{"id":60203,"date":"2026-09-22T02:21:28","date_gmt":"2026-09-22T07:21:28","guid":{"rendered":"https:\/\/osteomag.ca\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/"},"modified":"2026-10-17T05:30:04","modified_gmt":"2026-10-17T10:30:04","slug":"muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/","title":{"rendered":"Pourquoi un muscle peut sembler tendu alors qu\u2019il n\u2019est pas r\u00e9ellement raccourci"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Ne_pas_confondre_sensation_raideur_mesuree_et_longueur_du_muscle\" >Ne pas confondre sensation, raideur mesur\u00e9e et longueur du muscle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Que_signifie_%C2%AB_muscle_tendu_%C2%BB\" >Que signifie \u00ab muscle tendu \u00bb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Un_muscle_tendu_est-il_forcement_contracte\" >Un muscle tendu est-il forc\u00e9ment contract\u00e9?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Un_muscle_peut-il_etre_mecaniquement_raide\" >Un muscle peut-il \u00eatre m\u00e9caniquement raide?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Pourquoi_lamplitude_peut-elle_augmenter_sans_allonger_reellement_le_muscle\" >Pourquoi l\u2019amplitude peut-elle augmenter sans allonger r\u00e9ellement le muscle?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Le_muscle_est-il_reellement_%C2%AB_raccourci_%C2%BB\" >Le muscle est-il r\u00e9ellement \u00ab raccourci \u00bb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Pourquoi_une_personne_peut-elle_se_sentir_tendue_apres_etre_restee_assise\" >Pourquoi une personne peut-elle se sentir tendue apr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9e assise?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Fatigue_musculaire_et_sensation_de_tension\" >Fatigue musculaire et sensation de tension<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Le_stress_peut-il_donner_une_sensation_musculaire_de_tension\" >Le stress peut-il donner une sensation musculaire de tension?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Douleur_et_protection\" >Douleur et protection<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Pourquoi_le_massage_donne-t-il_parfois_limpression_que_le_muscle_sallonge\" >Pourquoi le massage donne-t-il parfois l\u2019impression que le muscle s\u2019allonge?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Le_toucher_permet-il_de_mesurer_la_raideur\" >Le toucher permet-il de mesurer la raideur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Etirement_utile_ou_inutile\" >\u00c9tirement : utile ou inutile?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Plus_damplitude_ne_signifie_pas_forcement_plus_de_longueur\" >Plus d\u2019amplitude ne signifie pas forc\u00e9ment plus de longueur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Le_renforcement_peut-il_ameliorer_une_sensation_de_raideur\" >Le renforcement peut-il am\u00e9liorer une sensation de raideur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Pourquoi_les_ischio-jambiers_sont-ils_souvent_accuses\" >Pourquoi les ischio-jambiers sont-ils souvent accus\u00e9s?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Le_systeme_nerveux_peut-il_limiter_letirement\" >Le syst\u00e8me nerveux peut-il limiter l\u2019\u00e9tirement?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Quand_la_sensation_de_tension_merite-t-elle_une_evaluation\" >Quand la sensation de tension m\u00e9rite-t-elle une \u00e9valuation?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Faut-il_absolument_etirer_un_muscle_qui_semble_tendu\" >Faut-il absolument \u00e9tirer un muscle qui semble tendu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Quelle_place_pour_losteopathie\" >Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Une_formulation_clinique_plus_precise\" >Une formulation clinique plus pr\u00e9cise<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Anatomie_et_mecanismes_les_reperes_essentiels\" >Anatomie et m\u00e9canismes : les rep\u00e8res essentiels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Drapeaux_rouges_quand_orienter\" >Drapeaux rouges : quand orienter ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Reperes_cliniques_et_diagnostic_differentiel\" >Rep\u00e8res cliniques et diagnostic diff\u00e9rentiel<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Lire_les_resultats_avec_leur_contexte\" >Lire les r\u00e9sultats avec leur contexte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Readaptation_choisir_un_objectif_et_reevaluer_le_suivi\" >R\u00e9adaptation : choisir un objectif et r\u00e9\u00e9valuer le suivi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/muscle-tendu-pas-reellement-raccourci-raideur-perception\/#References\" >R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ne_pas_confondre_sensation_raideur_mesuree_et_longueur_du_muscle\"><\/span>Ne pas confondre sensation, raideur mesur\u00e9e et longueur du muscle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dire \u00ab mon muscle est tendu \u00bb semble \u00e9vident. Pourtant, cette sensation ne correspond pas toujours \u00e0 un muscle r\u00e9ellement raccourci ou m\u00e9caniquement plus raide. Une personne peut ressentir un trap\u00e8ze dur, des ischio-jambiers serr\u00e9s ou un mollet tendu alors que la longueur musculaire n\u2019a pas diminu\u00e9 de mani\u00e8re mesurable.<\/p>\n<figure class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"max-width:1200px;width:100%;margin:30px auto\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203.webp\" class=\"wp-image-68835\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"Sch\u00e9ma de rep\u00e8res : tension musculaire ressentie\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:100%;height:auto;border-radius:16px\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-l50-60203-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption style=\"font-size:.9em;line-height:1.5;color:#526572;text-align:center;padding:10px 6px\">Tension musculaire ressentie : rep\u00e8res de compr\u00e9hension et d\u2019orientation. Ce sch\u00e9ma ne permet pas d\u2019\u00e9tablir un diagnostic.<\/figcaption><\/figure>\n<p>La sensation de tension est une exp\u00e9rience subjective. Elle peut refl\u00e9ter la perception de l\u2019\u00e9tirement, la fatigue, la douleur, l\u2019activit\u00e9 musculaire, le stress, le contexte ou encore la mani\u00e8re dont le syst\u00e8me nerveux interpr\u00e8te les informations venant des tissus. <strong>Se sentir \u00ab raide \u00bb et \u00eatre objectivement plus raide ne sont donc pas exactement la m\u00eame chose.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_signifie_%C2%AB_muscle_tendu_%C2%BB\"><\/span>Que signifie \u00ab muscle tendu \u00bb?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En clinique, le mot tension est utilis\u00e9 pour plusieurs ph\u00e9nom\u00e8nes diff\u00e9rents : muscle qui semble dur \u00e0 la palpation, sensation de tiraillement, limitation d\u2019amplitude, douleur \u00e0 l\u2019\u00e9tirement ou activit\u00e9 musculaire \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n<p>Ces ph\u00e9nom\u00e8nes peuvent coexister, mais pas toujours. Une personne peut avoir beaucoup de sensation de tension avec une amplitude normale. Une autre peut avoir une amplitude r\u00e9duite sans ressentir de tension particuli\u00e8re.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_muscle_tendu_est-il_forcement_contracte\"><\/span>Un muscle tendu est-il forc\u00e9ment contract\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non. Une contraction active correspond \u00e0 une activation du muscle par le syst\u00e8me nerveux. Elle peut \u00eatre mesur\u00e9e par \u00e9lectromyographie dans certaines conditions.<\/p>\n<p>Mais un muscle ressenti comme \u00ab tendu \u00bb n\u2019est pas n\u00e9cessairement plus activ\u00e9 au repos. Une revue consacr\u00e9e aux muscles cervicaux dits tendus souligne justement que la relation entre sensation de tension, activit\u00e9 \u00e9lectrique et rigidit\u00e9 m\u00e9canique reste imparfaite et difficile \u00e0 mesurer.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_muscle_peut-il_etre_mecaniquement_raide\"><\/span>Un muscle peut-il \u00eatre m\u00e9caniquement raide?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. La raideur m\u00e9canique d\u00e9signe la r\u00e9sistance d\u2019un tissu \u00e0 la d\u00e9formation. Elle peut \u00eatre \u00e9tudi\u00e9e \u00e0 l\u2019aide de techniques comme l\u2019\u00e9lastographie ou de tests m\u00e9caniques.<\/p>\n<p>Mais cette propri\u00e9t\u00e9 ne correspond pas automatiquement \u00e0 ce que la personne ressent. La perception de tension d\u00e9pend aussi de la sensibilit\u00e9, de l\u2019attention et de la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019\u00e9tirement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_lamplitude_peut-elle_augmenter_sans_allonger_reellement_le_muscle\"><\/span>Pourquoi l\u2019amplitude peut-elle augmenter sans allonger r\u00e9ellement le muscle?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les \u00e9tudes sur les \u00e9tirements montrent qu\u2019une am\u00e9lioration de l\u2019amplitude articulaire peut venir en grande partie d\u2019une augmentation de la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019\u00e9tirement.<\/p>\n<p>Autrement dit, la personne accepte une tension plus importante avant de ressentir le besoin d\u2019arr\u00eater le mouvement.<\/p>\n<p>Une ancienne m\u00e9ta-analyse sur plusieurs semaines d\u2019\u00e9tirement avait trouv\u00e9 peu de changements dans les propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9caniques du muscle et du tendon malgr\u00e9 une am\u00e9lioration de l\u2019amplitude. Des travaux plus r\u00e9cents montrent que certains programmes d\u2019\u00e9tirements statiques suffisamment longs peuvent r\u00e9duire modestement la raideur musculaire.<\/p>\n<p>Le message important est donc que plusieurs m\u00e9canismes peuvent expliquer un gain de mobilit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_muscle_est-il_reellement_%C2%AB_raccourci_%C2%BB\"><\/span>Le muscle est-il r\u00e9ellement \u00ab raccourci \u00bb?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le terme muscle raccourci est souvent utilis\u00e9 trop facilement. Un muscle peut pr\u00e9senter une amplitude de mouvement limit\u00e9e sans avoir subi de raccourcissement structurel permanent.<\/p>\n<p>Une limitation peut refl\u00e9ter :<\/p>\n<ul>\n<li>une tol\u00e9rance r\u00e9duite \u00e0 l\u2019\u00e9tirement;<\/li>\n<li>une douleur;<\/li>\n<li>une appr\u00e9hension;<\/li>\n<li>une limitation articulaire;<\/li>\n<li>une strat\u00e9gie de protection;<\/li>\n<li>une variation anatomique normale;<\/li>\n<li>une v\u00e9ritable adaptation tissulaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une mesure clinique simple ne permet pas toujours de distinguer ces possibilit\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_une_personne_peut-elle_se_sentir_tendue_apres_etre_restee_assise\"><\/span>Pourquoi une personne peut-elle se sentir tendue apr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9e assise?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode assise, les muscles ont travaill\u00e9 dans des amplitudes relativement limit\u00e9es. Au moment de se lever, la transition vers une autre position peut produire une sensation de tiraillement ou de raideur.<\/p>\n<p>Cela ne signifie pas qu\u2019en quelques heures les muscles se sont anatomiquement raccourcis.<\/p>\n<p>Le mouvement, la variation des positions et l\u2019activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re suffisent souvent \u00e0 diminuer cette sensation.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fatigue_musculaire_et_sensation_de_tension\"><\/span>Fatigue musculaire et sensation de tension<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un muscle fatigu\u00e9 peut sembler lourd, serr\u00e9 ou douloureux. Apr\u00e8s une journ\u00e9e devant l\u2019ordinateur, le trap\u00e8ze sup\u00e9rieur peut devenir sensible sans \u00eatre n\u00e9cessairement \u00ab trop court \u00bb.<\/p>\n<p>Le maintien prolong\u00e9 d\u2019une m\u00eame t\u00e2che, l\u2019attention et la charge statique peuvent contribuer \u00e0 cette sensation.<\/p>\n<p>Changer de position, diminuer la dur\u00e9e de maintien et renforcer progressivement les muscles peuvent \u00eatre plus utiles que chercher uniquement \u00e0 les \u00e9tirer.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_stress_peut-il_donner_une_sensation_musculaire_de_tension\"><\/span>Le stress peut-il donner une sensation musculaire de tension?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. Le stress peut modifier la respiration, le tonus musculaire et la perception des sensations corporelles.<\/p>\n<p>Mais il ne faut pas transformer ce constat en dictionnaire \u00e9motionnel. Un trap\u00e8ze tendu ne prouve pas que la personne \u00ab porte trop de responsabilit\u00e9s \u00bb, et un psoas tendu ne r\u00e9v\u00e8le pas automatiquement une peur cach\u00e9e.<\/p>\n<p>Le stress peut contribuer au contexte; il ne donne pas une signification psychologique sp\u00e9cifique \u00e0 chaque muscle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Douleur_et_protection\"><\/span>Douleur et protection<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lorsqu\u2019une r\u00e9gion fait mal, le syst\u00e8me moteur peut modifier l\u2019activit\u00e9 musculaire pour prot\u00e9ger la zone ou maintenir la t\u00e2che malgr\u00e9 le sympt\u00f4me.<\/p>\n<p>Cette adaptation peut produire une sensation de raideur ou de contraction. Elle n\u2019est pas n\u00e9cessairement la cause initiale de la douleur; elle peut \u00eatre une cons\u00e9quence.<\/p>\n<p>C\u2019est pourquoi vouloir simplement \u00ab d\u00e9tendre \u00bb le muscle sans comprendre la fonction peut parfois produire un soulagement temporaire mais ne pas r\u00e9soudre le probl\u00e8me.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_massage_donne-t-il_parfois_limpression_que_le_muscle_sallonge\"><\/span>Pourquoi le massage donne-t-il parfois l\u2019impression que le muscle s\u2019allonge?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le massage peut modifier la sensation, r\u00e9duire la douleur et rendre le mouvement plus facile. La personne peut avoir l\u2019impression que le muscle est devenu plus souple imm\u00e9diatement apr\u00e8s.<\/p>\n<p>Cette am\u00e9lioration ne signifie pas forc\u00e9ment que la longueur structurelle du muscle a chang\u00e9 en quelques minutes.<\/p>\n<p>Les effets peuvent \u00eatre principalement sensoriels, neurophysiologiques et li\u00e9s \u00e0 la diminution de la perception de tension.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_toucher_permet-il_de_mesurer_la_raideur\"><\/span>Le toucher permet-il de mesurer la raideur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La palpation donne des informations, mais elle reste subjective. Deux praticiens peuvent percevoir diff\u00e9remment le m\u00eame tissu.<\/p>\n<p>L\u2019\u00e9lastographie permet de mesurer certaines propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9caniques plus objectivement, mais elle poss\u00e8de elle aussi des limites et d\u00e9pend de la position, de la contraction et de la m\u00e9thode utilis\u00e9e.<\/p>\n<p>Dire qu\u2019un muscle est \u00ab dur \u00bb sous les doigts ne suffit donc pas \u00e0 diagnostiquer un muscle pathologiquement raccourci.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etirement_utile_ou_inutile\"><\/span>\u00c9tirement : utile ou inutile?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les \u00e9tirements peuvent \u00eatre utiles lorsqu\u2019une personne souhaite am\u00e9liorer une amplitude, se sent mieux apr\u00e8s les avoir faits ou doit retrouver une mobilit\u00e9 sp\u00e9cifique.<\/p>\n<p>Les donn\u00e9es r\u00e9centes montrent que des programmes statiques r\u00e9alis\u00e9s sur plusieurs semaines peuvent diminuer modestement la raideur musculaire dans certaines conditions.<\/p>\n<p>Mais il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de supposer qu\u2019un muscle est \u00ab trop court \u00bb pour justifier un \u00e9tirement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plus_damplitude_ne_signifie_pas_forcement_plus_de_longueur\"><\/span>Plus d\u2019amplitude ne signifie pas forc\u00e9ment plus de longueur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une personne peut toucher ses orteils plus facilement apr\u00e8s quelques semaines d\u2019entra\u00eenement sans que toute l\u2019am\u00e9lioration vienne d\u2019un allongement anatomique des ischio-jambiers.<\/p>\n<p>Une partie du changement peut venir de la tol\u00e9rance, de la coordination, de la respiration et de la confiance dans le mouvement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_renforcement_peut-il_ameliorer_une_sensation_de_raideur\"><\/span>Le renforcement peut-il am\u00e9liorer une sensation de raideur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. Le renforcement \u00e0 travers une amplitude relativement compl\u00e8te peut am\u00e9liorer \u00e0 la fois la force et la mobilit\u00e9.<\/p>\n<p>Une personne qui se sent \u00ab serr\u00e9e \u00bb parce qu\u2019elle manque de capacit\u00e9 dans une position peut parfois b\u00e9n\u00e9ficier davantage d\u2019un travail de force progressif que d\u2019\u00e9tirements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n<p>Le choix d\u00e9pend du profil et de l\u2019objectif.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_ischio-jambiers_sont-ils_souvent_accuses\"><\/span>Pourquoi les ischio-jambiers sont-ils souvent accus\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les ischio-jambiers sont souvent qualifi\u00e9s de courts lorsqu\u2019une personne ne touche pas le sol en flexion avant.<\/p>\n<p>Mais ce test d\u00e9pend aussi de la mobilit\u00e9 du bassin, de la colonne, du syst\u00e8me nerveux, de la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019\u00e9tirement et de la morphologie.<\/p>\n<p>Un seul test ne permet donc pas de conclure \u00e0 un raccourcissement structurel des muscles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_systeme_nerveux_peut-il_limiter_letirement\"><\/span>Le syst\u00e8me nerveux peut-il limiter l\u2019\u00e9tirement?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. Les nerfs se d\u00e9placent et s\u2019adaptent aux mouvements du membre. Une sensation de tiraillement dans l\u2019arri\u00e8re de la cuisse peut parfois contenir une composante neurale, surtout lorsqu\u2019elle s\u2019accompagne de picotements ou d\u2019une sensation \u00e9lectrique.<\/p>\n<p>Dans ce cas, forcer davantage un \u00e9tirement musculaire n\u2019est pas n\u00e9cessairement la meilleure strat\u00e9gie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_la_sensation_de_tension_merite-t-elle_une_evaluation\"><\/span>Quand la sensation de tension m\u00e9rite-t-elle une \u00e9valuation?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une consultation est particuli\u00e8rement indiqu\u00e9e si la tension s\u2019accompagne de :<\/p>\n<ul>\n<li>faiblesse nouvelle;<\/li>\n<li>engourdissement ou picotements importants;<\/li>\n<li>gonflement;<\/li>\n<li>douleur nocturne progressive;<\/li>\n<li>traumatisme r\u00e9cent;<\/li>\n<li>perte importante d\u2019amplitude;<\/li>\n<li>fi\u00e8vre ou sympt\u00f4mes g\u00e9n\u00e9raux;<\/li>\n<li>douleur persistante malgr\u00e9 une adaptation raisonnable de l\u2019activit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_absolument_etirer_un_muscle_qui_semble_tendu\"><\/span>Faut-il absolument \u00e9tirer un muscle qui semble tendu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non. On peut d\u2019abord v\u00e9rifier si le mouvement am\u00e9liore le sympt\u00f4me, si la force est suffisante et si la t\u00e2che responsable d\u00e9passe la capacit\u00e9 actuelle.<\/p>\n<p>Selon le cas, la solution peut \u00eatre davantage de mouvement, plus de force, moins de charge temporairement, un changement de position ou simplement du temps.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_place_pour_losteopathie\"><\/span>Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un traitement manuel peut diminuer temporairement une sensation de tension et am\u00e9liorer l\u2019amplitude. Cela peut \u00eatre utile pour faciliter le mouvement.<\/p>\n<p>Il faut toutefois \u00e9viter d\u2019expliquer chaque sensation par un muscle \u00ab raccourci \u00bb, un fascia \u00ab coll\u00e9 \u00bb ou une structure \u00ab en spasme \u00bb sans preuve.<\/p>\n<p>La meilleure approche consiste \u00e0 tester ce qui change r\u00e9ellement : mobilit\u00e9, force, douleur et fonction.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_formulation_clinique_plus_precise\"><\/span>Une formulation clinique plus pr\u00e9cise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Au lieu de dire \u00ab votre muscle est trop court \u00bb, il est souvent plus rigoureux de dire :<\/p>\n<p><strong>\u00ab Cette r\u00e9gion semble moins tol\u00e9rer l\u2019allongement ou le mouvement aujourd\u2019hui. Voyons ce qui modifie cette sensation. \u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Cette formulation laisse plusieurs hypoth\u00e8ses ouvertes et \u00e9vite de transformer une sensation en diagnostic structurel.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomie_et_mecanismes_les_reperes_essentiels\"><\/span>Anatomie et m\u00e9canismes : les rep\u00e8res essentiels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un muscle comporte des \u00e9l\u00e9ments contractiles et des tissus conjonctifs. Sa r\u00e9sistance passive, sa longueur et la sensation de tension ne sont pas identiques. Les tests d\u2019amplitude et les sensations palpatoires doivent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s selon ce qu\u2019ils mesurent r\u00e9ellement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drapeaux_rouges_quand_orienter\"><\/span>Drapeaux rouges : quand orienter ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une faiblesse nouvelle ou progressive, une perte de sensibilit\u00e9, une fi\u00e8vre ou une douleur importante apr\u00e8s traumatisme justifient une \u00e9valuation. La sensation de muscle tendu ne doit pas devenir une explication automatique de ces sympt\u00f4mes ni une raison de forcer les \u00e9tirements.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reperes_cliniques_et_diagnostic_differentiel\"><\/span>Rep\u00e8res cliniques et diagnostic diff\u00e9rentiel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La sensation de tension, la r\u00e9sistance \u00e0 un mouvement passif et la longueur musculaire ne sont pas trois mesures d\u2019une m\u00eame chose. Un \u00e9tirement peut modifier la tol\u00e9rance \u00e0 une position sans allonger durablement le muscle. De m\u00eame, un renforcement peut am\u00e9liorer la fonction sans faire dispara\u00eetre imm\u00e9diatement toute sensation de raideur. Pour d\u00e9cider, il est utile de comparer une t\u00e2che avant et apr\u00e8s l\u2019intervention, puis dans la vie quotidienne. Le patient n\u2019a pas besoin d\u2019obtenir un muscle parfaitement souple au toucher pour reprendre une activit\u00e9 adapt\u00e9e. Un changement inhabituel du tableau impose toutefois une r\u00e9\u00e9valuation. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20075147\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 1\">[1]<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37231582\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 2\">[2]<\/a><\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:24px 0;border:1px solid #dce7eb;border-radius:12px\">\n<table style=\"width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;line-height:1.6\">\n<caption style=\"text-align:left;padding:16px;font-weight:700\">Tension musculaire ressentie : rep\u00e8res pratiques<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:12px;text-align:left;background:#e9f4f4\">Situation<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:12px;text-align:left;background:#e9f4f4\">Ce qu\u2019il faut observer<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:12px;text-align:left;background:#e9f4f4\">Conduite prudente<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Sensation de tension<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Peut varier avec douleur, fatigue ou stress<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">D\u00e9crire le v\u00e9cu et son contexte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Amplitude limit\u00e9e<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Plusieurs tissus et facteurs possibles<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Examen fonctionnel standardis\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Faiblesse ou d\u00e9ficit nouveau<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">Sympt\u00f4mes neurologiques associ\u00e9s<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border-top:1px solid #dce7eb;vertical-align:top\">\u00c9valuation m\u00e9dicale<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lire_les_resultats_avec_leur_contexte\"><\/span>Lire les r\u00e9sultats avec leur contexte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Une \u00e9tude s\u2019interpr\u00e8te \u00e0 partir de la population, de l\u2019intervention et du r\u00e9sultat r\u00e9ellement mesur\u00e9. Un effet sur une douleur, un questionnaire ou une amplitude ne d\u00e9montre pas automatiquement une action sur la cause de la maladie. Les r\u00e9sultats d\u2019un programme combin\u00e9 ne permettent pas toujours d\u2019isoler la contribution du toucher. Les sources sp\u00e9cifiques de cet article doivent donc \u00eatre lues avec ces limites, sans extrapoler \u00e0 une gu\u00e9rison ni \u00e0 tous les patients. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28801950\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 3\">[3]<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36622555\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 4\">[4]<\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Readaptation_choisir_un_objectif_et_reevaluer_le_suivi\"><\/span>R\u00e9adaptation : choisir un objectif et r\u00e9\u00e9valuer le suivi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le v\u00e9cu douloureux et la g\u00eane fonctionnelle doivent \u00eatre \u00e9cout\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment ; une intensit\u00e9 moindre ne signifie pas toujours une capacit\u00e9 retrouv\u00e9e. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32694387\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 5\">[5]<\/a> Le patient choisit avec le professionnel une activit\u00e9 et un d\u00e9lai de r\u00e9\u00e9valuation r\u00e9alistes. Il conserve la possibilit\u00e9 de refuser, d\u2019adapter ou d\u2019arr\u00eater le soin. <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng197\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 6\">[6]<\/a> Un changement ressenti apr\u00e8s le toucher ne d\u00e9montre pas qu\u2019une structure a \u00e9t\u00e9 remise en place : les m\u00e9canismes propos\u00e9s pour les soins manuels restent multiples. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39479389\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 7\">[7]<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19027342\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 8\">[8]<\/a> La reprise d\u2019activit\u00e9 s\u2019adapte aux capacit\u00e9s et aux consignes li\u00e9es \u00e0 la maladie. Les rep\u00e8res g\u00e9n\u00e9raux d\u2019activit\u00e9 physique ne constituent pas une prescription universelle pour une situation aigu\u00eb ou complexe. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33239350\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 9\">[9]<\/a> Si la douleur persiste, r\u00e9\u00e9valuer l\u2019ensemble du contexte \u00e9vite de r\u00e9p\u00e9ter un traitement sans progr\u00e8s. Les recommandations g\u00e9n\u00e9rales d\u2019\u00e9valuation de la douleur ne remplacent pas celles propres \u00e0 la pathologie. <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng193\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 10\">[10]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un muscle peut sembler tendu sans \u00eatre objectivement raccourci. La sensation de tension d\u00e9pend de la m\u00e9canique du tissu, mais aussi de la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019\u00e9tirement, de la douleur, de la fatigue et du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n<p>Les \u00e9tirements peuvent am\u00e9liorer l\u2019amplitude et, dans certains programmes suffisamment longs, modifier modestement la raideur musculaire. Mais une grande partie des gains de mobilit\u00e9 peut \u00e9galement venir de changements sensoriels.<\/p>\n<p>Le message le plus utile est donc : <strong>ne pas confondre sensation de tension, raideur mesur\u00e9e et raccourcissement structurel<\/strong>. Ce sont trois r\u00e9alit\u00e9s diff\u00e9rentes qui demandent des strat\u00e9gies parfois diff\u00e9rentes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20075147\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Increasing muscle extensibility: a matter of increasing length or modifying sensation?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37231582\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Long-term static stretching can decrease muscle stiffness: A systematic review and meta-analysis<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28801950\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Can chronic stretching change the muscle-tendon mechanical properties? A review<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36622555\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Resistance Training Induces Improvements in Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. 2023.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32694387\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Raja SN et coll. The revised IASP definition of pain: concepts, challenges, and compromises. Pain. 2020.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng197\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">NICE. Shared decision making. NG197. 2021.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39479389\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Draper-Rodi J et coll. Integrated manual therapies: IASP taskforce viewpoint. Pain Reports. 2024.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19027342\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Bialosky JE et coll. The mechanisms of manual therapy in the treatment of musculoskeletal pain: a comprehensive model. Manual Therapy. 2009.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33239350\/\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">Bull FC et coll. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. 2020.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng193\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#176fbd!important;text-decoration:underline\">NICE. Chronic pain: assessment of all chronic pain and management of chronic primary pain. NG193. 2021.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sensation de tension, raideur m\u00e9canique, tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019\u00e9tirement et raccourcissement ne sont pas synonymes. 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