{"id":40532,"date":"2026-09-21T16:16:35","date_gmt":"2026-09-21T21:16:35","guid":{"rendered":"https:\/\/osteomag.ca\/?p=40532"},"modified":"2026-10-17T05:30:05","modified_gmt":"2026-10-17T10:30:05","slug":"points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/","title":{"rendered":"Points g\u00e2chettes du trap\u00e8ze : compression isch\u00e9mique, preuves et traitement"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Utiliser_la_pression_avec_prudence_et_suivre_la_fonction\" >Utiliser la pression avec prudence et suivre la fonction<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Quest-ce_quun_point_gachette\" >Qu\u2019est-ce qu\u2019un point g\u00e2chette?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Pourquoi_le_trapeze_devient-il_sensible\" >Pourquoi le trap\u00e8ze devient-il sensible?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Quest-ce_que_la_compression_ischemique\" >Qu\u2019est-ce que la compression isch\u00e9mique?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Que_montrent_les_etudes\" >Que montrent les \u00e9tudes?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Comment_la_pression_est-elle_appliquee\" >Comment la pression est-elle appliqu\u00e9e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Faut-il_rechercher_une_douleur_referee\" >Faut-il rechercher une douleur r\u00e9f\u00e9r\u00e9e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Quand_la_technique_est-elle_particulierement_utile\" >Quand la technique est-elle particuli\u00e8rement utile?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Quand_faut-il_chercher_une_autre_cause\" >Quand faut-il chercher une autre cause?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#La_posture_est-elle_la_cause\" >La posture est-elle la cause?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Et_les_etirements\" >Et les \u00e9tirements?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Le_renforcement_est-il_important\" >Le renforcement est-il important?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Auto-compression_peut-on_utiliser_une_balle\" >Auto-compression : peut-on utiliser une balle?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Quelle_place_pour_losteopathie\" >Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Combiner_traitement_manuel_et_exercice\" >Combiner traitement manuel et exercice<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Quand_consulter_rapidement\" >Quand consulter rapidement?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Anatomie_et_mecanismes_les_reperes_essentiels\" >Anatomie et m\u00e9canismes : les rep\u00e8res essentiels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Drapeaux_rouges_quand_orienter\" >Drapeaux rouges : quand orienter ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Reperes_cliniques_et_diagnostic_differentiel\" >Rep\u00e8res cliniques et diagnostic diff\u00e9rentiel<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Lire_les_resultats_avec_leur_contexte\" >Lire les r\u00e9sultats avec leur contexte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#Readaptation_choisir_un_objectif_et_reevaluer_le_suivi\" >R\u00e9adaptation : choisir un objectif et r\u00e9\u00e9valuer le suivi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#A_retenir\" >\u00c0 retenir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/points-gachettes-du-trapeze-compression-ischemique-preuves-et-traitement\/#References\" >R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utiliser_la_pression_avec_prudence_et_suivre_la_fonction\"><\/span>Utiliser la pression avec prudence et suivre la fonction<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les <strong>points g\u00e2chettes myofasciaux<\/strong> du trap\u00e8ze sup\u00e9rieur sont souvent \u00e9voqu\u00e9s lorsqu\u2019une personne pr\u00e9sente une douleur cervicale, une sensation de n\u0153ud musculaire ou une douleur qui irradie vers l\u2019\u00e9paule, la tempe ou la t\u00eate. En pratique manuelle, une technique couramment utilis\u00e9e consiste \u00e0 appliquer une pression progressive et maintenue sur une zone sensible : on parle souvent de <strong>compression isch\u00e9mique<\/strong> ou de <strong>pression soutenue<\/strong>.<\/p>\n<figure class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"max-width:1200px;width:100%;margin:30px auto\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532.webp\" class=\"wp-image-68838\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"Sch\u00e9ma de rep\u00e8res : trap\u00e8ze et points sensibles\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:16px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-40532-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption style=\"font-size:.9em;line-height:1.5;color:#526572;text-align:center;padding:10px 6px\">Trap\u00e8ze et points sensibles : rep\u00e8res de compr\u00e9hension et d\u2019orientation. Ce sch\u00e9ma ne permet pas d\u2019\u00e9tablir un diagnostic.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Cette technique peut diminuer la douleur \u00e0 court terme chez certaines personnes, mais son m\u00e9canisme est probablement plus complexe que l\u2019ancienne id\u00e9e d\u2019\u00ab \u00e9craser un n\u0153ud \u00bb, de \u00ab chasser des toxines \u00bb ou de couper temporairement la circulation pour provoquer ensuite un afflux r\u00e9parateur. Les donn\u00e9es actuelles sugg\u00e8rent surtout un effet sur la sensibilit\u00e9 locale, la perception de douleur et la tol\u00e9rance au mouvement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quun_point_gachette\"><\/span>Qu\u2019est-ce qu\u2019un point g\u00e2chette?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un point g\u00e2chette est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9crit comme une zone tr\u00e8s sensible \u00e0 la palpation dans un muscle, parfois associ\u00e9e \u00e0 une bande tendue et \u00e0 une douleur locale ou r\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Le trap\u00e8ze sup\u00e9rieur est l\u2019une des r\u00e9gions o\u00f9 ce type de sensibilit\u00e9 est fr\u00e9quemment rapport\u00e9.<\/p>\n<p>Il faut toutefois rester prudent avec le vocabulaire. Le concept de point g\u00e2chette est utilis\u00e9 depuis longtemps en m\u00e9decine manuelle et en r\u00e9adaptation, mais il n\u2019existe pas un test unique, parfaitement objectif et reproductible permettant de confirmer sa pr\u00e9sence. La palpation d\u00e9pend en partie de l\u2019exp\u00e9rience de l\u2019examinateur et de la sensibilit\u00e9 du patient.<\/p>\n<p>Un point douloureux dans le trap\u00e8ze ne doit donc pas \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 automatiquement comme une structure pathologique distincte. Il peut repr\u00e9senter une zone de sensibilit\u00e9 musculaire dans un contexte de surcharge, de douleur cervicale, de fatigue, de stress ou de modification du contr\u00f4le moteur.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_trapeze_devient-il_sensible\"><\/span>Pourquoi le trap\u00e8ze devient-il sensible?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le trap\u00e8ze participe au mouvement et au contr\u00f4le de la scapula, du cou et de la ceinture scapulaire. Il travaille lors de nombreuses t\u00e2ches quotidiennes : soutenir les bras, utiliser une souris, \u00e9crire, porter une charge, travailler au-dessus de la t\u00eate ou stabiliser l\u2019\u00e9paule pendant un effort.<\/p>\n<p>Une augmentation rapide de la charge, une p\u00e9riode prolong\u00e9e dans une m\u00eame position, un manque de r\u00e9cup\u00e9ration ou une douleur cervicale peuvent augmenter sa sensibilit\u00e9. Le stress peut aussi modifier la respiration et le tonus musculaire, sans pour autant signifier que le muscle est \u00ab bloqu\u00e9 \u00bb ou raccourci de fa\u00e7on permanente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_compression_ischemique\"><\/span>Qu\u2019est-ce que la compression isch\u00e9mique?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La compression isch\u00e9mique consiste \u00e0 appliquer une pression manuelle progressive sur une zone musculaire sensible pendant une courte p\u00e9riode. Le terme est historique. Il sugg\u00e8re qu\u2019une pression suffisante r\u00e9duirait momentan\u00e9ment la circulation locale, suivie d\u2019une reperfusion \u00e0 la lib\u00e9ration.<\/p>\n<p>Cette explication reste possible dans certaines conditions, mais elle ne doit pas \u00eatre pr\u00e9sent\u00e9e comme le m\u00e9canisme principal d\u00e9montr\u00e9. Une pression manuelle modifie aussi les signaux sensoriels, l\u2019attention port\u00e9e \u00e0 la r\u00e9gion, la tol\u00e9rance \u00e0 la palpation et parfois la perception du mouvement.<\/p>\n<p>Pour cette raison, plusieurs cliniciens pr\u00e9f\u00e8rent aujourd\u2019hui parler de <strong>pression soutenue<\/strong> ou de <strong>compression progressive<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_montrent_les_etudes\"><\/span>Que montrent les \u00e9tudes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une revue syst\u00e9matique avec m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e en 2023 a analys\u00e9 15 essais randomis\u00e9s regroupant 725 participants souffrant de douleurs cervicales associ\u00e9es \u00e0 des points g\u00e2chettes myofasciaux. La compression isch\u00e9mique a am\u00e9lior\u00e9 \u00e0 court terme l\u2019intensit\u00e9 de la douleur, le seuil de douleur \u00e0 la pression et certaines amplitudes cervicales comparativement \u00e0 l\u2019absence de traitement ou \u00e0 un traitement simul\u00e9.<\/p>\n<p>Les r\u00e9sultats doivent cependant \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s avec prudence. Les \u00e9tudes utilisent des m\u00e9thodes diff\u00e9rentes pour identifier les points g\u00e2chettes, des dur\u00e9es de pression variables et des comparateurs h\u00e9t\u00e9rog\u00e8nes. Les b\u00e9n\u00e9fices observ\u00e9s sont surtout imm\u00e9diats ou \u00e0 court terme.<\/p>\n<p>La revue indique \u00e9galement que le dry needling peut produire des am\u00e9liorations plus importantes sur certains r\u00e9sultats imm\u00e9diats, mais il s\u2019agit d\u2019une technique invasive qui n\u2019est ni n\u00e9cessaire ni appropri\u00e9e pour tous les patients.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_la_pression_est-elle_appliquee\"><\/span>Comment la pression est-elle appliqu\u00e9e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une approche prudente consiste \u00e0 localiser une zone reproduisant une partie de la douleur habituelle du patient, puis \u00e0 appliquer une pression progressive, tol\u00e9rable et contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n<p>La pression ne devrait pas \u00eatre si forte qu\u2019elle provoque une douleur intense, une contraction d\u00e9fensive ou une aggravation durable. L\u2019objectif n\u2019est pas de \u00ab vaincre \u00bb le muscle, mais de permettre une exposition sensorielle tol\u00e9rable.<\/p>\n<p>La dur\u00e9e varie selon les m\u00e9thodes. Beaucoup de protocoles utilisent environ 30 \u00e0 90 secondes, parfois r\u00e9p\u00e9t\u00e9es apr\u00e8s une courte pause. Il n\u2019existe pas de dur\u00e9e universelle d\u00e9montr\u00e9e comme optimale.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"172\" height=\"363\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-30.png\" alt=\"Sch\u00e9ma des points g\u00e2chettes du trap\u00e8ze\" class=\"wp-image-36646\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-30.png 172w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-30-38x80.png 38w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-30-150x317.png 150w\" sizes=\"(max-width: 172px) 100vw, 172px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Figure 1<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"245\" height=\"365\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-32.png\" alt=\"Sch\u00e9ma des zones de douleur r\u00e9f\u00e9r\u00e9e du trap\u00e8ze\" class=\"wp-image-36650\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-32.png 245w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-32-54x80.png 54w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-32-150x223.png 150w\" sizes=\"(max-width: 245px) 100vw, 245px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Figure 2<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"557\" height=\"362\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-31.png\" alt=\"Localisation de points g\u00e2chettes du trap\u00e8ze\" class=\"wp-image-36648\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-31.png 557w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-31-540x351.png 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-31-80x52.png 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-31-150x97.png 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-31-300x195.png 300w\" sizes=\"(max-width: 557px) 100vw, 557px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Figure 3<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_rechercher_une_douleur_referee\"><\/span>Faut-il rechercher une douleur r\u00e9f\u00e9r\u00e9e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Certains patients ressentent, pendant la pression, une douleur qui se projette vers la t\u00eate, l\u2019\u00e9paule ou la r\u00e9gion interscapulaire. Cela peut reproduire leur sympt\u00f4me habituel et aider \u00e0 comprendre le tableau clinique.<\/p>\n<p>Mais la reproduction d\u2019une douleur r\u00e9f\u00e9r\u00e9e n\u2019est pas une preuve absolue que le trap\u00e8ze est l\u2019unique cause du probl\u00e8me. Une douleur cervicale peut aussi \u00eatre li\u00e9e aux articulations cervicales, aux nerfs, \u00e0 l\u2019\u00e9paule, \u00e0 une c\u00e9phal\u00e9e ou \u00e0 d\u2019autres structures.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_la_technique_est-elle_particulierement_utile\"><\/span>Quand la technique est-elle particuli\u00e8rement utile?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Elle peut \u00eatre int\u00e9ressante lorsqu\u2019une personne pr\u00e9sente :<\/p>\n<ul>\n<li>une douleur musculaire localis\u00e9e du cou ou de l\u2019\u00e9paule;<\/li>\n<li>une sensibilit\u00e9 du trap\u00e8ze qui reproduit une partie des sympt\u00f4mes;<\/li>\n<li>une limitation de mouvement principalement li\u00e9e \u00e0 la douleur;<\/li>\n<li>une sensation de tension apr\u00e8s un travail r\u00e9p\u00e9titif ou prolong\u00e9;<\/li>\n<li>une douleur cervicale sans signe neurologique inqui\u00e9tant.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_faut-il_chercher_une_autre_cause\"><\/span>Quand faut-il chercher une autre cause?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une douleur du trap\u00e8ze ne doit pas \u00eatre trait\u00e9e automatiquement comme un point g\u00e2chette. Le diagnostic diff\u00e9rentiel peut inclure :<\/p>\n<ul>\n<li>radiculopathie cervicale;<\/li>\n<li>douleur provenant d\u2019une articulation cervicale;<\/li>\n<li>tendinopathie ou pathologie de l\u2019\u00e9paule;<\/li>\n<li>c\u00e9phal\u00e9e cervicog\u00e8ne ou migraine;<\/li>\n<li>n\u00e9vralgie;<\/li>\n<li>fibromyalgie ou douleur g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e;<\/li>\n<li>rarement, infection, fracture ou maladie syst\u00e9mique.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une faiblesse progressive, une perte de sensibilit\u00e9 importante, un traumatisme majeur, de la fi\u00e8vre, une perte de poids inexpliqu\u00e9e ou une douleur nocturne inhabituelle n\u00e9cessitent une \u00e9valuation m\u00e9dicale plut\u00f4t qu\u2019un simple traitement local.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_posture_est-elle_la_cause\"><\/span>La posture est-elle la cause?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une posture prolong\u00e9e peut augmenter l\u2019inconfort, mais il est trop simpliste d\u2019affirmer qu\u2019une \u00ab mauvaise posture \u00bb provoque les points g\u00e2chettes.<\/p>\n<p>Le trap\u00e8ze peut devenir sensible lorsque la charge d\u00e9passe sa capacit\u00e9 actuelle, que la r\u00e9cup\u00e9ration est insuffisante ou que la personne maintient une position longtemps sans variation. Le conseil le plus utile est souvent de varier les positions et de d\u00e9velopper progressivement l\u2019endurance plut\u00f4t que de chercher une posture parfaite.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Et_les_etirements\"><\/span>Et les \u00e9tirements?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un \u00e9tirement doux du cou et de la ceinture scapulaire peut am\u00e9liorer temporairement le confort. Il n\u2019est cependant pas n\u00e9cessaire de forcer pour \u00ab allonger \u00bb un muscle suppos\u00e9ment raccourci.<\/p>\n<p>Chez certaines personnes, quelques mouvements actifs du cou et des \u00e9paules sont mieux tol\u00e9r\u00e9s qu\u2019un \u00e9tirement prolong\u00e9. L\u2019intervention doit donc \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 la r\u00e9ponse individuelle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_renforcement_est-il_important\"><\/span>Le renforcement est-il important?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. Si les sympt\u00f4mes reviennent d\u00e8s que la personne reprend son travail ou son sport, une strat\u00e9gie uniquement passive est rarement suffisante.<\/p>\n<p>Le renforcement progressif des muscles cervicoscapulaires, du trap\u00e8ze moyen et inf\u00e9rieur, des rotateurs externes de l\u2019\u00e9paule et du tronc peut am\u00e9liorer la capacit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 supporter les t\u00e2ches quotidiennes.<\/p>\n<p>Le but n\u2019est pas de corriger un muscle \u00ab trop faible \u00bb isol\u00e9ment, mais d\u2019augmenter la tol\u00e9rance de tout le syst\u00e8me \u00e0 la charge.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auto-compression_peut-on_utiliser_une_balle\"><\/span>Auto-compression : peut-on utiliser une balle?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une balle plac\u00e9e entre le trap\u00e8ze et un mur peut produire une pression contr\u00f4l\u00e9e. Il faut \u00e9viter de rouler agressivement directement sur la colonne cervicale ou de provoquer des engourdissements, des \u00e9tourdissements ou une douleur qui descend dans le bras.<\/p>\n<p>Une pression mod\u00e9r\u00e9e pendant 30 \u00e0 60 secondes, suivie de quelques mouvements actifs, peut \u00eatre suffisante. Si les sympt\u00f4mes persistent ou augmentent, l\u2019auto-traitement doit \u00eatre interrompu.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_place_pour_losteopathie\"><\/span>Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans une approche ost\u00e9opathique, la pression soutenue peut \u00eatre utilis\u00e9e comme une technique parmi d\u2019autres. Le praticien peut \u00e9galement \u00e9valuer la mobilit\u00e9 cervicale, thoracique et scapulaire, la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019effort et les facteurs qui entretiennent la surcharge.<\/p>\n<p>L\u2019ost\u00e9opathie ne devrait pas promettre de \u00ab d\u00e9toxifier \u00bb le muscle, d\u2019\u00e9liminer d\u00e9finitivement un n\u0153ud ou de corriger une cause structurelle unique. L\u2019effet attendu est surtout symptomatique et fonctionnel.<\/p>\n<p>Lorsque la pression diminue la douleur, il est utile de profiter de cette fen\u00eatre pour r\u00e9introduire du mouvement, de l\u2019exercice et les activit\u00e9s qui comptent pour le patient.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combiner_traitement_manuel_et_exercice\"><\/span>Combiner traitement manuel et exercice<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les donn\u00e9es disponibles sur les douleurs cervicales soutiennent g\u00e9n\u00e9ralement davantage une approche combinant traitement manuel et exercice qu\u2019une strat\u00e9gie enti\u00e8rement passive.<\/p>\n<p>Une s\u00e9ance peut donc comprendre une pression locale sur la zone sensible, quelques mobilisations confortables, puis des exercices simples de rotation cervicale, d\u2019\u00e9l\u00e9vation du bras ou de renforcement scapulaire.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_consulter_rapidement\"><\/span>Quand consulter rapidement?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une douleur du cou ou du trap\u00e8ze m\u00e9rite une \u00e9valuation plus rapide lorsqu\u2019elle s\u2019accompagne de :<\/p>\n<ul>\n<li>faiblesse nouvelle d\u2019un bras ou d\u2019une main;<\/li>\n<li>perte de sensibilit\u00e9 importante;<\/li>\n<li>troubles de l\u2019\u00e9quilibre ou de la marche;<\/li>\n<li>traumatisme majeur;<\/li>\n<li>fi\u00e8vre;<\/li>\n<li>c\u00e9phal\u00e9e inhabituelle et brutale;<\/li>\n<li>douleur thoracique ou essoufflement;<\/li>\n<li>perte de poids inexpliqu\u00e9e ou \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral alt\u00e9r\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomie_et_mecanismes_les_reperes_essentiels\"><\/span>Anatomie et m\u00e9canismes : les rep\u00e8res essentiels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le trap\u00e8ze participe au contr\u00f4le de la scapula et de la r\u00e9gion cervico-thoracique. Une zone sensible \u00e0 la pression peut produire une douleur locale ou projet\u00e9e. Cette observation ne d\u00e9montre pas \u00e0 elle seule un m\u00e9canisme unique de douleur myofasciale.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drapeaux_rouges_quand_orienter\"><\/span>Drapeaux rouges : quand orienter ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une douleur accompagn\u00e9e de faiblesse progressive, de troubles neurologiques, de fi\u00e8vre ou d\u2019un traumatisme important n\u00e9cessite une \u00e9valuation m\u00e9dicale. Les sympt\u00f4mes qui apparaissent pendant une compression imposent son arr\u00eat et une r\u00e9\u00e9valuation ; ils ne sont pas une \u00e9tape n\u00e9cessaire du traitement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reperes_cliniques_et_diagnostic_differentiel\"><\/span>Rep\u00e8res cliniques et diagnostic diff\u00e9rentiel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La sensibilit\u00e9 d\u2019un point ne mesure pas directement un manque d\u2019oxyg\u00e8ne ni une l\u00e9sion du muscle. Le terme compression isch\u00e9mique d\u00e9crit une tradition technique ; il ne justifie pas une pression douloureuse prolong\u00e9e. La dose doit rester consentie et modulable. Un b\u00e9n\u00e9fice imm\u00e9diat peut aider \u00e0 bouger plus facilement, mais son int\u00e9r\u00eat se juge aussi sur l\u2019endurance au travail et les activit\u00e9s choisies. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter les auto-pressions fortes pr\u00e8s des zones nerveuses ou vasculaires. Une douleur inhabituelle accompagn\u00e9e de faiblesse, de fi\u00e8vre ou d\u2019un traumatisme n\u00e9cessite une \u00e9valuation distincte. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36872769\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 1\">[1]<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36050701\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 2\">[2]<\/a><\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:24px 0;border:1px solid #dce7eb;border-radius:12px\">\n<table style=\"width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;line-height:1.6\">\n<caption style=\"text-align:left;padding:16px;font-weight:700\">Trap\u00e8ze et points sensibles : rep\u00e8res pratiques<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:12px;text-align:left;background:#e9f4f4\">Situation<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:12px;text-align:left;background:#e9f4f4\">Ce qu\u2019il faut observer<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:12px;text-align:left;background:#e9f4f4\">Conduite prudente<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Point sensible<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Douleur locale ou projet\u00e9e \u00e0 la pression<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Interpr\u00e9ter avec l\u2019ensemble de l\u2019examen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Compression mal tol\u00e9r\u00e9e<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Douleur intense ou sympt\u00f4mes nerveux<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Arr\u00eater et r\u00e9\u00e9valuer<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Soulagement temporaire<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Confort meilleur mais capacit\u00e9 inchang\u00e9e<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Associer une strat\u00e9gie active adapt\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lire_les_resultats_avec_leur_contexte\"><\/span>Lire les r\u00e9sultats avec leur contexte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Une \u00e9tude s\u2019interpr\u00e8te \u00e0 partir de la population, de l\u2019intervention et du r\u00e9sultat r\u00e9ellement mesur\u00e9. Un effet sur une douleur, un questionnaire ou une amplitude ne d\u00e9montre pas automatiquement une action sur la cause de la maladie. Les r\u00e9sultats d\u2019un programme combin\u00e9 ne permettent pas toujours d\u2019isoler la contribution du toucher. Les sources sp\u00e9cifiques de cet article doivent donc \u00eatre lues avec ces limites, sans extrapoler \u00e0 une gu\u00e9rison ni \u00e0 tous les patients. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28666405\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 3\">[3]<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25629215\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 4\">[4]<\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Readaptation_choisir_un_objectif_et_reevaluer_le_suivi\"><\/span>R\u00e9adaptation : choisir un objectif et r\u00e9\u00e9valuer le suivi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le v\u00e9cu douloureux et la g\u00eane fonctionnelle doivent \u00eatre \u00e9cout\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment ; une intensit\u00e9 moindre ne signifie pas toujours une capacit\u00e9 retrouv\u00e9e. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32694387\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 5\">[5]<\/a> Le patient choisit avec le professionnel une activit\u00e9 et un d\u00e9lai de r\u00e9\u00e9valuation r\u00e9alistes. Il conserve la possibilit\u00e9 de refuser, d\u2019adapter ou d\u2019arr\u00eater le soin. <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng197\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 6\">[6]<\/a> Un changement ressenti apr\u00e8s le toucher ne d\u00e9montre pas qu\u2019une structure a \u00e9t\u00e9 remise en place : les m\u00e9canismes propos\u00e9s pour les soins manuels restent multiples. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39479389\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 7\">[7]<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19027342\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 8\">[8]<\/a> La reprise d\u2019activit\u00e9 s\u2019adapte aux capacit\u00e9s et aux consignes li\u00e9es \u00e0 la maladie. Les rep\u00e8res g\u00e9n\u00e9raux d\u2019activit\u00e9 physique ne constituent pas une prescription universelle pour une situation aigu\u00eb ou complexe. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33239350\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 9\">[9]<\/a> Si la douleur persiste, r\u00e9\u00e9valuer l\u2019ensemble du contexte \u00e9vite de r\u00e9p\u00e9ter un traitement sans progr\u00e8s. Les recommandations g\u00e9n\u00e9rales d\u2019\u00e9valuation de la douleur ne remplacent pas celles propres \u00e0 la pathologie. <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng193\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 10\">[10]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_retenir\"><\/span>\u00c0 retenir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La compression isch\u00e9mique \u2014 mieux d\u00e9crite comme une pression soutenue \u2014 peut r\u00e9duire temporairement la douleur associ\u00e9e aux zones sensibles du trap\u00e8ze. Les donn\u00e9es sont favorables surtout \u00e0 court terme, mais ne d\u00e9montrent pas qu\u2019elle \u00ab \u00e9limine \u00bb une l\u00e9sion ou un n\u0153ud musculaire.<\/p>\n<p>Une approche compl\u00e8te associe la technique manuelle \u00e0 l\u2019\u00e9ducation, au mouvement, au renforcement et \u00e0 une progression adapt\u00e9e des activit\u00e9s. La pression devient alors un outil pour faciliter la fonction, plut\u00f4t qu\u2019une fin en soi.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36872769\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Effectiveness of ischemic compression on myofascial trigger points in relieving neck pain: A systematic review and meta-analysis<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36050701\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Effect of ischemic compression on myofascial pain syndrome: a systematic review and meta-analysis<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28666405\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Blanpied PR et coll. Neck Pain: Revision 2017. JOSPT.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25629215\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Gross A et coll. Exercises for mechanical neck disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32694387\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Raja SN et coll. The revised IASP definition of pain: concepts, challenges, and compromises. Pain. 2020.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng197\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">NICE. Shared decision making. NG197. 2021.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39479389\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Draper-Rodi J et coll. Integrated manual therapies: IASP taskforce viewpoint. Pain Reports. 2024.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19027342\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Bialosky JE et coll. The mechanisms of manual therapy in the treatment of musculoskeletal pain: a comprehensive model. Manual Therapy. 2009.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33239350\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Bull FC et coll. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. 2020.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng193\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">NICE. Chronic pain: assessment of all chronic pain and management of chronic primary pain. NG193. 2021.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Points g\u00e2chettes du trap\u00e8ze : ce que montrent les donn\u00e9es sur la compression isch\u00e9mique, les limites du concept, l\u2019exercice et la place compl\u00e9mentaire de l\u2019ost\u00e9opathie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[132,130],"tags":[],"class_list":["post-40532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-trouble-de-lepaule","category-dos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40532"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68963,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40532\/revisions\/68963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}