{"id":60219,"date":"2026-09-22T08:47:20","date_gmt":"2026-09-22T13:47:20","guid":{"rendered":"https:\/\/osteomag.ca\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/"},"modified":"2026-10-14T20:56:58","modified_gmt":"2026-10-15T01:56:58","slug":"hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/","title":{"rendered":"Hypermobilit\u00e9 : \u00eatre tr\u00e8s souple signifie-t-il que les articulations sont fragiles ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Grande_amplitude_instabilite_et_symptomes_ne_sont_pas_synonymes\" >Grande amplitude, instabilit\u00e9 et sympt\u00f4mes ne sont pas synonymes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Quest-ce_quune_articulation_hypermobile\" >Qu\u2019est-ce qu\u2019une articulation hypermobile?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Etre_souple_est-il_dangereux\" >\u00catre souple est-il dangereux?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Hypermobilite_et_instabilite_ce_nest_pas_la_meme_chose\" >Hypermobilit\u00e9 et instabilit\u00e9 : ce n\u2019est pas la m\u00eame chose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Quest-ce_que_le_score_de_Beighton\" >Qu\u2019est-ce que le score de Beighton?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Un_score_de_Beighton_eleve_signifie-t-il_hEDS\" >Un score de Beighton \u00e9lev\u00e9 signifie-t-il hEDS?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Les_seuils_changent-ils_avec_lage\" >Les seuils changent-ils avec l\u2019\u00e2ge?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Pourquoi_le_score_de_Beighton_a-t-il_des_limites\" >Pourquoi le score de Beighton a-t-il des limites?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Quest-ce_quun_trouble_du_spectre_de_lhypermobilite\" >Qu\u2019est-ce qu\u2019un trouble du spectre de l\u2019hypermobilit\u00e9?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Quest-ce_que_le_hEDS\" >Qu\u2019est-ce que le hEDS?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Existe-t-il_un_test_genetique_pour_le_hEDS\" >Existe-t-il un test g\u00e9n\u00e9tique pour le hEDS?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Pourquoi_faut-il_eviter_lautodiagnostic\" >Pourquoi faut-il \u00e9viter l\u2019autodiagnostic?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Les_articulations_hypermobiles_sont-elles_plus_fragiles\" >Les articulations hypermobiles sont-elles plus fragiles?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Pourquoi_certaines_personnes_se_blessent-elles_davantage\" >Pourquoi certaines personnes se blessent-elles davantage?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#La_proprioception_est-elle_differente\" >La proprioception est-elle diff\u00e9rente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Le_renforcement_est-il_important\" >Le renforcement est-il important?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Faut-il_eviter_les_poids_lourds\" >Faut-il \u00e9viter les poids lourds?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Faut-il_eviter_toutes_les_amplitudes_extremes\" >Faut-il \u00e9viter toutes les amplitudes extr\u00eames?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Etirements_utiles_ou_a_eviter\" >\u00c9tirements : utiles ou \u00e0 \u00e9viter?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Pourquoi_certaines_personnes_se_sentent-elles_pourtant_tres_raides\" >Pourquoi certaines personnes se sentent-elles pourtant tr\u00e8s raides?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Douleurs_de_lepaule_et_hypermobilite\" >Douleurs de l\u2019\u00e9paule et hypermobilit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Genou_et_rotule\" >Genou et rotule<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Cheville_et_entorses_repetees\" >Cheville et entorses r\u00e9p\u00e9t\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Faut-il_porter_des_attelles_en_permanence\" >Faut-il porter des attelles en permanence?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#La_therapie_manuelle_est-elle_utile\" >La th\u00e9rapie manuelle est-elle utile?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Quand_faut-il_rechercher_un_autre_trouble_du_tissu_conjonctif\" >Quand faut-il rechercher un autre trouble du tissu conjonctif?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Le_hEDS_est-il_une_maladie_uniquement_musculosquelettique\" >Le hEDS est-il une maladie uniquement musculosquelettique?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Pourquoi_lactivite_physique_reste-t-elle_importante\" >Pourquoi l\u2019activit\u00e9 physique reste-t-elle importante?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Quelle_place_pour_losteopathie\" >Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Un_langage_qui_aide_plutot_quil_ninquiete\" >Un langage qui aide plut\u00f4t qu\u2019il n\u2019inqui\u00e8te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/hypermobilite-articulations-souples-fragiles-hsd-heds\/#References\" >R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"osteomag-a0\" lang=\"fr\">\n<style>.osteomag-a0 img{max-width:100%;height:auto}.osteomag-a0 figure{text-align:center;margin:1.5em auto}.osteomag-a0 figcaption{font-size:.92em;line-height:1.5}.osteomag-a0 table{border-collapse:collapse;width:100%;font-size:.94em;line-height:1.45}.osteomag-a0 td,.osteomag-a0 th{padding:.65em;border:1px solid #ccd4dc;vertical-align:top}.osteomag-a0 th{background:#eef3f7}.osteomag-a0 caption{text-align:left;font-weight:600;margin-bottom:.5em}.osteomag-a0 .osteomag-references{padding-left:1.4em;list-style-type:disc}.osteomag-a0 .osteomag-references li{margin-bottom:.6em;overflow-wrap:anywhere}.osteomag-a0 .osteomag-cite{color:#0869c5!important;text-decoration:underline!important}<\/style>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grande_amplitude_instabilite_et_symptomes_ne_sont_pas_synonymes\"><\/span>Grande amplitude, instabilit\u00e9 et sympt\u00f4mes ne sont pas synonymes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00catre tr\u00e8s souple n\u2019est pas forc\u00e9ment un probl\u00e8me. Certaines personnes peuvent toucher le sol avec les mains, plier les pouces tr\u00e8s loin ou hyper\u00e9tendre les genoux sans douleur ni limitation. Chez d\u2019autres, cette grande mobilit\u00e9 s\u2019accompagne de douleurs, d\u2019instabilit\u00e9, d\u2019entorses r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, de subluxations ou d\u2019une fatigue importante.<\/p>\n<p>Le terme <strong>hypermobilit\u00e9<\/strong> d\u00e9crit une amplitude articulaire sup\u00e9rieure \u00e0 la moyenne. Mais il faut distinguer la souplesse asymptomatique d\u2019un trouble clinique comme un trouble du spectre de l\u2019hypermobilit\u00e9 (HSD) ou un syndrome d\u2019Ehlers-Danlos hypermobile (hEDS). <strong>\u00catre tr\u00e8s souple ne signifie pas automatiquement que les articulations sont fragiles ou malades.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr.webp\" alt=\"Trois sc\u00e8nes p\u00e9dagogiques : souplesse, sympt\u00f4mes et fonction : trois questions diff\u00e9rentes.\" width=\"1200\" height=\"675\" class=\"wp-image-67345\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-1-fr-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption>Souplesse, sympt\u00f4mes et fonction : trois questions diff\u00e9rentes. Illustration p\u00e9dagogique : les situations ne constituent pas une prescription individuelle.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quune_articulation_hypermobile\"><\/span>Qu\u2019est-ce qu\u2019une articulation hypermobile?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une articulation est dite hypermobile lorsqu\u2019elle d\u00e9passe l\u2019amplitude consid\u00e9r\u00e9e comme habituelle pour l\u2019\u00e2ge, le sexe, la morphologie et le contexte de la personne.<\/p>\n<p>L\u2019hypermobilit\u00e9 peut \u00eatre :<\/p>\n<ul>\n<li>localis\u00e9e \u00e0 une ou quelques articulations;<\/li>\n<li>p\u00e9riph\u00e9rique, par exemple aux mains et pieds;<\/li>\n<li>g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, touchant plusieurs r\u00e9gions du corps.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Elle peut \u00eatre constitutionnelle et sans sympt\u00f4me, ou devenir cliniquement pertinente lorsqu\u2019elle s\u2019accompagne de douleur ou d\u2019instabilit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etre_souple_est-il_dangereux\"><\/span>\u00catre souple est-il dangereux?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non, pas en soi.<\/p>\n<p>De nombreuses personnes hypermobiles n\u2019ont ni douleur ni probl\u00e8me fonctionnel. Certaines disciplines sportives ou artistiques s\u00e9lectionnent m\u00eame naturellement des personnes tr\u00e8s souples.<\/p>\n<p>Le probl\u00e8me appara\u00eet surtout lorsque la mobilit\u00e9 d\u00e9passe la capacit\u00e9 de contr\u00f4le, de force ou de tol\u00e9rance de l\u2019articulation.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hypermobilite_et_instabilite_ce_nest_pas_la_meme_chose\"><\/span>Hypermobilit\u00e9 et instabilit\u00e9 : ce n\u2019est pas la m\u00eame chose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une articulation peut avoir une grande amplitude tout en restant stable.<\/p>\n<p>L\u2019instabilit\u00e9 correspond davantage \u00e0 une difficult\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler l\u2019articulation, \u00e0 une sensation qu\u2019elle \u00ab l\u00e2che \u00bb, \u00e0 des subluxations ou \u00e0 des luxations.<\/p>\n<p>Une personne hypermobile mais forte, coordonn\u00e9e et asymptomatique n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre trait\u00e9e simplement parce qu\u2019elle d\u00e9passe certaines amplitudes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_score_de_Beighton\"><\/span>Qu\u2019est-ce que le score de Beighton?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le score de Beighton est un outil clinique utilis\u00e9 pour d\u00e9pister l\u2019hypermobilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e.<\/p>\n<p>Il attribue jusqu\u2019\u00e0 neuf points \u00e0 partir de plusieurs mouvements :<\/p>\n<ul>\n<li>hyperextension des petits doigts;<\/li>\n<li>pouce pouvant toucher l\u2019avant-bras;<\/li>\n<li>hyperextension des coudes;<\/li>\n<li>hyperextension des genoux;<\/li>\n<li>mains \u00e0 plat au sol avec les genoux tendus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il est simple et tr\u00e8s utilis\u00e9, mais il ne mesure pas toutes les articulations du corps.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_score_de_Beighton_eleve_signifie-t-il_hEDS\"><\/span>Un score de Beighton \u00e9lev\u00e9 signifie-t-il hEDS?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non.<\/p>\n<p>Le score de Beighton est un \u00e9l\u00e9ment de d\u00e9pistage de l\u2019hypermobilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e. Il ne suffit pas \u00e0 diagnostiquer un syndrome d\u2019Ehlers-Danlos hypermobile.<\/p>\n<p>Le diagnostic de hEDS repose sur un ensemble de crit\u00e8res cliniques comprenant hypermobilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, manifestations syst\u00e9miques ou familiales, complications musculosquelettiques et exclusion d\u2019autres diagnostics.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_seuils_changent-ils_avec_lage\"><\/span>Les seuils changent-ils avec l\u2019\u00e2ge?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. La mobilit\u00e9 articulaire diminue g\u00e9n\u00e9ralement avec l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n<p>Les crit\u00e8res actuels de hEDS utilisent notamment un seuil de Beighton de 5\/9 chez les adultes jusqu\u2019\u00e0 50 ans et de 4\/9 apr\u00e8s 50 ans.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-1\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 1\">[1]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Une m\u00e9ta-analyse r\u00e9cente sur la population g\u00e9n\u00e9rale adulte confirme \u00e9galement l\u2019int\u00e9r\u00eat de seuils adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-2\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 2\">[2]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Ces seuils de d\u00e9pistage issus d\u2019une population ne remplacent pas les crit\u00e8res diagnostiques actuels du hEDS. Chez l\u2019enfant avant la maturit\u00e9 biologique, le cadre p\u00e9diatrique de 2023 utilise notamment un Beighton d\u2019au moins 6\/9 pour l\u2019hypermobilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e; le diagnostic de hEDS est r\u00e9\u00e9valu\u00e9 \u00e0 maturit\u00e9.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-3\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 3\">[3]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_score_de_Beighton_a-t-il_des_limites\"><\/span>Pourquoi le score de Beighton a-t-il des limites?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il n\u2019\u00e9value pas directement plusieurs articulations importantes comme les \u00e9paules, les hanches, les chevilles ou la colonne.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-4\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 4\">[4]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Une personne peut donc avoir une hypermobilit\u00e9 importante dans ces r\u00e9gions et obtenir un score relativement faible.<\/p>\n<p>\u00c0 l\u2019inverse, un score \u00e9lev\u00e9 ne signifie pas n\u00e9cessairement que les articulations sont symptomatiques.<\/p>\n<p>Le score doit \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 dans un examen plus large.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quun_trouble_du_spectre_de_lhypermobilite\"><\/span>Qu\u2019est-ce qu\u2019un trouble du spectre de l\u2019hypermobilit\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les HSD regroupent des personnes ayant une hypermobilit\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 des sympt\u00f4mes cliniquement importants mais ne r\u00e9pondant pas aux crit\u00e8res du hEDS ou d\u2019un autre trouble h\u00e9r\u00e9ditaire du tissu conjonctif.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-5\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 5\">[5]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Un HSD n\u2019est pas automatiquement une forme moins s\u00e9v\u00e8re : la douleur et le retentissement fonctionnel peuvent \u00eatre importants, m\u00eame sans satisfaire les crit\u00e8res du hEDS.<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes peuvent inclure :<\/p>\n<ul>\n<li>douleurs articulaires r\u00e9currentes;<\/li>\n<li>entorses fr\u00e9quentes;<\/li>\n<li>subluxations;<\/li>\n<li>fatigue musculaire;<\/li>\n<li>difficult\u00e9 \u00e0 contr\u00f4ler certaines amplitudes;<\/li>\n<li>douleurs apr\u00e8s des positions prolong\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_hEDS\"><\/span>Qu\u2019est-ce que le hEDS?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le syndrome d\u2019Ehlers-Danlos hypermobile est un trouble h\u00e9r\u00e9ditaire du tissu conjonctif d\u00e9fini cliniquement.<\/p>\n<p>Les descriptions cliniques du hEDS associent notamment hypermobilit\u00e9, instabilit\u00e9, douleur et parfois manifestations cutan\u00e9es ou syst\u00e9miques. Aucun de ces \u00e9l\u00e9ments isol\u00e9s ne suffit au diagnostic, qui n\u00e9cessite aussi l\u2019exclusion d\u2019autres maladies.<\/p>\n<p>Le diagnostic doit aussi exclure d\u2019autres maladies h\u00e9r\u00e9ditaires ou rhumatologiques pouvant produire une hypermobilit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Existe-t-il_un_test_genetique_pour_le_hEDS\"><\/span>Existe-t-il un test g\u00e9n\u00e9tique pour le hEDS?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c0 ce jour, aucun test mol\u00e9culaire ne permet d\u2019\u00e9tablir le diagnostic de hEDS.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-6\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 6\">[6]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 plusieurs autres types d\u2019Ehlers-Danlos, aucun g\u00e8ne unique confirm\u00e9 n\u2019est actuellement utilis\u00e9 en routine pour diagnostiquer le hEDS.<\/p>\n<p>Le diagnostic reste donc clinique.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_faut-il_eviter_lautodiagnostic\"><\/span>Pourquoi faut-il \u00e9viter l\u2019autodiagnostic?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019hypermobilit\u00e9 est relativement fr\u00e9quente dans la population.<\/p>\n<p>Associer automatiquement fatigue, douleurs diffuses ou craquements articulaires \u00e0 un hEDS peut conduire \u00e0 un surdiagnostic.<\/p>\n<p>D\u2019autres causes doivent \u00eatre envisag\u00e9es : arthrose, maladies inflammatoires, neuropathies, troubles endocriniens, d\u00e9conditionnement ou douleurs musculosquelettiques courantes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_articulations_hypermobiles_sont-elles_plus_fragiles\"><\/span>Les articulations hypermobiles sont-elles plus fragiles?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Elles peuvent \u00eatre plus difficiles \u00e0 contr\u00f4ler chez certaines personnes, mais le mot \u00ab fragile \u00bb peut \u00eatre trompeur.<\/p>\n<p>Une articulation hypermobile n\u2019est pas n\u00e9cessairement en train de se d\u00e9t\u00e9riorer.<\/p>\n<p>Le principal enjeu clinique est souvent le contr\u00f4le actif, la force, la coordination et la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les charges r\u00e9p\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_certaines_personnes_se_blessent-elles_davantage\"><\/span>Pourquoi certaines personnes se blessent-elles davantage?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une grande amplitude combin\u00e9e \u00e0 une faible capacit\u00e9 de contr\u00f4le peut augmenter le risque de certaines entorses, subluxations ou surcharges.<\/p>\n<p>Mais le risque varie selon l\u2019articulation, le sport et la personne. Une m\u00e9ta-analyse ancienne retrouvait un risque accru au genou dans les sports de contact, sans hausse d\u00e9montr\u00e9e \u00e0 la cheville. Ces donn\u00e9es ne signifient pas que toute personne hypermobile se blessera davantage.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-7\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 7\">[7]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Il serait donc incorrect de dire que toute personne hypermobile doit \u00e9viter l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_proprioception_est-elle_differente\"><\/span>La proprioception est-elle diff\u00e9rente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent des diff\u00e9rences de proprioception ou de contr\u00f4le moteur chez des personnes ayant HSD ou hEDS.<\/p>\n<p>La proprioception est la capacit\u00e9 \u00e0 percevoir la position et le mouvement d\u2019une articulation.<\/p>\n<p>Des exercices de contr\u00f4le, d\u2019\u00e9quilibre et de pr\u00e9cision peuvent donc \u00eatre utiles lorsqu\u2019une personne se sent instable.<\/p>\n<div class=\"osteomag-table-wrap\" style=\"overflow-x:auto\">\n<table>\n<caption>Distinguer amplitude et trouble clinique<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Situation<\/th>\n<th scope=\"col\">Ce qui compte<\/th>\n<th scope=\"col\">D\u00e9marche<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Grande amplitude sans sympt\u00f4me<\/td>\n<td>Fonction pr\u00e9serv\u00e9e<\/td>\n<td>Pas de traitement pour le seul score.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Amplitude et douleur ou instabilit\u00e9<\/td>\n<td>Retentissement et causes possibles<\/td>\n<td>\u00c9valuation individualis\u00e9e et progression active.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Suspicion de HSD ou hEDS<\/td>\n<td>Crit\u00e8res complets et diagnostics alternatifs<\/td>\n<td>Avis clinique, pas d\u2019autodiagnostic par photo.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fragilit\u00e9 tissulaire ou histoire familiale inhabituelle<\/td>\n<td>Autre maladie du tissu conjonctif possible<\/td>\n<td>Orientation sp\u00e9cialis\u00e9e.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr.webp\" alt=\"Trois sc\u00e8nes p\u00e9dagogiques : hypermobilit\u00e9 : construire le contr\u00f4le.\" width=\"1200\" height=\"675\" class=\"wp-image-67348\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/osteomag-60219-2-fr-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption>Hypermobilit\u00e9 : construire le contr\u00f4le. Illustration p\u00e9dagogique : les situations ne constituent pas une prescription individuelle.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_renforcement_est-il_important\"><\/span>Le renforcement est-il important?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oui. Les revues sur la r\u00e9adaptation des personnes avec HSD\/hEDS soutiennent surtout les approches bas\u00e9es sur l\u2019exercice th\u00e9rapeutique et l\u2019entra\u00eenement du contr\u00f4le moteur.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-8\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 8\">[8]<\/a><\/sup><\/span><span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-9\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 9\">[9]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Le renforcement peut am\u00e9liorer :<\/p>\n<ul>\n<li>stabilit\u00e9 active;<\/li>\n<li>force;<\/li>\n<li>endurance;<\/li>\n<li>confiance;<\/li>\n<li>capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer les activit\u00e9s quotidiennes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_eviter_les_poids_lourds\"><\/span>Faut-il \u00e9viter les poids lourds?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pas n\u00e9cessairement.<\/p>\n<p>Une personne hypermobile peut progresser vers des charges importantes si la technique, la capacit\u00e9 et la tol\u00e9rance le permettent.<\/p>\n<p>La progression doit \u00eatre graduelle, surtout lorsque des articulations ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 instables ou douloureuses.<\/p>\n<p>Un essai chez des adultes avec HSD et sympt\u00f4mes d\u2019\u00e9paule sugg\u00e8re un int\u00e9r\u00eat possible d\u2019un renforcement plus charg\u00e9 et supervis\u00e9. Il concernait une population pr\u00e9cise, avec davantage de courbatures ou c\u00e9phal\u00e9es transitoires; il ne justifie pas des charges lourdes pour tous.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-10\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 10\">[10]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>Le probl\u00e8me n\u2019est pas le poids en lui-m\u00eame, mais une charge mal adapt\u00e9e \u00e0 la capacit\u00e9 actuelle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_eviter_toutes_les_amplitudes_extremes\"><\/span>Faut-il \u00e9viter toutes les amplitudes extr\u00eames?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non, mais il peut \u00eatre utile de ne pas passer constamment du temps en fin d\u2019amplitude lorsque cette position provoque douleur ou instabilit\u00e9.<\/p>\n<p>Une personne peut apprendre \u00e0 contr\u00f4ler toute son amplitude plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 \u00ab verrouiller \u00bb syst\u00e9matiquement les articulations en hyperextension.<\/p>\n<p>L\u2019objectif n\u2019est pas de devenir raide, mais de gagner du contr\u00f4le.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etirements_utiles_ou_a_eviter\"><\/span>\u00c9tirements : utiles ou \u00e0 \u00e9viter?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les \u00e9tirements ne sont pas interdits.<\/p>\n<p>Mais chez une personne d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s mobile, chercher toujours plus d\u2019amplitude n\u2019est pas forc\u00e9ment utile.<\/p>\n<p>Si un \u00e9tirement procure un soulagement sans augmenter l\u2019instabilit\u00e9, il peut \u00eatre conserv\u00e9. L\u2019objectif doit rester fonctionnel.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_certaines_personnes_se_sentent-elles_pourtant_tres_raides\"><\/span>Pourquoi certaines personnes se sentent-elles pourtant tr\u00e8s raides?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C\u2019est un paradoxe fr\u00e9quent : une personne hypermobile peut ressentir beaucoup de tension musculaire.<\/p>\n<p>Les muscles peuvent augmenter leur activit\u00e9 pour stabiliser des articulations tr\u00e8s mobiles. La personne peut donc avoir une grande amplitude objective tout en ressentant une forte raideur subjective.<\/p>\n<p>Cette sensation ne signifie pas n\u00e9cessairement qu\u2019il faut \u00e9tirer davantage.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Douleurs_de_lepaule_et_hypermobilite\"><\/span>Douleurs de l\u2019\u00e9paule et hypermobilit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019\u00e9paule est naturellement tr\u00e8s mobile. Chez certaines personnes avec HSD\/hEDS, une instabilit\u00e9 multidirectionnelle peut rendre les activit\u00e9s au-dessus de la t\u00eate ou les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs difficiles.<\/p>\n<p>Une revue syst\u00e9matique r\u00e9cente sur les sympt\u00f4mes d\u2019\u00e9paule dans hEDS\/HSD rapporte des am\u00e9liorations avec plusieurs interventions conservatrices, mais souligne aussi le manque d\u2019\u00e9tudes robustes.<span> <sup><a class=\"osteomag-cite\" style=\"color:#0869c5!important;text-decoration:underline\" href=\"#ref-60219-fr-11\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 11\">[11]<\/a><\/sup><\/span><\/p>\n<p>L\u2019exercice reste g\u00e9n\u00e9ralement au centre de la prise en charge.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Genou_et_rotule\"><\/span>Genou et rotule<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019hypermobilit\u00e9 peut parfois s\u2019accompagner d\u2019une plus grande mobilit\u00e9 de la rotule ou d\u2019\u00e9pisodes d\u2019instabilit\u00e9.<\/p>\n<p>Le renforcement du quadriceps, des hanches et le contr\u00f4le du membre inf\u00e9rieur sont alors souvent plus utiles qu\u2019une tentative de \u00ab remettre \u00bb la rotule en place.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cheville_et_entorses_repetees\"><\/span>Cheville et entorses r\u00e9p\u00e9t\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une personne tr\u00e8s mobile peut pr\u00e9senter des entorses fr\u00e9quentes.<\/p>\n<p>Le travail d\u2019\u00e9quilibre, de force des muscles fibulaires, de contr\u00f4le en appui unipodal et de progression sportive est particuli\u00e8rement important.<\/p>\n<p>Une orth\u00e8se peut \u00eatre utile ponctuellement dans certaines activit\u00e9s \u00e0 risque.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_porter_des_attelles_en_permanence\"><\/span>Faut-il porter des attelles en permanence?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pas syst\u00e9matiquement.<\/p>\n<p>Les orth\u00e8ses peuvent \u00eatre utiles pour certaines articulations ou activit\u00e9s. Leur dur\u00e9e d\u2019utilisation se d\u00e9cide individuellement : une aide durable peut \u00eatre indiqu\u00e9e et ne doit pas \u00eatre pr\u00e9sent\u00e9e automatiquement comme nuisible. On associe un travail actif lorsque cela est possible.<\/p>\n<p>Le choix d\u00e9pend du degr\u00e9 d\u2019instabilit\u00e9, de la douleur et de la fonction.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_therapie_manuelle_est-elle_utile\"><\/span>La th\u00e9rapie manuelle est-elle utile?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Elle peut r\u00e9duire temporairement la douleur ou am\u00e9liorer le confort.<\/p>\n<p>Mais chez une personne d\u00e9j\u00e0 hypermobile, rechercher encore plus de mobilit\u00e9 n\u2019est pas toujours pertinent.<\/p>\n<p>Les revues disponibles donnent davantage de soutien \u00e0 l\u2019exercice et au contr\u00f4le moteur qu\u2019\u00e0 la th\u00e9rapie manuelle comme intervention principale.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_faut-il_rechercher_un_autre_trouble_du_tissu_conjonctif\"><\/span>Quand faut-il rechercher un autre trouble du tissu conjonctif?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une hypermobilit\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 des signes inhabituels m\u00e9rite une \u00e9valuation plus sp\u00e9cialis\u00e9e.<\/p>\n<p>Par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>fragilit\u00e9 cutan\u00e9e marqu\u00e9e;<\/li>\n<li>cicatrices tr\u00e8s atypiques;<\/li>\n<li>ruptures vasculaires ou organiques;<\/li>\n<li>luxations fr\u00e9quentes sans traumatisme;<\/li>\n<li>ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de complications vasculaires s\u00e9v\u00e8res;<\/li>\n<li>morphologie ou anomalies syst\u00e9miques inhabituelles.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces \u00e9l\u00e9ments peuvent orienter vers d\u2019autres types d\u2019Ehlers-Danlos ou d\u2019autres maladies h\u00e9r\u00e9ditaires.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_hEDS_est-il_une_maladie_uniquement_musculosquelettique\"><\/span>Le hEDS est-il une maladie uniquement musculosquelettique?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Non. Certaines personnes pr\u00e9sentent \u00e9galement fatigue, troubles du sommeil, sympt\u00f4mes autonomiques, digestifs ou pelviens.<\/p>\n<p>Mais ces sympt\u00f4mes sont peu sp\u00e9cifiques et peuvent avoir de nombreuses autres causes.<\/p>\n<p>Ils doivent \u00eatre \u00e9valu\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment plut\u00f4t qu\u2019attribu\u00e9s automatiquement \u00e0 l\u2019hypermobilit\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_lactivite_physique_reste-t-elle_importante\"><\/span>Pourquoi l\u2019activit\u00e9 physique reste-t-elle importante?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019inactivit\u00e9 entra\u00eene une perte de force, d\u2019endurance et de confiance, ce qui peut rendre les articulations encore plus difficiles \u00e0 contr\u00f4ler.<\/p>\n<p>Un programme progressif peut inclure :<\/p>\n<ul>\n<li>renforcement;<\/li>\n<li>contr\u00f4le moteur;<\/li>\n<li>\u00e9quilibre;<\/li>\n<li>endurance;<\/li>\n<li>exercices fonctionnels;<\/li>\n<li>retour progressif au sport.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_place_pour_losteopathie\"><\/span>Quelle place pour l\u2019ost\u00e9opathie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019ost\u00e9opathie peut contribuer au confort et \u00e0 la gestion de certaines douleurs, mais elle ne doit pas consid\u00e9rer chaque articulation hypermobile comme \u00ab d\u00e9plac\u00e9e \u00bb ou n\u00e9cessitant une correction r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n<p>Chez une personne hypermobile, le traitement manuel doit \u00eatre prudent et orient\u00e9 vers la fonction.<\/p>\n<p>Le travail actif de force et de contr\u00f4le reste g\u00e9n\u00e9ralement plus important pour la stabilit\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_langage_qui_aide_plutot_quil_ninquiete\"><\/span>Un langage qui aide plut\u00f4t qu\u2019il n\u2019inqui\u00e8te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dire \u00e0 quelqu\u2019un \u00ab vos articulations sont fragiles et se d\u00e9placent tout le temps \u00bb peut augmenter la peur du mouvement.<\/p>\n<p>Une formulation plus utile serait :<\/p>\n<p><strong>\u00ab Vous avez davantage d\u2019amplitude que la moyenne. L\u2019objectif est surtout d\u2019am\u00e9liorer votre contr\u00f4le et votre capacit\u00e9 \u00e0 utiliser cette amplitude confortablement. \u00bb<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019hypermobilit\u00e9 n\u2019est pas synonyme de maladie. Beaucoup de personnes tr\u00e8s souples sont asymptomatiques et n\u2019ont besoin d\u2019aucun traitement.<\/p>\n<p>Lorsqu\u2019elle s\u2019accompagne de douleur, d\u2019instabilit\u00e9 ou de luxations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, elle peut faire partie d\u2019un trouble du spectre de l\u2019hypermobilit\u00e9 ou, dans certains cas, d\u2019un hEDS.<\/p>\n<p>Le score de Beighton est utile pour le d\u00e9pistage mais ne suffit pas au diagnostic. <strong>La question la plus importante n\u2019est pas seulement jusqu\u2019o\u00f9 l\u2019articulation bouge, mais comment la personne contr\u00f4le ce mouvement et comment elle fonctionne.<\/strong><\/p>\n<p>La strat\u00e9gie la plus solide reste g\u00e9n\u00e9ralement progressive : force, contr\u00f4le moteur, endurance, adaptation des activit\u00e9s et r\u00e9assurance \u2014 sans chercher \u00e0 transformer une personne naturellement souple en personne raide.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"osteomag-references\" style=\"list-style-type:disc\">\n<li id=\"ref-60219-fr-1\">[1] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28306229\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Malfait F, Francomano C, Byers P et al. The 2017 international classification of the Ehlers-Danlos syndromes. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017;175(1):8-26. doi:10.1002\/ajmg.c.31552.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-2\">[2] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41399207\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tofts L, Pacey V, Williams CM et al. Generalized Joint Hypermobility in Adults: A Systematic Review With Meta-Analysis to Identify Data-Driven Cut-offs Using the Beighton Score. Arthritis Care Res (Hoboken). 2026;78(8):987-997. doi:10.1002\/acr.70017.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-3\">[3] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37143135\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tofts LJ, Simmonds J, Schwartz SB et al. Pediatric joint hypermobility: a diagnostic framework and narrative review. Orphanet J Rare Dis. 2023;18(1):104. doi:10.1186\/s13023-023-02717-2.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-4\">[4] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33738549\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Malek S, Reinhold EJ, Pearce GS. The Beighton Score as a measure of generalised joint hypermobility. Rheumatol Int. 2021;41(10):1707-1716. doi:10.1007\/s00296-021-04832-4.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-5\">[5] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28145606\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Castori M, Tinkle B, Levy H et al. A framework for the classification of joint hypermobility and related conditions. Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017;175(1):148-157. doi:10.1002\/ajmg.c.31539.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-6\">[6] <a href=\"https:\/\/www.ehlers-danlos.com\/diagnosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Ehlers-Danlos Society. Diagnosis. Crit\u00e8res cliniques du hEDS et des HSD; absence de test de laboratoire diagnostique en routine. Consult\u00e9 le 15 octobre 2026.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-7\">[7] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20601606\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pacey V, Nicholson LL, Adams RD et al. Generalized joint hypermobility and risk of lower limb joint injury during sport: a systematic review with meta-analysis. Am J Sports Med. 2010;38(7):1487-97. doi:10.1177\/0363546510364838.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-8\">[8] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37231592\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Garreth Brittain M, Flanagan S, Foreman L et al. Physical therapy interventions in generalized hypermobility spectrum disorder and hypermobile Ehlers-Danlos syndrome: a scoping review. Disabil Rehabil. 2024;46(10):1936-1953. doi:10.1080\/09638288.2023.2216028.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-9\">[9] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35756986\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Buryk-Iggers S, Mittal N, Santa Mina D et al. Exercise and Rehabilitation in People With Ehlers-Danlos Syndrome: A Systematic Review. Arch Rehabil Res Clin Transl. 2022;4(2):100189. doi:10.1016\/j.arrct.2022.100189.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-10\">[10] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35649707\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Liaghat B, Skou ST, S\u00f8ndergaard J et al. Short-term effectiveness of high-load compared with low-load strengthening exercise on self-reported function in patients with hypermobile shoulders: a randomised controlled trial. Br J Sports Med. 2022;56(22):1269-76. doi:10.1136\/bjsports-2021-105223.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-60219-fr-11\">[11] <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39372240\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Higo A, Palmer S, Liaghat B et al. The Effectiveness of Conservative Interventions on Pain, Function, and Quality of Life in Adults with Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome\/Hypermobility Spectrum Disorders and Shoulder Symptoms: A Systematic Review. Arch Rehabil Res Clin Transl. 2024;6(3):100360. doi:10.1016\/j.arrct.2024.100360.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une grande souplesse n\u2019est pas synonyme de fragilit\u00e9. 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