{"id":60215,"date":"2026-09-22T08:32:40","date_gmt":"2026-09-22T13:32:40","guid":{"rendered":"https:\/\/osteomag.ca\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/"},"modified":"2026-10-16T11:16:58","modified_gmt":"2026-10-16T16:16:58","slug":"douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/","title":{"rendered":"Douleur en se relevant d\u2019une chaise : genou, hanche, quadriceps ou manque de puissance ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Examiner_douleur_et_capacite_pour_retrouver_un_lever_de_chaise_plus_facile\" >Examiner douleur et capacit\u00e9 pour retrouver un lever de chaise plus facile<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Pourquoi_se_relever_dune_chaise_demande-t-il_autant\" >Pourquoi se relever d\u2019une chaise demande-t-il autant?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Le_quadriceps_un_acteur_majeur\" >Le quadriceps : un acteur majeur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Force_ou_puissance_quelle_difference\" >Force ou puissance : quelle diff\u00e9rence?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Pourquoi_cela_devient-il_plus_difficile_avec_lage\" >Pourquoi cela devient-il plus difficile avec l\u2019\u00e2ge?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Le_test_des_cinq_levers_de_chaise\" >Le test des cinq levers de chaise<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#La_douleur_devant_le_genou_penser_au_femoropatellaire\" >La douleur devant le genou : penser au f\u00e9moropatellaire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Arthrose_du_genou\" >Arthrose du genou<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Pourquoi_une_chaise_basse_fait-elle_plus_mal\" >Pourquoi une chaise basse fait-elle plus mal?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#La_hanche_peut-elle_etre_responsable\" >La hanche peut-elle \u00eatre responsable?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Les_muscles_fessiers\" >Les muscles fessiers<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Pourquoi_se_pencher_en_avant_aide-t-il\" >Pourquoi se pencher en avant aide-t-il?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Et_si_la_personne_doit_utiliser_les_bras\" >Et si la personne doit utiliser les bras?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Douleur_de_hanche_genou_ou_faiblesse_comment_faire_la_difference\" >Douleur de hanche, genou ou faiblesse : comment faire la diff\u00e9rence?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#La_vitesse_du_mouvement_est-elle_importante\" >La vitesse du mouvement est-elle importante?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Le_poids_corporel_influence-t-il_la_difficulte\" >Le poids corporel influence-t-il la difficult\u00e9?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Pourquoi_les_personnes_agees_peuvent-elles_sembler_%C2%AB_collees_%C2%BB_a_la_chaise\" >Pourquoi les personnes \u00e2g\u00e9es peuvent-elles sembler \u00ab coll\u00e9es \u00bb \u00e0 la chaise?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Quels_exercices_sont_utiles\" >Quels exercices sont utiles?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Comment_progresser\" >Comment progresser?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Douleur_pendant_lexercice_faut-il_arreter\" >Douleur pendant l\u2019exercice : faut-il arr\u00eater?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Quand_faut-il_consulter_rapidement\" >Quand faut-il consulter rapidement?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Quand_la_difficulte_vient-elle_plutot_du_systeme_nerveux\" >Quand la difficult\u00e9 vient-elle plut\u00f4t du syst\u00e8me nerveux?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Quelle_place_pour_losteopathie\" >Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Le_mouvement_lui-meme_est_un_excellent_entrainement\" >Le mouvement lui-m\u00eame est un excellent entra\u00eenement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Reperes_pratiques\" >Rep\u00e8res pratiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Anatomie_et_examen_clinique_du_mouvement_assis-debout\" >Anatomie et examen clinique du mouvement assis-debout<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Diagnostic_differentiel_imagerie_et_drapeaux_rouges\" >Diagnostic diff\u00e9rentiel, imagerie et drapeaux rouges<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Readaptation_commencer_par_une_tache_reussissable\" >R\u00e9adaptation : commencer par une t\u00e2che r\u00e9ussissable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/douleur-se-relever-chaise-genou-hanche-quadriceps-puissance\/#References\" >R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Examiner_douleur_et_capacite_pour_retrouver_un_lever_de_chaise_plus_facile\"><\/span>Examiner douleur et capacit\u00e9 pour retrouver un lever de chaise plus facile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se relever d\u2019une chaise semble \u00eatre un geste banal, mais c\u2019est l\u2019un des mouvements fonctionnels les plus exigeants de la vie quotidienne. Lorsqu\u2019il devient douloureux ou difficile, plusieurs causes sont possibles : arthrose du genou, arthrose de la hanche, douleur f\u00e9moropatellaire, faiblesse du quadriceps, diminution de puissance musculaire, raideur articulaire ou parfois probl\u00e8me neurologique.<\/p>\n<p>La difficult\u00e9 \u00e0 se relever ne signifie donc pas automatiquement qu\u2019une articulation est \u00ab us\u00e9e \u00bb ou qu\u2019un muscle est \u00ab trop faible \u00bb. <strong>Le mouvement assis-debout d\u00e9pend \u00e0 la fois de la force, de la puissance, de la mobilit\u00e9, de l\u2019\u00e9quilibre et de la strat\u00e9gie utilis\u00e9e.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif.webp\" alt=\"Commande nerveuse, muscle et tendon, avec lever de chaise, \u00e9quilibre et renforcement progressif.\" width=\"1200\" height=\"675\" class=\"wp-image-68311\" style=\"max-width:100%;height:auto\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-a0-force-educatif-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption>La force d\u00e9pend du muscle et de sa commande nerveuse; la r\u00e9adaptation associe des capacit\u00e9s diff\u00e9rentes. Sch\u00e9ma simplifi\u00e9 OsteoMag.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_se_relever_dune_chaise_demande-t-il_autant\"><\/span>Pourquoi se relever d\u2019une chaise demande-t-il autant?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour passer de la position assise \u00e0 la position debout, le centre de masse doit avancer puis monter. Les hanches et les genoux doivent produire rapidement suffisamment de force pour \u00e9lever le corps.<\/p>\n<p>Le quadriceps, les muscles fessiers et les muscles du tronc participent fortement. La cheville contribue aussi \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre et au contr\u00f4le de la projection vers l\u2019avant.<\/p>\n<p>La hauteur de la chaise, la position des pieds, l\u2019usage des bras et la vitesse du mouvement modifient consid\u00e9rablement la difficult\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_quadriceps_un_acteur_majeur\"><\/span>Le quadriceps : un acteur majeur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le quadriceps doit produire un important moment d\u2019extension du genou pour redresser le corps.<\/p>\n<p>Lorsqu\u2019il manque de force, la personne peut :<\/p>\n<ul>\n<li>se pencher davantage vers l\u2019avant;<\/li>\n<li>utiliser les accoudoirs;<\/li>\n<li>\u00e9carter davantage les pieds;<\/li>\n<li>pousser avec les mains sur les cuisses;<\/li>\n<li>se relever plus lentement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces strat\u00e9gies ne sont pas n\u00e9cessairement mauvaises. Elles peuvent simplement r\u00e9duire l\u2019exigence impos\u00e9e au genou.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Force_ou_puissance_quelle_difference\"><\/span>Force ou puissance : quelle diff\u00e9rence?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La force est la capacit\u00e9 \u00e0 produire une tension \u00e9lev\u00e9e. La puissance correspond \u00e0 la capacit\u00e9 de produire cette force rapidement.<\/p>\n<p>Pour se relever d\u2019une chaise, la puissance est particuli\u00e8rement importante. Des travaux chez les personnes \u00e2g\u00e9es montrent que la puissance relative des membres inf\u00e9rieurs est fortement li\u00e9e \u00e0 la capacit\u00e9 de r\u00e9aliser le mouvement assis-debout et \u00e0 la mobilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. <a href=\"#ref-1\" style=\"color:#0073c6\">[1]<\/a><\/p>\n<p>Une personne peut donc avoir suffisamment de force maximale mais manquer de vitesse ou de puissance pour se relever facilement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_cela_devient-il_plus_difficile_avec_lage\"><\/span>Pourquoi cela devient-il plus difficile avec l\u2019\u00e2ge?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Avec l\u2019\u00e2ge, la puissance musculaire diminue souvent plus rapidement que la masse musculaire.<\/p>\n<p>Le mouvement assis-debout devient alors plus lent et plus d\u00e9pendant de strat\u00e9gies compensatoires. Une revue syst\u00e9matique a montr\u00e9 que les personnes \u00e2g\u00e9es pr\u00e9sentent notamment davantage de flexion du tronc, plus de co-contraction musculaire et une production de force verticale plus lente que les adultes plus jeunes. <a href=\"#ref-2\" style=\"color:#0073c6\">[2]<\/a><\/p>\n<p>Cela ne signifie pas que cette perte est irr\u00e9versible. La force et la puissance restent entra\u00eenables \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. <a href=\"#ref-7\" style=\"color:#0073c6\">[7]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_test_des_cinq_levers_de_chaise\"><\/span>Le test des cinq levers de chaise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le <em>five-times sit-to-stand test<\/em> consiste \u00e0 se lever et se rasseoir cinq fois aussi rapidement que possible, g\u00e9n\u00e9ralement sans utiliser les bras.<\/p>\n<p>Ce test est largement utilis\u00e9 pour \u00e9valuer la fonction des membres inf\u00e9rieurs, la mobilit\u00e9 et le risque de fragilit\u00e9.<\/p>\n<p>Le temps n\u00e9cessaire d\u00e9pend toutefois de plusieurs facteurs : hauteur de chaise, technique, douleur, \u00e9quilibre et confiance. <a href=\"#ref-3\" style=\"color:#0073c6\">[3]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_douleur_devant_le_genou_penser_au_femoropatellaire\"><\/span>La douleur devant le genou : penser au f\u00e9moropatellaire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une douleur autour ou derri\u00e8re la rotule qui augmente au moment de se relever d\u2019une chaise peut correspondre \u00e0 une douleur f\u00e9moropatellaire. <a href=\"#ref-5\" style=\"color:#0073c6\">[5]<\/a><\/p>\n<p>Le mouvement impose une charge importante \u00e0 l\u2019articulation entre la rotule et le f\u00e9mur, surtout lorsque le genou est fortement fl\u00e9chi.<\/p>\n<p>Le m\u00eame profil peut appara\u00eetre dans les escaliers, le squat ou apr\u00e8s une position assise prolong\u00e9e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arthrose_du_genou\"><\/span>Arthrose du genou<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019arthrose du genou peut rendre le lever de chaise douloureux, surtout apr\u00e8s une p\u00e9riode d\u2019immobilit\u00e9.<\/p>\n<p>La douleur peut \u00eatre accompagn\u00e9e de raideur, cr\u00e9pitements et diminution progressive de fonction.<\/p>\n<p>Les recommandations NICE insistent cependant sur le fait que l\u2019exercice th\u00e9rapeutique reste un traitement central. Une articulation arthrosique n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre prot\u00e9g\u00e9e de toute charge; elle a surtout besoin d\u2019une charge adapt\u00e9e et progressive. <a href=\"#ref-6\" style=\"color:#0073c6\">[6]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_une_chaise_basse_fait-elle_plus_mal\"><\/span>Pourquoi une chaise basse fait-elle plus mal?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Plus la chaise est basse, plus le genou et la hanche sont fl\u00e9chis au d\u00e9part.<\/p>\n<p>Le corps doit alors produire davantage de force et d\u00e9placer le centre de masse sur une plus grande distance.<\/p>\n<p>Une personne qui se rel\u00e8ve facilement d\u2019une chaise haute mais difficilement d\u2019un canap\u00e9 bas peut simplement manquer de capacit\u00e9 dans cette amplitude plus exigeante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_hanche_peut-elle_etre_responsable\"><\/span>La hanche peut-elle \u00eatre responsable?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. Une arthrose de hanche peut provoquer une douleur dans l\u2019aine ou l\u2019avant de la cuisse au moment de se lever.<\/p>\n<p>Une perte de mobilit\u00e9 de hanche peut aussi obliger la personne \u00e0 modifier sa strat\u00e9gie.<\/p>\n<p>La difficult\u00e9 \u00e0 mettre chaussures et chaussettes, entrer dans une voiture ou croiser les jambes renforce la possibilit\u00e9 d\u2019une origine de hanche.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_muscles_fessiers\"><\/span>Les muscles fessiers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le grand fessier participe fortement \u00e0 l\u2019extension de la hanche lorsque le corps se redresse.<\/p>\n<p>Une baisse de force des extenseurs de hanche peut rendre le mouvement plus lent ou conduire \u00e0 une utilisation plus importante du tronc et des bras.<\/p>\n<p>Le renforcement du quadriceps et des fessiers est souvent plus utile que de chercher un seul \u00ab muscle responsable \u00bb.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_se_pencher_en_avant_aide-t-il\"><\/span>Pourquoi se pencher en avant aide-t-il?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Incliner le tronc vers l\u2019avant d\u00e9place le centre de masse au-dessus des pieds.<\/p>\n<p>Cette strat\u00e9gie facilite le d\u00e9marrage du mouvement et r\u00e9duit parfois la demande sur certaines articulations.<\/p>\n<p>Elle n\u2019est donc pas n\u00e9cessairement un signe de mauvaise posture. Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, une plus grande flexion du tronc est d\u2019ailleurs une strat\u00e9gie fr\u00e9quente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Et_si_la_personne_doit_utiliser_les_bras\"><\/span>Et si la personne doit utiliser les bras?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Utiliser les accoudoirs peut compenser un manque de puissance des jambes ou une douleur importante.<\/p>\n<p>Ce n\u2019est pas dangereux en soi, mais cela peut signaler une diminution de capacit\u00e9. <a href=\"#ref-8\" style=\"color:#0073c6\">[8]<\/a><\/p>\n<p>Si l\u2019objectif est de retrouver davantage d\u2019autonomie, le programme de r\u00e9adaptation peut viser progressivement un lever sans aide des bras.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Douleur_de_hanche_genou_ou_faiblesse_comment_faire_la_difference\"><\/span>Douleur de hanche, genou ou faiblesse : comment faire la diff\u00e9rence?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quelques indices peuvent aider :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>douleur devant le genou :<\/strong> f\u00e9moropatellaire ou arthrose;<\/li>\n<li><strong>douleur dans l\u2019aine :<\/strong> davantage compatible avec la hanche;<\/li>\n<li><strong>absence de douleur mais difficult\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale :<\/strong> penser davantage \u00e0 force, puissance ou \u00e9quilibre;<\/li>\n<li><strong>faiblesse asym\u00e9trique ou neurologique :<\/strong> n\u00e9cessite une \u00e9valuation sp\u00e9cifique;<\/li>\n<li><strong>douleur apr\u00e8s immobilit\u00e9 qui diminue en bougeant :<\/strong> fr\u00e9quent dans l\u2019arthrose.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_vitesse_du_mouvement_est-elle_importante\"><\/span>La vitesse du mouvement est-elle importante?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. Les tests de lever de chaise montrent qu\u2019une diminution de vitesse peut r\u00e9v\u00e9ler une perte de puissance avant m\u00eame une incapacit\u00e9 compl\u00e8te. <a href=\"#ref-4\" style=\"color:#0073c6\">[4]<\/a><\/p>\n<p>Une personne peut donc encore r\u00e9ussir \u00e0 se lever mais mettre beaucoup plus de temps qu\u2019avant.<\/p>\n<p>Cette \u00e9volution peut \u00eatre un signal pr\u00e9coce de diminution fonctionnelle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_poids_corporel_influence-t-il_la_difficulte\"><\/span>Le poids corporel influence-t-il la difficult\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui, puisque les jambes doivent d\u00e9placer la masse corporelle contre la gravit\u00e9.<\/p>\n<p>Mais cela ne signifie pas qu\u2019une personne plus lourde est automatiquement faible.<\/p>\n<p>Ce qui compte est la puissance relative \u00e0 la masse corporelle et la capacit\u00e9 fonctionnelle r\u00e9elle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_personnes_agees_peuvent-elles_sembler_%C2%AB_collees_%C2%BB_a_la_chaise\"><\/span>Pourquoi les personnes \u00e2g\u00e9es peuvent-elles sembler \u00ab coll\u00e9es \u00bb \u00e0 la chaise?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une combinaison de faible puissance, peur de perdre l\u2019\u00e9quilibre, raideur articulaire et manque de pratique peut ralentir le mouvement.<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me n\u2019est donc pas toujours purement musculaire. <a href=\"#ref-10\" style=\"color:#0073c6\">[10]<\/a><\/p>\n<p>Un programme efficace doit parfois travailler simultan\u00e9ment force, vitesse, \u00e9quilibre et confiance.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_exercices_sont_utiles\"><\/span>Quels exercices sont utiles?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Plusieurs options peuvent \u00eatre adapt\u00e9es au niveau de la personne :<\/p>\n<ul>\n<li>assis-debout depuis une chaise haute;<\/li>\n<li>assis-debout sans utiliser les bras;<\/li>\n<li>squat partiel;<\/li>\n<li>step-up;<\/li>\n<li>extension de genou avec r\u00e9sistance;<\/li>\n<li>pont ou extension de hanche;<\/li>\n<li>travail de vitesse contr\u00f4l\u00e9e;<\/li>\n<li>marche et escaliers.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_progresser\"><\/span>Comment progresser?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On peut progressivement :<\/p>\n<ul>\n<li>abaisser la hauteur de la chaise;<\/li>\n<li>ajouter une charge;<\/li>\n<li>augmenter le nombre de r\u00e9p\u00e9titions;<\/li>\n<li>diminuer l\u2019aide des bras;<\/li>\n<li>augmenter l\u00e9g\u00e8rement la vitesse;<\/li>\n<li>travailler sur une jambe de mani\u00e8re partielle ou assist\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La progression doit rester adapt\u00e9e au niveau de douleur et \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Douleur_pendant_lexercice_faut-il_arreter\"><\/span>Douleur pendant l\u2019exercice : faut-il arr\u00eater?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pas n\u00e9cessairement. Dans l\u2019arthrose, NICE recommande d\u2019expliquer que l\u2019exercice peut parfois augmenter temporairement la douleur au d\u00e9but, mais qu\u2019une pratique r\u00e9guli\u00e8re am\u00e9liore la fonction et la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<p>Une douleur l\u00e9g\u00e8re ou mod\u00e9r\u00e9e peut \u00eatre acceptable si elle reste tol\u00e9rable et ne provoque pas une aggravation importante et persistante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_faut-il_consulter_rapidement\"><\/span>Quand faut-il consulter rapidement?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une difficult\u00e9 \u00e0 se lever m\u00e9rite une \u00e9valuation rapide si elle s\u2019accompagne de :<\/p>\n<ul>\n<li>faiblesse soudaine d\u2019un c\u00f4t\u00e9;<\/li>\n<li>nouvelle chute du pied;<\/li>\n<li>perte d\u2019\u00e9quilibre brutale;<\/li>\n<li>douleur intense apr\u00e8s traumatisme;<\/li>\n<li>incapacit\u00e9 nouvelle \u00e0 prendre appui;<\/li>\n<li>gonflement important d\u2019un genou;<\/li>\n<li>fi\u00e8vre ou articulation chaude;<\/li>\n<li>douleur de hanche apr\u00e8s chute chez une personne \u00e2g\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_la_difficulte_vient-elle_plutot_du_systeme_nerveux\"><\/span>Quand la difficult\u00e9 vient-elle plut\u00f4t du syst\u00e8me nerveux?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une faiblesse vraie, surtout si elle est asym\u00e9trique, associ\u00e9e \u00e0 engourdissement, changement de r\u00e9flexes ou troubles de marche, doit faire envisager une cause neurologique. <a href=\"#ref-9\" style=\"color:#0073c6\">[9]<\/a><\/p>\n<p>Ce profil ne doit pas \u00eatre attribu\u00e9 simplement \u00e0 \u00ab un quadriceps faible \u00bb.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_place_pour_losteopathie\"><\/span>Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un traitement manuel peut am\u00e9liorer temporairement la mobilit\u00e9 ou r\u00e9duire une douleur de hanche ou de genou.<\/p>\n<p>Mais pour retrouver la capacit\u00e9 \u00e0 se relever, le travail actif est indispensable.<\/p>\n<p>Les recommandations NICE pour l\u2019arthrose indiquent d\u2019ailleurs que la th\u00e9rapie manuelle, lorsqu\u2019elle est utilis\u00e9e, doit \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 l\u2019exercice et non utilis\u00e9e seule.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_mouvement_lui-meme_est_un_excellent_entrainement\"><\/span>Le mouvement lui-m\u00eame est un excellent entra\u00eenement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le lever de chaise est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant parce qu\u2019il entra\u00eene exactement la t\u00e2che que la personne veut am\u00e9liorer.<\/p>\n<p>Chez une personne fragile, commencer avec une chaise plus haute peut permettre de reconstruire progressivement la force et la confiance.<\/p>\n<p>\u00c0 mesure que la capacit\u00e9 augmente, on peut abaisser la hauteur ou ajouter de la r\u00e9sistance.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reperes_pratiques\"><\/span>Rep\u00e8res pratiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"overflow-x:auto\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Indice<\/th>\n<th scope=\"col\">Piste possible<\/th>\n<th scope=\"col\">V\u00e9rification utile<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Douleur devant le genou<\/td>\n<td>Douleur f\u00e9moropatellaire ou arthrose<\/td>\n<td>Charge, escaliers, examen du genou<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Douleur dans l\u2019aine<\/td>\n<td>Origine de hanche<\/td>\n<td>Mobilit\u00e9 de hanche et activit\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Effort important sans douleur<\/td>\n<td>Force, puissance, \u00e9quilibre<\/td>\n<td>Test standardis\u00e9 et bilan fonctionnel<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vertige en se levant<\/td>\n<td>Cause orthostatique possible<\/td>\n<td>\u00c9valuation m\u00e9dicale; \u00e9viter la chute<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomie_et_examen_clinique_du_mouvement_assis-debout\"><\/span>Anatomie et examen clinique du mouvement assis-debout<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019articulation f\u00e9moropatellaire transmet une partie des forces du quadriceps, tandis que la hanche produit une extension gr\u00e2ce aux fessiers et \u00e0 d\u2019autres muscles. Le tronc avance pour placer le centre de masse au-dessus des pieds. L\u2019examen observe le geste entier : appuis, hauteur du si\u00e8ge, douleur, vitesse et \u00e9quilibre une fois debout. Une seule compensation n\u2019identifie pas la structure responsable.<\/p>\n<p>Comparer une chaise l\u00e9g\u00e8rement plus haute et un appui des bras permet de r\u00e9duire la demande et d\u2019explorer la tol\u00e9rance. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un test diagnostique d\u00e9finitif. Chez une personne instable, les cinq levers rapides se r\u00e9alisent avec un professionnel; un si\u00e8ge stable contre un mur et un environnement d\u00e9gag\u00e9 sont n\u00e9cessaires.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostic_differentiel_imagerie_et_drapeaux_rouges\"><\/span>Diagnostic diff\u00e9rentiel, imagerie et drapeaux rouges<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une radiographie peut aider lorsqu\u2019une fracture ou une atteinte articulaire particuli\u00e8re est suspect\u00e9e; elle n\u2019est pas syst\u00e9matique pour toute difficult\u00e9 \u00e0 se lever. Une arthrose typique peut \u00eatre reconnue cliniquement par un professionnel habilit\u00e9. Des sympt\u00f4mes neurologiques imposent un autre raisonnement qu\u2019une simple faiblesse du quadriceps.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s une chute, une douleur de hanche avec impossibilit\u00e9 nouvelle de prendre appui n\u00e9cessite une \u00e9valuation urgente, m\u00eame si la jambe ne para\u00eet pas d\u00e9form\u00e9e. Un genou tr\u00e8s chaud et gonfl\u00e9 doit \u00eatre \u00e9valu\u00e9 le jour m\u00eame. Une faiblesse soudaine d\u2019un c\u00f4t\u00e9 ou un trouble de parole appelle le 911. Une g\u00eane stable qui dure justifie un rendez-vous programm\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Readaptation_commencer_par_une_tache_reussissable\"><\/span>R\u00e9adaptation : commencer par une t\u00e2che r\u00e9ussissable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une premi\u00e8re \u00e9tape peut \u00eatre quelques levers depuis un si\u00e8ge assez haut, avec les accoudoirs si n\u00e9cessaire. L\u2019usage des bras prot\u00e8ge l\u2019autonomie; il n\u2019est pas un \u00e9chec. Garder une vitesse confortable et se rasseoir avec contr\u00f4le. Lorsque plusieurs essais sont bien tol\u00e9r\u00e9s, modifier une seule variable plut\u00f4t que d\u2019abaisser le si\u00e8ge, retirer les bras et ajouter une charge simultan\u00e9ment.<\/p>\n<p>Le suivi porte sur la facilit\u00e9 \u00e0 se lever chez soi, la confiance et l\u2019absence d\u2019aggravation persistante le lendemain. L\u2019\u00e9quilibre et la marche compl\u00e8tent le travail de force. L\u2019ost\u00e9opathe ne pose pas le diagnostic m\u00e9dical d\u2019arthrose ou de maladie neurologique; son \u00e9ventuel soutien manuel doit faciliter une progression active et respecter les signes qui n\u00e9cessitent une orientation.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une douleur ou difficult\u00e9 en se relevant d\u2019une chaise peut venir du genou, de la hanche, du quadriceps, des fessiers ou d\u2019une diminution globale de puissance.<\/p>\n<p>Le mouvement assis-debout est particuli\u00e8rement sensible aux changements de capacit\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge, mais il reste tr\u00e8s entra\u00eenable.<\/p>\n<p>La meilleure question n\u2019est donc pas seulement \u00ab quelle articulation fait mal? \u00bb, mais <strong>la personne a-t-elle suffisamment de force, de puissance, de mobilit\u00e9 et d\u2019\u00e9quilibre pour accomplir la t\u00e2che?<\/strong><\/p>\n<p>Dans la plupart des situations non urgentes, un programme progressif de renforcement et de r\u00e9p\u00e9tition du mouvement permet d\u2019am\u00e9liorer nettement la fonction.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li id=\"ref-1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30179662\/\" style=\"color:#0073c6\">Alcazar et al. The sit-to-stand muscle power test. 2018.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-2\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37639862\/\" style=\"color:#0073c6\">Sadeh et al. Neuromuscular control of sit-to-stand transfer. 2023.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-3\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30907166\/\" style=\"color:#0073c6\">What is the optimal chair stand test protocol for older adults? 2019.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-4\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33340686\/\" style=\"color:#0073c6\">Sit-to-stand muscle power: comparison with force-plate measurements. 2021.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-5\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39401870\/\" style=\"color:#0073c6\">Best practice guide for patellofemoral pain. 2024.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-6\"><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/NG226\/chapter\/recommendations\" style=\"color:#0073c6\">NICE. Osteoarthritis, NG226: recommendations.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-7\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31343601\/\" style=\"color:#0073c6\">Fragala et al. Resistance Training for Older Adults. 2019.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-8\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30312372\/\" style=\"color:#0073c6\">Cruz-Jentoft et al. Sarcopenia: revised European consensus. 2019.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-9\"><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng127\" style=\"color:#0073c6\">NICE. Suspected neurological conditions, NG127.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-10\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30703272\/\" style=\"color:#0073c6\">Sherrington et al. Exercise for preventing falls in older people. 2019.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p><em>R\u00e9vision \u00e9ditoriale : 16 octobre 2026. Information \u00e9ducative; elle ne remplace pas une \u00e9valuation m\u00e9dicale individuelle.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourquoi se relever d\u2019une chaise devient-il douloureux ou difficile ? Genou, hanche, quadriceps, puissance musculaire, \u00e9quilibre et vieillissement expliqu\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[129,150],"tags":[],"class_list":["post-60215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-trouble-du-genou","category-hanche"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68339,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60215\/revisions\/68339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}