.09.005\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CrossRef<\/a>]&nbsp;[<a href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?journal=J.+Biomech.&amp;title=Subject-specific+knee+joint+geometry+improves+predictions+of+medial+tibiofemoral+contact+forces.&amp;author=P.+Gerus&amp;author=M.+Sartori&amp;author=T.+F.+Besier&amp;author=B.+J.+Fregly&amp;author=S.+L.+Delp&amp;volume=46&amp;publication_year=2013&amp;pages=2778-2786&amp;pmid=24074941&amp;doi=10.1016\/j.jbiomech.2013.09.005&amp;\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Google Scholar<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Giarmatzis G., Jonkers I., Wesseling M., Rossom S., Van Verschueren S. (2015).&nbsp;Loading of hip measured by hip contact forces at different speeds of walking and running.&nbsp;<em>J. Bone Miner. Res.<\/em>&nbsp;30&nbsp;1431\u20131440. 10.1146\/annurev-bioeng-070909-105259 [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25704538\">PubMed<\/a>] [<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1146%2Fannurev-bioeng-070909-105259\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CrossRef<\/a>]&nbsp;[<a href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?journal=J.+Bone+Miner.+Res.&amp;title=Loading+of+hip+measured+by+hip+contact+forces+at+different+speeds+of+walking+and+running.&amp;author=G.+Giarmatzis&amp;author=I.+Jonkers&amp;author=M.+Wesseling&amp;author=S.+Rossom&amp;author=S.+Van+Verschueren&amp;volume=30&amp;publication_year=2015&amp;pages=1431-1440&amp;pmid=25704538&amp;doi=10.1146\/annurev-bioeng-070909-105259&amp;\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Google Scholar<\/a>]<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le syndrome de pronation du pied est un trouble orthop\u00e9dique qui n\u00e9cessite une compr\u00e9hension approfondie pour mieux appr\u00e9hender son impact sur la m\u00e9canique du pied et du membre inf\u00e9rieur. Les m\u00e9canismes sous-jacents de ce syndrome r\u00e9sident dans une pronation excessive, un mouvement naturel du pied qui, lorsqu&rsquo;il devient anormal, peut perturber l&rsquo;\u00e9quilibre et exercer une tension inappropri\u00e9e sur diverses structures du pied. Cette rotation accrue vers l&rsquo;int\u00e9rieur peut compromettre la stabilit\u00e9, entra\u00eenant ainsi des d\u00e9s\u00e9quilibres biom\u00e9caniques. Plusieurs facteurs de risque contribuent \u00e0 la survenue du syndrome de pronation. Parmi ceux-ci figurent les pieds plats, la faiblesse musculaire, le port de chaussures inadapt\u00e9es et des activit\u00e9s physiques r\u00e9p\u00e9titives. La reconnaissance de ces facteurs est cruciale pour mettre en \u0153uvre des strat\u00e9gies de pr\u00e9vention et de traitement efficaces. En comprenant les \u00e9l\u00e9ments qui favorisent le d\u00e9veloppement de ce syndrome, il devient possible de prendre des mesures proactives pour minimiser les risques et pr\u00e9server la sant\u00e9 des pieds. Pour ceux cherchant \u00e0 \u00e9valuer eux-m\u00eames leur pronation, des tests simples peuvent \u00eatre effectu\u00e9s. Observer l&rsquo;usure des chaussures, r\u00e9aliser l&rsquo;exercice de la \u00ab\u00a0trace humide\u00a0\u00bb o\u00f9 l&rsquo;on mouille la plante des pieds avant de marcher sur une surface s\u00e8che, et des tests de force musculaire constituent des moyens accessibles pour d\u00e9tecter une pronation excessive. Cette auto-\u00e9valuation peut servir de point de d\u00e9part pour une prise en charge pr\u00e9coce, que ce soit par des exercices de renforcement musculaire, l&rsquo;adoption de chaussures adapt\u00e9es ou en consultant un professionnel de la sant\u00e9 pour des conseils plus sp\u00e9cifiques. En comprenant les m\u00e9canismes du syndrome, en identifiant les facteurs de risque et en effectuant une auto-\u00e9valuation, il est possible de mettre en place des strat\u00e9gies personnalis\u00e9es visant \u00e0 am\u00e9liorer la fonctionnalit\u00e9 du pied et \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes associ\u00e9s au syndrome de pronation.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","iawp_total_views":87,"footnotes":""},"categories":[196,131,468],"tags":[],"class_list":{"0":"post-23677","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cheville","8":"category-trouble-du-pied","9":"category-pied-plat"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23677"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55074,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23677\/revisions\/55074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}