{"id":5603,"date":"2019-04-14T11:15:06","date_gmt":"2019-04-14T15:15:06","guid":{"rendered":"http:\/\/osteopathiepourvous.com\/?p=5603"},"modified":"2025-04-19T23:47:58","modified_gmt":"2025-04-20T04:47:58","slug":"traitement-syndrome-psoas-osteopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/","title":{"rendered":"Ost\u00e9opathie : soulager efficacement le syndrome du psoas"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Syndrome_du_Psoas_Un_Muscle_Meconnu_au_Coeur_de_Nombreuses_Douleurs\" >Syndrome du Psoas : Un Muscle M\u00e9connu au C\u0153ur de Nombreuses Douleurs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Anatomie_du_Psoas_Une_Architecture_Musculaire_au_Coeur_du_Mouvement\" >Anatomie du Psoas : Une Architecture Musculaire au C\u0153ur du Mouvement<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Origines_et_divisions_du_muscle_psoas\" >Origines et divisions du muscle psoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Insertions_du_muscle_psoas\" >Insertions du muscle psoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Relations_anatomiques_avec_les_structures_environnantes\" >Relations anatomiques avec les structures environnantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Role_fonctionnel_du_muscle_psoas\" >R\u00f4le fonctionnel du muscle psoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Pertinence_clinique\" >Pertinence clinique<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Actions_du_psoas\" >Actions du psoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#A_lOrigine_de_la_Douleur_Quelles_sont_les_Causes_du_Syndrome_du_Psoas\" >\u00c0 l\u2019Origine de la Douleur : Quelles sont les Causes du Syndrome du Psoas ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Signes_dAlerte_Comment_Reconnaitre_les_Symptomes_du_Syndrome_du_Psoas\" >Signes d\u2019Alerte : Comment Reconna\u00eetre les Sympt\u00f4mes du Syndrome du Psoas ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Impact_de_la_Tension_du_Psoas_sur_la_Courbe_Lombaire\" >Impact de la Tension du Psoas sur la Courbe Lombaire<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Comment_laugmentation_de_la_tension_du_psoas_peut_influencer_la_courbure_lombaire\" >Comment l&rsquo;augmentation de la tension du psoas peut influencer la courbure lombaire<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Psoas_vs_Syndrome_Myofascial_Des_Douleurs_Qui_Se_Ressemblent\" >Psoas vs Syndrome Myofascial : Des Douleurs Qui Se Ressemblent ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Liz_Koch_Pionniere_de_la_Comprehension_du_Psoas\" >Liz Koch : Pionni\u00e8re de la Compr\u00e9hension du Psoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Connexion_Viscerale_Le_Psoas_Pont_entre_Organes_et_Squelette\" >Connexion Visc\u00e9rale : Le Psoas, Pont entre Organes et Squelette<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Aspect_Emotionnel_du_Psoas\" >Aspect \u00c9motionnel du Psoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Presentation_clinique_du_syndrome_du_Psoas\" >Pr\u00e9sentation clinique du syndrome du Psoas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Quand_Dautres_Troubles_Miment_le_Psoas_Le_Point_sur_les_Diagnostics_Differentiels\" >Quand D&rsquo;autres Troubles Miment le Psoas : Le Point sur les Diagnostics Diff\u00e9rentiels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Tests_Cles_pour_Evaluer_un_Psoas_Douloureux\" >Tests Cl\u00e9s pour \u00c9valuer un Psoas Douloureux<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Le_test_de_Thomas\" >Le test de Thomas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Verifier_la_force_de_vos_psoas\" >V\u00e9rifier la force de vos psoas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Approche_Therapeutique\" >Approche Th\u00e9rapeutique<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#1_Counterstrain_psoas_major\" >1. Counterstrain psoas major<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#2_Counterstrain_psoas_minor\" >2. Counterstrain psoas minor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#3_Iliaque\" >3. Iliaque<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Etirement_Musculaire\" >\u00c9tirement Musculaire<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Commencez_par_un_etirement_du_psoas_agenouille\" >Commencez par un \u00e9tirement du psoas agenouill\u00e9.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Pose_en_pont\" >Pose en pont<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Pose_du_guerrier\" >Pose du guerrier<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Rotation_externe_du_femur\" >Rotation externe du f\u00e9mur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#Combinez_letirement_du_psoas_avec_celui_du_quadriceps\" >Combinez l&rsquo;\u00e9tirement du psoas avec celui du quadriceps<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/traitement-syndrome-psoas-osteopathie\/#References\" >R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d470455985fd9298d22d29dc3d2c03c4\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Syndrome_du_Psoas_Un_Muscle_Meconnu_au_Coeur_de_Nombreuses_Douleurs\"><\/span><strong><strong>Syndrome du Psoas : Un Muscle M\u00e9connu au C\u0153ur de Nombreuses Douleurs<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le syndrome du psoas, bien que souvent utilis\u00e9 pour d\u00e9crire une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes li\u00e9s au muscle du m\u00eame nom, n&rsquo;est pas en soi un diagnostic m\u00e9dical sp\u00e9cifique. Il sert plut\u00f4t \u00e0 englober divers probl\u00e8mes potentiels associ\u00e9s au muscle psoas, situ\u00e9 dans la r\u00e9gion de l&rsquo;abdomen et de la hanche, jouant un r\u00f4le crucial dans les mouvements de la colonne vert\u00e9brale et de la hanche.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;une des manifestations les plus courantes du syndrome du psoas est la contracture ou tension musculaire. Une contraction prolong\u00e9e ou une tension excessive du muscle psoas peut entra\u00eener des douleurs dans la r\u00e9gion lombaire et pelvienne. Ces douleurs, souvent ressenties comme une g\u00eane constante, peuvent interf\u00e9rer avec la qualit\u00e9 de vie quotidienne de l&rsquo;individu concern\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Un autre aspect du syndrome du psoas est le syndrome du psoas iliaque. Cette condition survient lorsque le muscle psoas irrite le nerf iliaque, provoquant ainsi des douleurs et des inconforts localis\u00e9s dans la r\u00e9gion de la hanche et du bas du dos. Les sympt\u00f4mes peuvent varier en intensit\u00e9, allant de douleurs l\u00e9g\u00e8res \u00e0 des sensations plus aigu\u00ebs et persistantes.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;irritation ou l&rsquo;inflammation du muscle psoas repr\u00e9sente \u00e9galement une facette du syndrome. Cette situation peut d\u00e9couler de diverses causes telles que des blessures, des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs ou d&rsquo;autres facteurs d\u00e9clenchants. Lorsque le muscle est irrit\u00e9 ou enflamm\u00e9, il peut g\u00e9n\u00e9rer des sympt\u00f4mes tels que des douleurs aigu\u00ebs, une mobilit\u00e9 r\u00e9duite et une sensibilit\u00e9 accrue dans la zone affect\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Le syndrome du psoas douloureux constitue une condition distincte au sein de cette cat\u00e9gorie. Caract\u00e9ris\u00e9 par la douleur sp\u00e9cifique associ\u00e9e au muscle psoas, ce syndrome est souvent d\u00e9clench\u00e9 par des mouvements particuliers. Les personnes atteintes peuvent ressentir une douleur localis\u00e9e lors de certaines activit\u00e9s physiques, ce qui peut influer sur leur capacit\u00e9 \u00e0 effectuer des mouvements normaux et entra\u00eener une diminution de la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"616\" height=\"733\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-47090\" style=\"width:411px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23.webp 616w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23-340x405.webp 340w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23-67x80.webp 67w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23-353x420.webp 353w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23-150x178.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23-300x357.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2024-12-09_22-19-23-600x714.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 616px) 100vw, 616px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a21e98c452eafb151a60063e3e059052\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomie_du_Psoas_Une_Architecture_Musculaire_au_Coeur_du_Mouvement\"><\/span><strong>Anatomie du Psoas : Une Architecture Musculaire au C\u0153ur du Mouvement<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le muscle psoas est l&rsquo;un des muscles les plus importants et les plus complexes du corps humain. Il joue un r\u00f4le essentiel dans la stabilisation du tronc et permet la mobilit\u00e9 des membres inf\u00e9rieurs tout en maintenant des relations fonctionnelles et anatomiques complexes avec les structures environnantes. Une exploration d\u00e9taill\u00e9e de ses origines, de ses insertions et de ses connexions permet de mieux comprendre son r\u00f4le fondamental dans le mouvement et la posture humains.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-973ef325fb73e7b2ebe0c846c2fb2e7a\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origines_et_divisions_du_muscle_psoas\"><\/span><strong>Origines et divisions du muscle psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le muscle psoas est constitu\u00e9 de deux parties distinctes souvent \u00e9tudi\u00e9es ensemble : le&nbsp;<strong>grand psoas<\/strong>&nbsp;et le&nbsp;<strong>petit psoas<\/strong>&nbsp;(pr\u00e9sents chez environ 40 % des individus). Associ\u00e9s au muscle iliaque, ils forment le groupe ilio-psoas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"721\" height=\"852\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-51057\" style=\"width:377px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20.webp 721w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20-343x405.webp 343w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20-68x80.webp 68w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20-355x420.webp 355w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20-150x177.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20-300x355.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20-600x709.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2025-04-20_00-34-20-696x822.webp 696w\" sizes=\"(max-width: 721px) 100vw, 721px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Psoas majeur<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Origine<\/strong>&nbsp;: Le grand psoas na\u00eet sur les faces lat\u00e9rales des corps vert\u00e9braux, des disques intervert\u00e9braux et des apophyses transverses des vert\u00e8bres&nbsp;<strong>T12 \u00e0 L5<\/strong>&nbsp;. Ses fibres convergent en un seul tendon.<\/li>\n\n\n\n<li>Il s&rsquo;\u00e9tend profond\u00e9ment dans la cavit\u00e9 abdominale, descendant obliquement vers la r\u00e9gion pelvienne, o\u00f9 il rejoint le muscle iliaque.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psoas mineur<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Origine<\/strong>&nbsp;: Le psoas mineur, lorsqu&rsquo;il est pr\u00e9sent, na\u00eet des corps vert\u00e9braux de&nbsp;<strong>T12 et L1<\/strong>&nbsp;et de leurs disques intervert\u00e9braux. Contrairement au psoas majeur, il ne traverse pas l&rsquo;articulation de la hanche et se termine par un tendon plat.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Insertions_du_muscle_psoas\"><\/span><strong>Insertions du muscle psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le&nbsp;<strong>grand psoas<\/strong>&nbsp;s&rsquo;ins\u00e8re sur le&nbsp;<strong>petit trochanter du f\u00e9mur<\/strong>&nbsp;, formant une structure conjointe avec le tendon iliaque. Cette insertion permet au muscle de fonctionner comme un puissant fl\u00e9chisseur de la hanche.<\/li>\n\n\n\n<li>Le&nbsp;<strong>psoas mineur<\/strong>&nbsp;, s&rsquo;il est pr\u00e9sent, s&rsquo;ins\u00e8re sur la ligne arqu\u00e9e et la branche pubienne sup\u00e9rieure, contribuant davantage \u00e0 la stabilisation qu&rsquo;\u00e0 la mobilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-fc04c14e4599c539969876a4ee7299d2\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relations_anatomiques_avec_les_structures_environnantes\"><\/span><strong>Relations anatomiques avec les structures environnantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le muscle psoas est profond\u00e9ment int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 l&rsquo;anatomie du tronc, de l&rsquo;abdomen et du bassin, entretenant des relations \u00e9troites avec des structures cl\u00e9s&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Colonne vert\u00e9brale et disques intervert\u00e9braux<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Positionn\u00e9 en contact direct avec les corps vert\u00e9braux lombaires, le psoas est un stabilisateur essentiel de la colonne lombaire, aidant \u00e0 la posture et au contr\u00f4le segmentaire.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nerfs et plexus lombaire<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le plexus lombaire traverse l&rsquo;\u00e9paisseur du grand psoas. Des nerfs cl\u00e9s, tels que les nerfs f\u00e9moraux, obturateurs et ilio-inguinal, \u00e9mergent du plexus et passent \u00e0 travers ou autour du muscle psoas. Un dysfonctionnement du psoas peut entra\u00eener une compression nerveuse, provoquant des douleurs ou une faiblesse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diaphragme et structures abdominales<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La partie sup\u00e9rieure du psoas est adjacente au diaphragme et partage des connexions fasciales. Cette relation anatomique influence la m\u00e9canique respiratoire et la stabilit\u00e9 du tronc.<\/li>\n\n\n\n<li>Les organes abdominaux voisins, notamment les reins, les uret\u00e8res et les intestins, sont \u00e0 proximit\u00e9 et le psoas fait partie de l&rsquo;espace r\u00e9trop\u00e9riton\u00e9al.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Structures du bassin et des hanches<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le psoas traverse le bassin et constitue un lien essentiel entre le tronc et les membres inf\u00e9rieurs. Son insertion au niveau du petit trochanter en fait un muscle pivot pour la flexion et la rotation externe de la hanche.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-5af6be46a04e0f95d5a4bcdd5bc4068e\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Role_fonctionnel_du_muscle_psoas\"><\/span><strong>R\u00f4le fonctionnel du muscle psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mobilit\u00e9<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le psoas majeur est un fl\u00e9chisseur primaire de la hanche, essentiel pour les mouvements tels que la marche, la course et la mont\u00e9e des escaliers.<\/li>\n\n\n\n<li>Il aide \u00e9galement \u00e0 la rotation externe et \u00e0 la flexion lat\u00e9rale du tronc.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stabilit\u00e9<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le psoas stabilise la colonne lombaire et le bassin pendant les postures statiques et les activit\u00e9s dynamiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Il joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans le maintien de l\u2019\u00e9quilibre et le transfert des forces entre le haut et le bas du corps.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Connexions psychosomatiques<\/strong>&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Souvent appel\u00e9 le \u00ab muscle de l\u2019\u00e2me \u00bb, le psoas joue un r\u00f4le unique dans la r\u00e9ponse au stress et \u00e0 la tension \u00e9motionnelle, car ses connexions profondes avec le diaphragme et la colonne vert\u00e9brale peuvent influencer la posture et les sch\u00e9mas respiratoires.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#eeeeee\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-47c559a671f51795486aa8afb7ee29cd\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pertinence_clinique\"><\/span><strong>Pertinence clinique<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un dysfonctionnement du muscle psoas peut entra\u00eener divers probl\u00e8mes, notamment&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Douleur r\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/strong>&nbsp;: dans l\u2019aine, la hanche ou m\u00eame le long de la jambe en raison d\u2019une atteinte nerveuse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Douleur lombaire<\/strong>&nbsp;: Souvent li\u00e9e \u00e0 une tension ou une hyperactivit\u00e9 du psoas, provoquant des forces de compression sur la colonne lombaire.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>D\u00e9s\u00e9quilibres pelviens<\/strong>&nbsp;: Contribuent aux asym\u00e9tries de la d\u00e9marche et de la posture.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Le psoas est en fait l&rsquo;union du grand psoas et des muscles iliaques ou muscle iliaque, il est \u00e9galement appel\u00e9 muscle ilio-psoas ou psoas plus court dans le jargon du domaine th\u00e9rapeutique.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Muscle iliaque<\/strong>&nbsp;&nbsp;: L&rsquo;iliaque na\u00eet de la partie interne de la cuvette pelvienne sur les deux tiers sup\u00e9rieurs de la fosse iliaque et la l\u00e8vre sup\u00e9rieure de la cr\u00eate iliaque. Le muscle iliaque descend ensuite dans le bassin et s&rsquo;attache au petit trochanter du f\u00e9mur.<br><strong>Muscle grand psoas<\/strong>&nbsp;&nbsp;: Ce muscle na\u00eet sur les surfaces ant\u00e9rieures des corps vert\u00e9braux, des disques intervert\u00e9braux et des processus transverses de la colonne vert\u00e9brale, du niveau thoracique 12 au niveau lombaire cinq. Il descend ensuite \u00e0 travers le bassin et rejoint le petit psoas et l&rsquo;iliaque pour s&rsquo;ins\u00e9rer sur le petit trochanter de votre f\u00e9mur.<br><strong>Muscle petit psoas<\/strong>&nbsp;&nbsp;: Le petit psoas na\u00eet des corps vert\u00e9braux et des disques du niveau dorsal D12 et lombaire. Il s&rsquo;ins\u00e8re ensuite le long du grand psoas dans une zone appel\u00e9e ligne pectin\u00e9e et fascia iliaque.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"euCcKhPSSyU\"><iframe title=\"Vid\u00e9o sonoris\u00e9e L&#039;ilio-psoas\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/euCcKhPSSyU?start=66&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"rBxUDa5m3bs\"><iframe title=\"L&#039;ilio-psoas ou psoas-iliaque\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rBxUDa5m3bs?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-6db8feae9180522ec371eb8f9b41a074\" id=\"h-actions\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Actions_du_psoas\"><\/span><strong>Actions du psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fl\u00e9chir la hanche (grand psoas et iliaque)<\/li>\n\n\n\n<li>Rotation externe de la hanche (psoas major et iliaque)<\/li>\n\n\n\n<li>Flexion du tronc (grand psoas et iliaque)<\/li>\n\n\n\n<li>Basculer le bassin vers l&rsquo;avant (grand psoas et iliaque)<\/li>\n\n\n\n<li>Aide \u00e0 fl\u00e9chir lat\u00e9ralement la colonne lombaire (psoas majeur uniquement)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"232\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nbCZjD.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-28681\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"232\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/PUls0t.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-28683\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-edd76e2c14908082e993618cf0ad5cf0\" id=\"h-quelles-sont-les-causes-du-syndrome-du-psoas\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_lOrigine_de_la_Douleur_Quelles_sont_les_Causes_du_Syndrome_du_Psoas\"><\/span><strong>\u00c0 l\u2019Origine de la Douleur : Quelles sont les Causes du Syndrome du Psoas ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les causes du syndrome du psoas sont vari\u00e9es et souvent li\u00e9es \u00e0 des facteurs anatomiques, musculaires ou m\u00eame psychosociaux. Ce syndrome se manifeste lorsque le muscle psoas, un muscle profond situ\u00e9 dans la r\u00e9gion lombaire, devient tendu, contract\u00e9 ou irrit\u00e9, entra\u00eenant divers sympt\u00f4mes tels que des douleurs lombaires, des troubles posturaux et parfois m\u00eame des probl\u00e8mes digestifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Une des causes fr\u00e9quentes du syndrome du psoas est la posture incorrecte. Avec la vie moderne favorisant souvent des postures s\u00e9dentaires prolong\u00e9es, le muscle psoas peut devenir tendu et contract\u00e9. Les longues p\u00e9riodes pass\u00e9es assis, que ce soit devant un bureau, en voiture ou devant un \u00e9cran, peuvent contribuer \u00e0 la raideur du muscle, d\u00e9clenchant ainsi le syndrome. Les activit\u00e9s s\u00e9dentaires prolong\u00e9es affaiblissent \u00e9galement les muscles environnants, ajoutant une pression suppl\u00e9mentaire sur le muscle psoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Des blessures ant\u00e9rieures ou des traumatismes peuvent \u00e9galement \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine du syndrome du psoas. Des accidents, des chutes ou des blessures sportives qui affectent la r\u00e9gion lombaire peuvent provoquer des tensions musculaires et d\u00e9clencher le syndrome. La gu\u00e9rison incompl\u00e8te de blessures ant\u00e9rieures peut cr\u00e9er des d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires, augmentant ainsi le risque de d\u00e9velopper le syndrome du psoas.<\/p>\n\n\n\n<p>La surutilisation du muscle psoas peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le cl\u00e9 dans l&rsquo;apparition du syndrome. Les activit\u00e9s physiques intenses ou r\u00e9p\u00e9titives, comme la course \u00e0 pied ou l&rsquo;halt\u00e9rophilie, sollicitent fortement le muscle psoas. Si ces activit\u00e9s ne sont pas accompagn\u00e9es d&rsquo;un \u00e9tirement et d&rsquo;un renforcement ad\u00e9quats, le muscle peut devenir tendu, contribuant ainsi au d\u00e9veloppement du syndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>Les facteurs psychosociaux ne doivent pas \u00eatre sous-estim\u00e9s dans l&rsquo;\u00e9tiologie du syndrome du psoas. Le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 peuvent provoquer une tension musculaire g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, affectant \u00e9galement le muscle psoas. La r\u00e9ponse du corps au stress peut induire une contraction involontaire du muscle, contribuant ainsi aux sympt\u00f4mes du syndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, les d\u00e9s\u00e9quilibres posturaux caus\u00e9s par des anomalies anatomiques peuvent \u00eatre une cause sous-jacente du syndrome du psoas. Des diff\u00e9rences structurelles dans la colonne vert\u00e9brale, telles que la scoliose, peuvent entra\u00eener une r\u00e9partition in\u00e9gale de la charge sur les muscles lombaires, y compris le psoas, favorisant ainsi le d\u00e9veloppement du syndrome.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion gutena-accordion-block gutena-accordion-block-2a51e7-48 is-layout-flow wp-block-gutena-accordion-is-layout-flow\" data-single=\"true\">\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel gutena-accordion-block__panel\">\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel-title gutena-accordion-block__panel-title\"><div class=\"gutena-accordion-block__panel-title-inner\">\n<h6 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" style=\"margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px\">Liste des causes<\/h6>\n<div class=\"trigger-up-down\"><div class=\"horizontal\"><\/div><div class=\"vertical\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel-content gutena-accordion-block__panel-content\"><div class=\"gutena-accordion-block__panel-content-inner\">\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tension musculaire ou contracture :<\/strong> Une tension excessive ou une contracture du muscle psoas peut provoquer des douleurs et des inconforts.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Irritation du nerf iliaque :<\/strong> Le muscle psoas peut exercer une pression sur le nerf iliaque, entra\u00eenant des douleurs dans la r\u00e9gion de la hanche et du bas du dos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inflammation du muscle psoas :<\/strong> Des blessures, un surmenage musculaire ou des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs peuvent entra\u00eener une inflammation du muscle psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Probl\u00e8mes posturaux :<\/strong> Un d\u00e9s\u00e9quilibre musculaire ou des probl\u00e8mes de posture peuvent affecter le muscle psoas et causer des sympt\u00f4mes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blessures musculaires :<\/strong> Des blessures directes au muscle psoas, telles que des \u00e9longations ou des d\u00e9chirures, peuvent entra\u00eener des sympt\u00f4mes douloureux.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maladies inflammatoires :<\/strong> Certaines conditions inflammatoires, telles que l&rsquo;arthrite, peuvent contribuer \u00e0 des probl\u00e8mes associ\u00e9s au psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Surutilisation ou mauvaises habitudes de mouvement :<\/strong> Des activit\u00e9s r\u00e9p\u00e9titives ou des mouvements incorrects peuvent contribuer \u00e0 des tensions musculaires.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-903eddf944ea93d91989cffcaa99cb62\" id=\"h-quelles-sont-les-symptomes-du-syndrome-du-psoas\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Signes_dAlerte_Comment_Reconnaitre_les_Symptomes_du_Syndrome_du_Psoas\"><\/span><strong><strong>Signes d\u2019Alerte : Comment Reconna\u00eetre les Sympt\u00f4mes du Syndrome du Psoas ?<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le syndrome du psoas, caract\u00e9ris\u00e9 par la tension ou l&rsquo;irritation du muscle psoas, pr\u00e9sente une gamme vari\u00e9e de sympt\u00f4mes qui peuvent avoir des implications significatives sur la qualit\u00e9 de vie des individus touch\u00e9s. L&rsquo;un des signes les plus fr\u00e9quents de ce syndrome est la douleur lombaire, localis\u00e9e dans la r\u00e9gion basse du dos. Cette douleur peut \u00eatre ressentie de mani\u00e8re constante ou intermittente et peut irradier vers l&rsquo;aine ou le haut de la cuisse. La sensation de raideur dans la r\u00e9gion lombaire est \u00e9galement courante, limitant la mobilit\u00e9 et contribuant \u00e0 des difficult\u00e9s dans les activit\u00e9s quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n<p>Un autre sympt\u00f4me associ\u00e9 au syndrome du psoas est la perturbation de la posture. En raison de la localisation profonde du muscle psoas et de son r\u00f4le essentiel dans la stabilisation de la colonne vert\u00e9brale, son implication peut entra\u00eener des changements posturaux. Les personnes atteintes peuvent adopter inconsciemment des postures compensatoires pour soulager la douleur, ce qui peut entra\u00eener des d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires et accentuer les sympt\u00f4mes du syndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>Le syndrome du psoas peut \u00e9galement se manifester par des troubles digestifs. \u00c9tant donn\u00e9 la proximit\u00e9 du muscle psoas avec les organes internes, son irritation peut influencer le fonctionnement du syst\u00e8me digestif. Certains individus peuvent \u00e9prouver des troubles tels que des ballonnements, une sensation de lourdeur abdominale ou des probl\u00e8mes intestinaux, soulignant ainsi la complexit\u00e9 des sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 ce syndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>La mobilit\u00e9 alt\u00e9r\u00e9e constitue un autre aspect symptomatique significatif du syndrome du psoas. Les personnes touch\u00e9es peuvent ressentir une diminution de la flexibilit\u00e9 au niveau de la hanche, ce qui peut se traduire par des difficult\u00e9s \u00e0 effectuer des mouvements tels que la flexion ou l&rsquo;extension de la jambe. Ces limitations peuvent impacter les activit\u00e9s quotidiennes, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de monter des escaliers, de se pencher ou m\u00eame de marcher confortablement.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, le syndrome du psoas peut influencer le bien-\u00eatre \u00e9motionnel des individus touch\u00e9s. La douleur persistante et la perturbation des activit\u00e9s quotidiennes peuvent entra\u00eener du stress et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. De m\u00eame, les restrictions physiques caus\u00e9es par le syndrome peuvent avoir un impact sur la qualit\u00e9 du sommeil, exacerbant ainsi les probl\u00e8mes \u00e9motionnels et cr\u00e9ant un cercle vicieux de douleur et de d\u00e9tresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est essentiel de noter que les sympt\u00f4mes du syndrome du psoas peuvent varier d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre en intensit\u00e9 et en combinaison. Certains individus peuvent ressentir principalement des douleurs lombaires, tandis que d&rsquo;autres peuvent pr\u00e9senter une gamme plus large de sympt\u00f4mes. Le diagnostic pr\u00e9cis du syndrome du psoas n\u00e9cessite une \u00e9valuation approfondie par un professionnel de la sant\u00e9, souvent un ost\u00e9opathe ou un physioth\u00e9rapeute, afin de concevoir un plan de traitement personnalis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion gutena-accordion-block gutena-accordion-block-a10c5c-cd is-layout-flow wp-block-gutena-accordion-is-layout-flow\" data-single=\"true\">\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel gutena-accordion-block__panel\">\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel-title gutena-accordion-block__panel-title\"><div class=\"gutena-accordion-block__panel-title-inner\">\n<h6 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" style=\"margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px\">Liste des sympt\u00f4mes<\/h6>\n<div class=\"trigger-up-down\"><div class=\"horizontal\"><\/div><div class=\"vertical\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel-content gutena-accordion-block__panel-content\"><div class=\"gutena-accordion-block__panel-content-inner\">\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Douleur lombaire : Des douleurs dans la r\u00e9gion lombaire (bas du dos) sont fr\u00e9quemment associ\u00e9es au syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur \u00e0 la hanche : Les sympt\u00f4mes peuvent inclure des douleurs ou des inconforts dans la r\u00e9gion de la hanche, surtout lors de mouvements sp\u00e9cifiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur ou sensation de tiraillement dans l&rsquo;aine : Certaines personnes peuvent ressentir une douleur ou une g\u00eane dans la r\u00e9gion de l&rsquo;aine, qui peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;irritation ou \u00e0 la tension du muscle psoas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensation de raideur ou de tension dans le bas du dos : En plus de la douleur lombaire, certaines personnes peuvent ressentir une raideur ou une tension dans la r\u00e9gion lombaire, souvent associ\u00e9e \u00e0 une limitation des mouvements.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensation de d\u00e9s\u00e9quilibre ou d&rsquo;instabilit\u00e9 pelvienne : Le syndrome du psoas peut perturber l&rsquo;\u00e9quilibre pelvien et causer une sensation de d\u00e9s\u00e9quilibre ou d&rsquo;instabilit\u00e9 lors de la marche ou de mouvements de rotation du tronc.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur irradiante dans la cuisse : Dans certains cas, la douleur associ\u00e9e au syndrome du psoas peut irradier vers la cuisse, provoquant une g\u00eane suppl\u00e9mentaire lors de la marche ou d&rsquo;autres activit\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensation de faiblesse musculaire : La tension ou l&rsquo;irritation du muscle psoas peut parfois entra\u00eener une sensation de faiblesse dans la r\u00e9gion lombaire ou la hanche, affectant la capacit\u00e9 \u00e0 effectuer des mouvements normaux.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur dans le bas de l&rsquo;abdomen : Certaines personnes ressentent des douleurs ou des sensations de tiraillement dans la partie inf\u00e9rieure de l&rsquo;abdomen.<\/li>\n\n\n\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 marcher : Des sympt\u00f4mes tels que des difficult\u00e9s \u00e0 marcher ou \u00e0 effectuer des mouvements de la hanche peuvent \u00eatre pr\u00e9sents.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur en position assise prolong\u00e9e : La douleur peut s&rsquo;aggraver lors de p\u00e9riodes prolong\u00e9es en position assise.<\/li>\n\n\n\n<li>Mouvements limit\u00e9s de la hanche : Une sensation de raideur ou des limitations dans les mouvements de la hanche peuvent \u00eatre observ\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur pendant certaines activit\u00e9s : Les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre d\u00e9clench\u00e9s ou aggrav\u00e9s par des activit\u00e9s sp\u00e9cifiques, telles que la marche, la course ou la mont\u00e9e d&rsquo;escaliers.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur pendant les activit\u00e9s de rotation du tronc : Les mouvements de rotation du tronc peuvent aggraver la douleur ou la g\u00eane dans la r\u00e9gion lombaire ou de la hanche chez certaines personnes souffrant du syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur pendant la flexion avant : La flexion avant, comme se pencher pour ramasser quelque chose, peut d\u00e9clencher ou aggraver la douleur chez les personnes affect\u00e9es par ce syndrome.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensation de compression abdominale : Certains individus peuvent ressentir une sensation de compression ou de pression dans la r\u00e9gion abdominale, souvent associ\u00e9e \u00e0 la tension du muscle psoas.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur pendant la position couch\u00e9e sur le dos : Chez certaines personnes, la douleur peut s&rsquo;aggraver lorsqu&rsquo;elles sont couch\u00e9es sur le dos, en raison de la tension accrue sur le muscle psoas dans cette position.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur pendant la position assise avec les jambes \u00e9tendues : La douleur peut \u00e9galement \u00eatre exacerb\u00e9e lorsque les jambes sont \u00e9tendues en position assise, en raison de la tension accrue sur le muscle psoas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-03a450b2af9c1c95cfd5eb9f94823189\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Impact_de_la_Tension_du_Psoas_sur_la_Courbe_Lombaire\"><\/span><strong>Impact de la Tension du Psoas sur la Courbe Lombaire<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Une augmentation de la tension du psoas peut contribuer \u00e0 une augmentation de la courbure lombaire, entra\u00eenant des implications sur la posture et potentiellement sur le bien-\u00eatre physique. Le psoas, en tant que muscle profond et puissant, est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gion lombaire de la colonne vert\u00e9brale et joue un r\u00f4le crucial dans le mouvement, la stabilit\u00e9 et la posture du corps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-0128c7570948b75cbda0c086d6772731\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_laugmentation_de_la_tension_du_psoas_peut_influencer_la_courbure_lombaire\"><\/span><strong>Comment l&rsquo;augmentation de la tension du psoas peut influencer la courbure lombaire <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;augmentation de la tension du muscle psoas peut exercer une influence significative sur la courbure lombaire, jouant ainsi un r\u00f4le crucial dans le d\u00e9veloppement de divers probl\u00e8mes posturaux et lombaires. Le psoas, un muscle profond situ\u00e9 dans la r\u00e9gion lombaire, est essentiel pour maintenir la stabilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale et est directement li\u00e9 \u00e0 la courbure lombaire naturelle. Lorsque ce muscle devient tendu ou contract\u00e9, il peut entra\u00eener un d\u00e9s\u00e9quilibre dans la r\u00e9gion lombaire, influen\u00e7ant la courbure naturelle de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n<p>La tension accrue du muscle psoas peut entra\u00eener une inclinaison ant\u00e9rieure du bassin, un ph\u00e9nom\u00e8ne connu sous le nom d&rsquo;inclinaison pelvienne ant\u00e9rieure. Cela se produit lorsque le muscle psoas tire excessivement sur le bassin, provoquant une bascule vers l&rsquo;avant. En cons\u00e9quence, cette inclinaison ant\u00e9rieure peut contribuer \u00e0 une augmentation de la courbure lombaire, cr\u00e9ant une lordose excessive.<\/p>\n\n\n\n<p>La lordose excessive, caract\u00e9ris\u00e9e par une courbure accentu\u00e9e dans la r\u00e9gion lombaire, peut entra\u00eener des probl\u00e8mes posturaux et lombaires significatifs. En plus de la douleur lombaire, cette courbure accrue peut affecter la r\u00e9partition de la charge sur la colonne vert\u00e9brale, augmentant ainsi le stress sur les disques intervert\u00e9braux et les articulations lombaires. Cela peut contribuer au d\u00e9veloppement de conditions telles que la hernie discale et la st\u00e9nose spinale.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;impact sur la courbure lombaire peut \u00e9galement influencer la posture globale. Une lordose excessive peut entra\u00eener une projection vers l&rsquo;avant des \u00e9paules, une augmentation de la courbure thoracique et une t\u00eate positionn\u00e9e en avant. Ces ajustements compensatoires peuvent entra\u00eener une s\u00e9rie de probl\u00e8mes posturaux, affectant non seulement la colonne vert\u00e9brale mais \u00e9galement les articulations des membres sup\u00e9rieurs.<\/p>\n\n\n\n<p>La tension accrue du psoas peut \u00e9galement affecter les muscles oppos\u00e9s, tels que les muscles abdominaux. En raison de la relation musculaire antagoniste entre le psoas et les abdominaux, un psoas tendu peut affaiblir les muscles abdominaux, ce qui aggrave davantage le d\u00e9s\u00e9quilibre musculaire. Une diminution de la force abdominale peut compromettre la stabilit\u00e9 du tronc, contribuant ainsi \u00e0 une lordose lombaire excessive.<\/p>\n\n\n\n<p>Les cons\u00e9quences de l&rsquo;augmentation de la tension du psoas vont au-del\u00e0 des aspects physiques. Des implications psychosociales peuvent \u00e9galement survenir, car la douleur lombaire chronique et les alt\u00e9rations posturales peuvent affecter la qualit\u00e9 de vie et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel. Les individus peuvent \u00e9prouver du stress, de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et des limitations dans leurs activit\u00e9s quotidiennes en raison de la douleur et des restrictions de mouvement.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour contrer l&rsquo;influence n\u00e9gative de la tension du psoas sur la courbure lombaire, des approches de traitement cibl\u00e9es sont n\u00e9cessaires. Des techniques d&rsquo;\u00e9tirement et de rel\u00e2chement du psoas peuvent \u00eatre employ\u00e9es pour soulager la tension musculaire. Le renforcement des muscles abdominaux et des muscles stabilisateurs du tronc peut contribuer \u00e0 r\u00e9tablir l&rsquo;\u00e9quilibre musculaire, favorisant ainsi une posture saine.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion gutena-accordion-block gutena-accordion-block-ea61ca-2b is-layout-flow wp-block-gutena-accordion-is-layout-flow\" data-single=\"true\">\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel gutena-accordion-block__panel\">\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel-title gutena-accordion-block__panel-title\"><div class=\"gutena-accordion-block__panel-title-inner\">\n<h6 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" style=\"margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px\">Liste<\/h6>\n<div class=\"trigger-up-down\"><div class=\"horizontal\"><\/div><div class=\"vertical\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-gutena-accordion-panel-content gutena-accordion-block__panel-content\"><div class=\"gutena-accordion-block__panel-content-inner\">\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inclinaison Pelvienne Ant\u00e9rieure :<\/strong> Lorsque le psoas est tendu, il peut tirer sur la colonne vert\u00e9brale, provoquant une inclinaison pelvienne ant\u00e9rieure. Cela peut accentuer la courbe naturelle de la r\u00e9gion lombaire, conduisant \u00e0 une lordose excessive, \u00e9galement appel\u00e9e hyperlordose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compensation Posturale :<\/strong> Une tension accrue du psoas peut entra\u00eener une compensation posturale. Pour contrer la traction du psoas, le corps peut r\u00e9agir en augmentant la courbure lombaire, cr\u00e9ant ainsi une posture d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stress sur les Disques Intervert\u00e9braux :<\/strong> L&rsquo;augmentation de la courbure lombaire due \u00e0 une tension psoas accrue peut exercer une pression suppl\u00e9mentaire sur les disques intervert\u00e9braux de la r\u00e9gion lombaire. Cela peut potentiellement contribuer \u00e0 des probl\u00e8mes tels que des douleurs lombaires, des disques d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs ou d&rsquo;autres troubles li\u00e9s \u00e0 la colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alt\u00e9ration de l&rsquo;Alignement Pelvien :<\/strong> Le psoas est attach\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gion pelvienne, et une tension excessive peut influencer l&rsquo;alignement pelvien. Cela peut perturber l&rsquo;\u00e9quilibre musculaire autour de la colonne lombaire, contribuant ainsi \u00e0 une courbure excessive.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"698\" height=\"414\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-38965\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09.webp 698w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09-540x320.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09-80x47.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09-150x89.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09-300x178.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09-600x356.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2024-02-09_13-42-09-696x413.webp 696w\" sizes=\"(max-width: 698px) 100vw, 698px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-89b08b5ebeed541c2fefe37424ff0f04\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psoas_vs_Syndrome_Myofascial_Des_Douleurs_Qui_Se_Ressemblent\"><\/span><strong><strong>Psoas vs Syndrome Myofascial : Des Douleurs Qui Se Ressemblent ?<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le \u00ab\u00a0syndrome du psoas\u00a0\u00bb et le \u00ab\u00a0syndrome myofascial du psoas\u00a0\u00bb sont des termes qui peuvent parfois \u00eatre utilis\u00e9s de mani\u00e8re interchangeable, bien que leur signification puisse varier en fonction du contexte et de la compr\u00e9hension de ceux qui les emploient. <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Syndrome du Psoas :<\/strong> Ce terme est souvent utilis\u00e9 de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale pour d\u00e9crire des sympt\u00f4mes li\u00e9s au muscle psoas. Les sympt\u00f4mes peuvent inclure des douleurs lombaires, des douleurs \u00e0 la hanche, des difficult\u00e9s \u00e0 marcher et d&rsquo;autres inconforts associ\u00e9s \u00e0 ce muscle. Cependant, cela peut \u00eatre un terme g\u00e9n\u00e9rique utilis\u00e9 pour d\u00e9crire diverses affections du psoas sans sp\u00e9cifier une cause particuli\u00e8re.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Syndrome Myofascial du Psoas :<\/strong> Le syndrome myofascial se r\u00e9f\u00e8re g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 des points d\u00e9clencheurs dans le muscle et le tissu conjonctif (fascia) qui peuvent provoquer une douleur et une tension. Ainsi, le \u00ab\u00a0syndrome myofascial du psoas\u00a0\u00bb pourrait indiquer une condition o\u00f9 des points d\u00e9clencheurs dans le muscle psoas entra\u00eenent des sympt\u00f4mes sp\u00e9cifiques. Les points d\u00e9clencheurs peuvent \u00eatre des zones hypersensibles et noueuses dans le muscle qui peuvent causer de la douleur localement ou se r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 d&rsquo;autres zones du corps.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, le \u00ab\u00a0syndrome du psoas\u00a0\u00bb est un terme g\u00e9n\u00e9ral pour d\u00e9crire divers sympt\u00f4mes li\u00e9s au muscle psoas, tandis que le \u00ab\u00a0syndrome myofascial du psoas\u00a0\u00bb peut indiquer une condition sp\u00e9cifique caract\u00e9ris\u00e9e par des points d\u00e9clencheurs dans ce muscle et le tissu conjonctif environnant.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"634\" height=\"428\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-18_1-23-13.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-23291\" style=\"width:476px;height:321px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-18_1-23-13.webp 634w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-18_1-23-13-540x365.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-18_1-23-13-80x54.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-18_1-23-13-622x420.webp 622w\" sizes=\"(max-width: 634px) 100vw, 634px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-5cbf7fd4a2aba1d798d3732d1e9358bd\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Liz_Koch_Pionniere_de_la_Comprehension_du_Psoas\"><\/span><strong>Liz Koch : Pionni\u00e8re de la Compr\u00e9hension du Psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Liz Koch, une experte en mouvement et auteure am\u00e9ricaine, s&rsquo;est distingu\u00e9e par ses travaux approfondis sur le psoas. Sa renomm\u00e9e d\u00e9coule de son exploration du r\u00f4le du psoas dans le bien-\u00eatre physique et \u00e9motionnel. \u00c0 travers son livre intitul\u00e9 \u00ab\u00a0The Psoas Book\u00a0\u00bb, elle partage g\u00e9n\u00e9reusement ses connaissances sur ce muscle en mettant en lumi\u00e8re son impact crucial sur la posture, le mouvement et la sant\u00e9 globale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-regular-font-size\">Le psoas, souvent qualifi\u00e9 de \u00ab\u00a0<strong>muscle de l&rsquo;\u00e2me<\/strong>\u00a0\u00bb ou de \u00ab\u00a0<strong>muscle des \u00e9motion<\/strong>s\u00a0\u00bb, selon certains contextes, est au c\u0153ur des pr\u00e9occupations de Liz Koch.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><em> Elle avance l&rsquo;id\u00e9e que ce muscle peut jouer un r\u00f4le dans la lib\u00e9ration des tensions \u00e9motionnelles stock\u00e9es dans le corps. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-regular-font-size\">Mettant l&rsquo;accent sur la connexion entre le psoas et le syst\u00e8me nerveux, elle souligne que les tensions dans ce muscle peuvent \u00eatre li\u00e9es \u00e0 des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles pass\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>Les propositions de Liz Koch incluent des techniques et des exercices visant \u00e0 accro\u00eetre la conscience du psoas, \u00e0 rel\u00e2cher les tensions et \u00e0 favoriser le mouvement naturel du corps. Ses id\u00e9es ont exerc\u00e9 une influence significative sur de nombreux praticiens du mouvement, notamment dans les domaines du yoga, de la danse et de la kin\u00e9siologie.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est essentiel de noter que bien que les perspectives de Liz Koch sur le psoas et son lien avec les \u00e9motions puissent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9es comme relevant de la m\u00e9decine alternative, elles ne sont pas n\u00e9cessairement valid\u00e9es par des preuves scientifiques conventionnelles. Malgr\u00e9 cela, son travail a captiv\u00e9 l&rsquo;attention et a contribu\u00e9 \u00e0 sensibiliser les individus \u00e0 l&rsquo;importance du psoas dans la sant\u00e9 physique et \u00e9motionnelle. Si ces concepts vous intriguent, explorer les \u00e9crits et les enseignements de Liz Koch pourrait vous offrir une compr\u00e9hension plus approfondie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1250\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17639\" style=\"width:483px;height:291px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3.jpg 1250w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3-540x324.jpg 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3-1030x619.jpg 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3-80x48.jpg 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3-768x461.jpg 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3-1080x649.jpg 1080w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3-627x376.jpg 627w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/SNHS-psoas-3-440x264.jpg 440w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Liz Koch, auteure du livre&nbsp;<em>The Psoas Book<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\" style=\"font-size:22px\">\u00abLe seul muscle \u00e0 relier votre colonne vert\u00e9brale \u00e0 votre jambe, le psoas, est de beaucoup la source de malaise lombaire et d&rsquo;angoisse au plaisir orgasmique. \u00ab\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\" style=\"font-size:22px\">Liz Koch, <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Elle ajoute:<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:20px\"><em>\u00a0\u00bb Un psoas tendu peut perturber la digestion, la reproduction et cr\u00e9er une foule d&rsquo;autres malaises. \u00ab\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Le syndrome du psoas est caract\u00e9ris\u00e9 par des douleurs au bas du dos, qui irradie vers une jambe, donnant une difficult\u00e9 \u00e0 maintenir une posture correcte.  Malgr\u00e9 que ce syndrome est souvent retrouv\u00e9 chez ceux souffrant de lombalgie, celui-ci est \u00e9norm\u00e9ment oubli\u00e9 par les th\u00e9rapeutes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-eedc57ce34fe70918e8a96fa32194a13\" id=\"h-quel-est-la-connexion-viscerale-du-psoas\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Connexion_Viscerale_Le_Psoas_Pont_entre_Organes_et_Squelette\"><\/span><strong>Connexion Visc\u00e9rale : Le Psoas, Pont entre Organes et Squelette<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La connexion visc\u00e9rale du psoas fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la relation entre le muscle psoas et les organes internes du corps, en particulier les organes situ\u00e9s dans la cavit\u00e9 abdominale. Le psoas est un muscle profond qui s&rsquo;\u00e9tend de la colonne vert\u00e9brale jusqu&rsquo;\u00e0 la cuisse, traversant la cavit\u00e9 abdominale. En raison de sa position anatomique, il est en contact \u00e9troit avec plusieurs organes internes.<\/p>\n\n\n\n<p>Certains experts, dont Liz Koch, ont avanc\u00e9 l&rsquo;id\u00e9e que le psoas pourrait avoir des liens avec le syst\u00e8me nerveux autonome et \u00eatre influenc\u00e9 par des r\u00e9ponses \u00e9motionnelles et stressantes. Koch et d&rsquo;autres praticiens estiment que des tensions dans le psoas pourraient \u00eatre li\u00e9es \u00e0 des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles stock\u00e9es dans le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, il est essentiel de noter que les recherches scientifiques formelles sur la connexion visc\u00e9rale sp\u00e9cifique du psoas et son lien avec les \u00e9motions sont encore limit\u00e9es et que ces concepts peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s dans certains milieux comme relevant de la m\u00e9decine alternative.<\/p>\n\n\n\n<p>Le psoas joue un r\u00f4le important dans la stabilisation de la colonne vert\u00e9brale et dans le mouvement de la hanche, mais son influence pr\u00e9cise sur les organes internes et le syst\u00e8me nerveux autonome est un domaine de recherche en \u00e9volution. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par ces id\u00e9es, il est recommand\u00e9 de consulter des sources vari\u00e9es, y compris des professionnels de la sant\u00e9 et des praticiens du mouvement, tout en gardant \u00e0 l&rsquo;esprit que certaines perspectives peuvent \u00eatre davantage bas\u00e9es sur des exp\u00e9riences individuelles que sur des preuves scientifiques \u00e9tablies.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a5352d87b64734def179d3dcc1b3bd03\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aspect_Emotionnel_du_Psoas\"><\/span><strong>Aspect \u00c9motionnel du Psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&rsquo;aspect \u00e9motionnel du psoas, souvent qualifi\u00e9 de \u00ab\u00a0muscle des \u00e9motions\u00a0\u00bb dans certains contextes, est une perspective d\u00e9velopp\u00e9e par certains praticiens, dont Liz Koch, experte en mouvement. Bien que cette notion ne soit pas n\u00e9cessairement valid\u00e9e par des preuves scientifiques conventionnelles, elle est explor\u00e9e dans le cadre de la m\u00e9decine alternative et de certaines approches holistiques du bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon cette perspective, le psoas, en tant que muscle profond situ\u00e9 dans la r\u00e9gion abdominale, est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00e9tant li\u00e9 aux r\u00e9ponses \u00e9motionnelles et aux tensions stock\u00e9es dans le corps. Certains praticiens soutiennent que le psoas pourrait refl\u00e9ter des exp\u00e9riences \u00e9motionnelles pass\u00e9es, en se contractant ou en se rel\u00e2chant en r\u00e9ponse \u00e0 des situations stressantes ou \u00e9motionnelles.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;id\u00e9e centrale est que le psoas est connect\u00e9 au syst\u00e8me nerveux et peut agir comme un r\u00e9servoir de m\u00e9moire \u00e9motionnelle. Les tensions accumul\u00e9es dans ce muscle pourraient \u00eatre associ\u00e9es \u00e0 des traumatismes pass\u00e9s, \u00e0 des stress \u00e9motionnels ou \u00e0 d&rsquo;autres exp\u00e9riences qui ont laiss\u00e9 une empreinte \u00e9motionnelle dans le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Certains praticiens utilisent des approches telles que la lib\u00e9ration myofasciale, le travail corporel conscient, ou des techniques de relaxation pour aider \u00e0 rel\u00e2cher les tensions \u00e9motionnelles pr\u00e9sum\u00e9es stock\u00e9es dans le psoas. Ces m\u00e9thodes visent \u00e0 favoriser la d\u00e9tente du muscle, avec l&rsquo;id\u00e9e que cela pourrait avoir un impact positif sur le bien-\u00eatre \u00e9motionnel global.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de noter que cette perspective rel\u00e8ve davantage du domaine du ressenti individuel et de l&rsquo;approche holistique du corps et de l&rsquo;esprit, plut\u00f4t que d&rsquo;une validation scientifique stricte. Les personnes int\u00e9ress\u00e9es par cette approche peuvent choisir d&rsquo;explorer ces id\u00e9es avec l&rsquo;accompagnement d&rsquo;un professionnel qualifi\u00e9 dans le domaine du bien-\u00eatre \u00e9motionnel et du mouvement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-365e7f117907e09f54ac02506efbd6ff\" id=\"h-quel-est-la-presentation-clinique-du-syndrome-du-psoas\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Presentation_clinique_du_syndrome_du_Psoas\"><\/span><strong>Pr\u00e9sentation clinique du syndrome du Psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les patients se plaignent souvent de douleurs dorsales dans la r\u00e9gion lombo-sacr\u00e9e. Une irradiation vers le bas dans le sacrum ou vers le haut dans la vert\u00e8bre lombaire peut se produire &#8211; la localisation de la douleur est d\u00e9crite comme une douleur de fesse, une douleur pelvienne ou une douleur d&rsquo;aine. Le patient peut \u00e9voquer une sensation d&rsquo;accrochage ou de glissement dans l&rsquo;aine lorsque son genou est fl\u00e9chi \u00e0 90 degr\u00e9s. Une douleur et une sensation de \u00ab\u00a0blocage\u00a0\u00bb dans l&rsquo;aine lorsque le genou est fl\u00e9chi \u00e0 90 degr\u00e9s sugg\u00e8rent une d\u00e9chirure labrale mais peuvent \u00e9galement \u00eatre observ\u00e9es dans le cas d&rsquo;une tendinopathie de l&rsquo;iliopsoas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"381\" height=\"436\" src=\"https:\/\/www.osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-04-14_12-58-49.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17634\" style=\"width:286px;height:327px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-04-14_12-58-49.jpg 381w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-04-14_12-58-49-354x405.jpg 354w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-04-14_12-58-49-70x80.jpg 70w\" sizes=\"(max-width: 381px) 100vw, 381px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Le patient est en avant pli\u00e9, se penche vers le c\u00f4t\u00e9 gauche et le pied gauche est retourn\u00e9.<br>comprennent:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Le dysfonctionnement somatique cl\u00e9 non \u00b7 neutre en L 1 ou L2&nbsp; qui est courb\u00e9 lat\u00e9ralement \u00e0 gauche,<\/li>\n\n\n\n<li>Spasme marqu\u00e9 du muscle psoas gauche.<\/li>\n\n\n\n<li>Rotation du sacrum sur un axe oblique gauche (souvent du type non neutre).<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9calage lat\u00e9ral pelvien droit,.<\/li>\n\n\n\n<li>Spasme de piriforme droit<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur \u00e0 la hanche droite, \u00e0 l\u2019arri\u00e8re du c\u00f4t\u00e9 droit jambe, mais pas habituellement apr\u00e8s le genou.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-879f4616cfe151b3e9c473a4e3ec65df\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_Dautres_Troubles_Miment_le_Psoas_Le_Point_sur_les_Diagnostics_Differentiels\"><\/span><strong>Quand D&rsquo;autres Troubles Miment le Psoas : Le Point sur les Diagnostics Diff\u00e9rentiels<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tendinite ou Blessure Musculaire :<\/strong> Des l\u00e9sions ou des inflammations d&rsquo;autres muscles de la r\u00e9gion abdominale ou de la hanche peuvent entra\u00eener des sympt\u00f4mes similaires \u00e0 ceux du syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Appendicite :<\/strong> L&rsquo;inflammation de l&rsquo;appendice peut provoquer des douleurs dans la r\u00e9gion abdominale droite, parfois confondues avec les sympt\u00f4mes du syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colique N\u00e9phr\u00e9tique :<\/strong> Les calculs r\u00e9naux peuvent provoquer des douleurs aigu\u00ebs dans le bas du dos et la r\u00e9gion abdominale, ressemblant \u00e0 celles du syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hernie Inguinale :<\/strong> Une hernie inguinale peut causer des douleurs dans la r\u00e9gion de l&rsquo;aine et du bas de l&rsquo;abdomen, se chevauchant parfois avec les sympt\u00f4mes du syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Endom\u00e9triose :<\/strong> Chez les femmes, l&rsquo;endom\u00e9triose peut provoquer des douleurs pelviennes qui peuvent \u00eatre confondues avec les sympt\u00f4mes du syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colite :<\/strong> Les maladies inflammatoires de l&rsquo;intestin, telles que la colite, peuvent entra\u00eener des douleurs abdominales basses similaires \u00e0 celles du syndrome du psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Probl\u00e8mes Vert\u00e9braux :<\/strong> Des troubles de la colonne vert\u00e9brale, tels que des hernies discales ou des probl\u00e8mes articulaires, peuvent \u00e9galement causer des douleurs dans la r\u00e9gion lombaire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Syndrome du C\u00f4lon Irritable (SCI) :<\/strong> Le SCI peut provoquer des douleurs abdominales, des ballonnements et des changements dans les habitudes intestinales, qui peuvent \u00eatre confondus avec les sympt\u00f4mes du syndrome du psoas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-7467096836aad214dd5eb8ec1cf171b8\" id=\"h-quelles-sont-les-tests-devaluation-pour-le-depistage-du-syndrome-du-psoas\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tests_Cles_pour_Evaluer_un_Psoas_Douloureux\"><\/span><strong>Tests Cl\u00e9s pour \u00c9valuer un Psoas Douloureux<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-0bd8834bae1b9331d55bccec9e84f2a1\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_test_de_Thomas\"><\/span><strong>Le test de Thomas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le test de Thomas, \u00e9galement connu sous le nom de test du psoas, est un examen orthop\u00e9dique qui vise \u00e0 \u00e9valuer la longueur et la souplesse du muscle psoas-iliaque. Ce test est souvent utilis\u00e9 dans le domaine m\u00e9dical et de la physioth\u00e9rapie pour \u00e9valuer les dysfonctionnements potentiels du muscle psoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici comment le test de Thomas est g\u00e9n\u00e9ralement effectu\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Le patient se couche sur une table d&rsquo;examen, dos contre la table.<\/li>\n\n\n\n<li>Les deux genoux du patient sont tir\u00e9s vers la poitrine, permettant ainsi au dos de faire contact complet avec la table.<\/li>\n\n\n\n<li>Un des genoux est ensuite rel\u00e2ch\u00e9 pour pendre le long du c\u00f4t\u00e9 de la table, tandis que l&rsquo;autre genou reste tir\u00e9 vers la poitrine.<\/li>\n\n\n\n<li>Le praticien observe la position de la cuisse pendante pour \u00e9valuer la pr\u00e9sence de d\u00e9viations ou d&rsquo;\u00e9l\u00e9vations, ce qui peut indiquer une tension ou une contraction du muscle psoas-iliaque.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Si la cuisse pendante montre une \u00e9l\u00e9vation significative par rapport \u00e0 la table, cela peut sugg\u00e9rer une contraction du muscle psoas. Des r\u00e9sultats anormaux peuvent indiquer une restriction de la mobilit\u00e9 ou des d\u00e9s\u00e9quilibres dans le muscle psoas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"932\" height=\"724\" src=\"https:\/\/www.osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-11-28_18-19-02.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17632\" style=\"width:466px;height:362px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-11-28_18-19-02.jpg 932w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-11-28_18-19-02-521x405.jpg 521w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-11-28_18-19-02-80x62.jpg 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2019-11-28_18-19-02-768x597.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 932px) 100vw, 932px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-588369ced681b1e279cebacc533b9c60\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verifier_la_force_de_vos_psoas\"><\/span><strong>V\u00e9rifier la force de vos psoas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates capable de lever le genou \u00e0 90 degr\u00e9s, votre psoas fonctionne bien<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-3c82dbd9e2106a4b5dcb233ff7677b28\" id=\"h-approche-therapeutique\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Approche_Therapeutique\"><\/span><strong>Approche Th\u00e9rapeutique<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-69a4291bd41610c5d8fcadcc5dd0cd18\" id=\"h-1-counterstrain-psoas-major\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Counterstrain_psoas_major\"><\/span><strong>1. Counterstrain psoas major<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"425\" height=\"500\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1YhYvpVJ-MTwM31g7Nu3kg.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24624\" style=\"width:-212px;height:-249px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1YhYvpVJ-MTwM31g7Nu3kg.png 425w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1YhYvpVJ-MTwM31g7Nu3kg-344x405.png 344w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1YhYvpVJ-MTwM31g7Nu3kg-68x80.png 68w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1YhYvpVJ-MTwM31g7Nu3kg-150x176.png 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1YhYvpVJ-MTwM31g7Nu3kg-300x353.png 300w\" sizes=\"(max-width: 425px) 100vw, 425px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">**2\/3 du chemin de l&rsquo;ASIS \u00e0 l&rsquo;ombilic.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Pour traiter le muscle psoas majeur avec la technique de Counterstrain, le praticien va souvent suivre ces \u00e9tapes :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Positionnement du patient :<\/strong> Le patient est plac\u00e9 dans une position sp\u00e9cifique qui permet au muscle psoas de se rel\u00e2cher. Souvent, cela implique de placer le patient sur le c\u00f4t\u00e9, genoux pli\u00e9s, de mani\u00e8re \u00e0 minimiser la tension sur le psoas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Identification du point de d\u00e9clenchement :<\/strong> Le praticien utilise une technique palpatoire pour identifier les points de d\u00e9clenchement sensibles dans le muscle psoas majeur.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Positionnement du muscle :<\/strong> Le praticien positionne le muscle dans une position o\u00f9 il est raccourci et d\u00e9tendu, ce qui peut aider \u00e0 r\u00e9duire la tension.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maintien de la position :<\/strong> Le praticien maintient la position pendant une courte p\u00e9riode, g\u00e9n\u00e9ralement de 90 secondes \u00e0 quelques minutes. Cela permet au muscle de se d\u00e9tendre et de r\u00e9duire la tension.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Retour progressif \u00e0 la position neutre :<\/strong> Le praticien guide ensuite le patient de mani\u00e8re progressive pour retourner \u00e0 une position neutre.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-22e8bf60349f2c2137b081c6468989d7\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Counterstrain_psoas_minor\"><\/span><strong>2. Counterstrain psoas minor<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"178\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/S4aUquY2IpYw7nnyNkgdQg.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28685\" style=\"width:606px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/S4aUquY2IpYw7nnyNkgdQg.jpg 500w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/S4aUquY2IpYw7nnyNkgdQg-80x28.jpg 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/S4aUquY2IpYw7nnyNkgdQg-150x53.jpg 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/S4aUquY2IpYw7nnyNkgdQg-300x107.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Flexion de la hanche ipsilat\u00e9rale<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-53fa34ae858acb6f1beb58395bbc16e7\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Iliaque\"><\/span><strong>3. Iliaque<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"387\" height=\"383\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/28lKm3dyGVd-YoJEGE8psg.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-28687\" style=\"width:230px;height:228px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/28lKm3dyGVd-YoJEGE8psg.png 387w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/28lKm3dyGVd-YoJEGE8psg-80x80.png 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/28lKm3dyGVd-YoJEGE8psg-150x148.png 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/28lKm3dyGVd-YoJEGE8psg-300x297.png 300w\" sizes=\"(max-width: 387px) 100vw, 387px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"307\" height=\"220\" src=\"http:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/JboO8vdPyXP2I3AV.rIP5Q.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28689\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/JboO8vdPyXP2I3AV.rIP5Q.jpg 307w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/JboO8vdPyXP2I3AV.rIP5Q-80x57.jpg 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/JboO8vdPyXP2I3AV.rIP5Q-150x107.jpg 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/JboO8vdPyXP2I3AV.rIP5Q-300x215.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 307px) 100vw, 307px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Placez la jambe non affect\u00e9e au-dessus de la jambe affect\u00e9e, fl\u00e9chissez les deux jambes au niveau de la hanche, effectuez une rotation externe des deux jambes, abaissez les genoux (jambes de grenouille).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-b5677eac0f98b8103f81b3e33b946217\" id=\"h-etirement-musculaire\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etirement_Musculaire\"><\/span><strong>\u00c9tirement Musculaire<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-16de1d2f691583acb450d643a2c89221\" id=\"h-commencez-par-un-etirement-du-psoas-agenouille\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Commencez_par_un_etirement_du_psoas_agenouille\"><\/span><strong>Commencez par un \u00e9tirement du psoas agenouill\u00e9.<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Laissez tomber votre genou gauche sous vous, avec votre jambe gauche qui s\u2019\u00e9tend loin de votre corps et vos orteils en contact avec le sol.<\/li>\n\n\n\n<li>Placez votre jambe droite devant vous (votre pied \u00e0 plat sur le sol), de sorte que votre jambe droite se forme \u00e0 un angle de 90 degr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>En utilisant la force de votre fesse, ramenez doucement votre genou gauche en arri\u00e8re.Ce faisant, maintenez une bonne posture avec les \u00e9paules hautes et la t\u00eate droite.Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis r\u00e9p\u00e9tez l\u2019op\u00e9ration sur la jambe oppos\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"259\" height=\"195\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-6.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-35686\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-6.png 259w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-6-80x60.png 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-6-150x113.png 150w\" sizes=\"(max-width: 259px) 100vw, 259px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-5384fba423d9cc4335e3283b93c5b763\" id=\"h-pose-en-pont\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pose_en_pont\"><\/span><strong>Pose en pont<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La pose du pont, \u00e9galement connue sous le nom de Setu Bandhasana en yoga, peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour \u00e9tirer et renforcer le muscle psoas. Voici comment r\u00e9aliser la pose du pont pour cibler l&rsquo;\u00e9tirement du psoas :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Position de d\u00e9part :<\/strong> Allongez-vous sur le dos, les genoux pli\u00e9s et les pieds \u00e0 la largeur des hanches. Les bras doivent \u00eatre le long du corps, paumes vers le bas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Placement des pieds :<\/strong> Placez vos pieds de mani\u00e8re \u00e0 ce qu&rsquo;ils soient align\u00e9s avec vos genoux, les orteils pointant vers l&rsquo;avant.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Engagement abdominal :<\/strong> Activez vos muscles abdominaux en pressant votre bas du dos contre le sol. Cela aidera \u00e0 stabiliser la colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lev\u00e9e des hanches :<\/strong> En inspirant, commencez \u00e0 lever lentement les hanches vers le plafond en poussant \u00e0 la fois sur les pieds et les bras. Continuez \u00e0 presser le bas du dos contre le sol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formation d&rsquo;une ligne droite :<\/strong> Formez une ligne droite depuis les \u00e9paules jusqu&rsquo;aux genoux lorsque les hanches sont en haut. \u00c9vitez de trop cambrer le dos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maintien de la posture :<\/strong> Maintenez la position pendant 30 secondes \u00e0 1 minute, en respirant profond\u00e9ment et en continuant \u00e0 activer les muscles abdominaux.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redescendez lentement :<\/strong> Expirez et abaissez lentement les hanches vers le bas, vert\u00e8bre par vert\u00e8bre, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que votre dos soit compl\u00e8tement au sol.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Conseils suppl\u00e9mentaires :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9vitez de surtendre le cou en gardant le menton vers la poitrine.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour un \u00e9tirement plus accentu\u00e9 du psoas, vous pouvez essayer de marcher doucement les pieds vers l&rsquo;avant tout en maintenant la pose du pont.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cette pose contribue \u00e0 ouvrir et \u00e0 \u00e9tirer les muscles du devant de la cuisse, y compris le psoas. Comme pour toute pratique de yoga, \u00e9coutez votre corps, ne forcez pas et adaptez la pose en fonction de vos besoins et de votre niveau de confort. Si vous avez des probl\u00e8mes de dos ou d&rsquo;autres pr\u00e9occupations m\u00e9dicales, consultez un professionnel de la sant\u00e9 avant de pratiquer cette pose.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-35684\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-5.png 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-5-80x45.png 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-5-150x84.png 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-a227d367ef1e79c14a8e4769d3d26be9\" id=\"h-pose-du-guerrier\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pose_du_guerrier\"><\/span><strong>Pose du guerrier<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La pose du Guerrier (Virabhadrasana) est une posture de yoga qui peut contribuer \u00e0 \u00e9tirer le muscle psoas, en plus de renforcer les jambes, les bras et le tronc. Voici comment r\u00e9aliser la Pose du Guerrier I, qui cible sp\u00e9cifiquement le psoas :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Position de d\u00e9part :<\/strong> Commencez en position debout, les pieds joints.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9cartez les pieds :<\/strong> \u00c9cartez les pieds d&rsquo;environ la largeur du bassin.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Orientation des pieds :<\/strong> Orientez le pied droit vers l&rsquo;avant et le pied gauche l\u00e9g\u00e8rement vers l&rsquo;int\u00e9rieur (environ 45 degr\u00e9s).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alignement des hanches :<\/strong> Assurez-vous que vos hanches sont tourn\u00e9es vers l&rsquo;avant.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flexion du genou :<\/strong> Fl\u00e9chissez le genou droit, en veillant \u00e0 ce que le genou soit directement au-dessus de la cheville.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9tirement du psoas :<\/strong> En fl\u00e9chissant le genou droit, vous devriez ressentir un \u00e9tirement le long du psoas du c\u00f4t\u00e9 gauche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bras tendus :<\/strong> Tendez les bras au-dessus de la t\u00eate, les paumes des mains se faisant face.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maintien de la posture :<\/strong> Maintenez la pose pendant 30 secondes \u00e0 1 minute, en respirant profond\u00e9ment.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Changement de c\u00f4t\u00e9 :<\/strong> Revenez \u00e0 la position de d\u00e9part et r\u00e9p\u00e9tez de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 en fl\u00e9chissant le genou gauche.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-35682\" style=\"width:382px;height:214px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-4.png 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-4-80x45.png 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-4-150x84.png 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Conseils :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gardez le tronc droit et engagez les muscles abdominaux pour maintenir la stabilit\u00e9 dans la posture.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous que le genou fl\u00e9chi est align\u00e9 avec la cheville pour \u00e9viter tout stress inutile sur l&rsquo;articulation du genou.<\/li>\n\n\n\n<li>Respirez profond\u00e9ment pour favoriser la d\u00e9tente et l&rsquo;\u00e9tirement du psoas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La Pose du Guerrier est une posture puissante qui peut \u00e9galement renforcer les jambes, am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9quilibre et stimuler l&rsquo;\u00e9nergie. Cependant, si vous avez des probl\u00e8mes de genou, de hanche ou de dos, consultez un professionnel de la sant\u00e9 ou un instructeur de yoga pour des modifications adapt\u00e9es \u00e0 votre condition physique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-fb0fb88f58225acac88115038ad33ca5\" id=\"h-rotation-externe-du-femur\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rotation_externe_du_femur\"><\/span><strong>Rotation externe du f\u00e9mur<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le simple fait de faire une rotation interne de la jambe arri\u00e8re tout en faisant l\u2019\u00e9tirement du psoas \u00e0 demi-genoux permet de travailler plus efficacement tout votre muscle du psoas<br>Pour utiliser cette modification, d\u00e9placez le pied de votre jambe arri\u00e8re vers l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de votre corps. Votre jambe arri\u00e8re devrait \u00eatre en diagonale derri\u00e8re vous plut\u00f4t que le dos droit. Cela fera tourner votre jambe vers l&rsquo;int\u00e9rieur.<br>Maintenez l&rsquo;\u00e9tirement pendant 30 secondes, puis passez de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-f3d61efb9aa87f4afe9794ff4c1ad50a\" id=\"h-combinez-l-etirement-du-psoas-avec-celui-du-quadriceps\" style=\"color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combinez_letirement_du_psoas_avec_celui_du_quadriceps\"><\/span><strong>Combinez l&rsquo;\u00e9tirement du psoas avec celui du quadriceps<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Soulevez le pied de votre jambe arri\u00e8re vers vos fesses lorsque vous \u00e9tirez le psoas \u00e0 demi-genoux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d8f9c2715c5e358d78788dced6185668\" id=\"h-references\" style=\"background-color:#1ebdbf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span><strong>R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sutherland WG.&nbsp;<em>Teachings in the Science of Osteopathy<\/em>. Portland, OR: Rudra Press; 1990:279-281.Dydyk AM, Sapra A.&nbsp;StatPearls [Internet].&nbsp;StatPearls Publishing; Treasure Island (FL): Nov 2, 2021.&nbsp;Psoas Syndrome. [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31869165\">PubMed<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Tyler TF, Fukunaga T, Gellert J. Rehabilitation of soft tissue injuries of the hip and pelvis.&nbsp;Int J Sports Phys Ther.&nbsp;2014 Nov;9(6):785-97.&nbsp;[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4223288\/\">PMC free article<\/a>] [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25383247\">PubMed<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Tsukada S, Niga S, Nihei T, Imamura S, Saito M, Hatanaka J. Iliopsoas Disorder in Athletes with Groin Pain: Prevalence in 638 Consecutive Patients Assessed with MRI and Clinical Results in 134 Patients with Signal Intensity Changes in the Iliopsoas.&nbsp;JB JS Open Access.&nbsp;2018 Mar 29;3(1):e0049.&nbsp;[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6132908\/\">PMC free article<\/a>] [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30229237\">PubMed<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Anderson CN. Iliopsoas: Pathology, Diagnosis, and Treatment.&nbsp;Clin Sports Med.&nbsp;2016 Jul;35(3):419-433.&nbsp;[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27343394\">PubMed<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Thomas E, Cavallaro AR, Mani D, Bianco A, Palma A. 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[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30285403\">PubMed<\/a>]<\/li>\n\n\n\n<li>Hu H, Meijer OG, van Die\u00ebn JH, Hodges PW, Bruijn SM, Strijers RL, Nanayakkara PW, van Royen BJ, Wu WH, Xia C. Is the&nbsp;psoas&nbsp;a hip flexor in the active straight leg raise?&nbsp;Eur Spine J.&nbsp;2011 May;20(5):759-65.&nbsp;[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3082678\/\">PMC free article<\/a>] [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20625774\">PubMed<\/a>]<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[dropcap]L[\/dropcap]e syndrome du psoas se manifeste notamment par une douleur dans la r\u00e9gion lombo-sacr\u00e9e et ressentit en position assise ou debout. 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