{"id":7816,"date":"2019-12-12T10:04:40","date_gmt":"2019-12-12T15:04:40","guid":{"rendered":"http:\/\/osteopathiepourvous.com\/?p=7816"},"modified":"2026-10-17T08:42:43","modified_gmt":"2026-10-17T13:42:43","slug":"coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/","title":{"rendered":"Coussinets m\u00e9tatarsiens : r\u00e9partir les appuis de l\u2019avant-pied"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Une_aide_a_ajuster_au_pied_a_la_chaussure_et_a_la_cause_de_la_douleur_plutot_quune_position_universelle\" >Une aide \u00e0 ajuster au pied, \u00e0 la chaussure et \u00e0 la cause de la douleur, plut\u00f4t qu\u2019une position universelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Anatomie_de_lavant-pied_et_appuis_a_la_marche\" >Anatomie de l\u2019avant-pied et appuis \u00e0 la marche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Ce_que_montrent_les_etudes\" >Ce que montrent les \u00e9tudes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Examen_clinique_et_diagnostic_differentiel_identifier_la_cause_de_la_douleur\" >Examen clinique et diagnostic diff\u00e9rentiel : identifier la cause de la douleur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Reperes_cliniques_pour_orienter_la_suite\" >Rep\u00e8res cliniques pour orienter la suite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Choisir_une_chaussure_compatible\" >Choisir une chaussure compatible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Placement_proceder_par_essai_controle\" >Placement : proc\u00e9der par essai contr\u00f4l\u00e9<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Reperer_les_tetes_metatarsiennes\" >Rep\u00e9rer les t\u00eates m\u00e9tatarsiennes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Tester_une_courte_marche\" >Tester une courte marche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Augmenter_progressivement_lusage\" >Augmenter progressivement l\u2019usage<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Diabete_neuropathie_et_peau_fragile\" >Diab\u00e8te, neuropathie et peau fragile<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Associer_le_coussinet_a_une_gestion_de_lactivite\" >Associer le coussinet \u00e0 une gestion de l\u2019activit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Evaluer_lutilite_sur_une_activite_comparable\" >\u00c9valuer l\u2019utilit\u00e9 sur une activit\u00e9 comparable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Place_de_losteopathie_et_de_la_podiatrie\" >Place de l\u2019ost\u00e9opathie et de la podiatrie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Quand_consulter_plutot_que_poursuivre_les_essais\" >Quand consulter plut\u00f4t que poursuivre les essais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Le_regard_de_losteopathe_%E2%80%94_une_pratique_depuis_1989\" >Le regard de l\u2019ost\u00e9opathe \u2014 une pratique depuis 1989<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#Imagerie_et_orientation_une_decision_selon_le_probleme_suspecte\" >Imagerie et orientation : une d\u00e9cision selon le probl\u00e8me suspect\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/coussinets-metatarsiens-soulagement-douleurs-plantaires\/#References\" >R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"om-a4-subtitle\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_aide_a_ajuster_au_pied_a_la_chaussure_et_a_la_cause_de_la_douleur_plutot_quune_position_universelle\"><\/span>Une aide \u00e0 ajuster au pied, \u00e0 la chaussure et \u00e0 la cause de la douleur, plut\u00f4t qu\u2019une position universelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<style>\n.om-a4-article{--om-teal:#236d72;--om-light:#edf7f7;color:#27373b;font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.8;overflow-wrap:break-word}\n.om-a4-article p{font-size:inherit!important;line-height:1.8!important;margin:0 0 1.2em}\n.om-a4-article h2,.om-a4-article h2 span,.om-a4-article h3,.om-a4-article h3 span{font-family:Arial,Helvetica,sans-serif!important}\n.om-a4-article h2{font-size:clamp(23px,2.1vw,28px)!important;line-height:1.35!important;color:#236d72!important;margin:1.9em 0 .8em!important;padding-bottom:.4em;border-bottom:1px solid #dbe8e9;clear:both}\n.om-a4-subtitle{font-family:Arial,Helvetica,sans-serif!important;font-size:clamp(23px,2.1vw,28px)!important;line-height:1.35!important;color:#236d72!important}\n.om-a4-article h3{font-size:21px!important;line-height:1.4!important;color:#304d53!important;margin:1.4em 0 .6em!important}\n.om-a4-article figure{float:none!important;clear:both;width:100%!important;max-width:100%!important;margin:2em auto!important;padding:0;background:transparent;box-sizing:border-box}\n.om-a4-article img{display:block!important;float:none!important;width:auto!important;max-width:100%!important;height:auto!important;max-height:520px;object-fit:contain;margin:0 auto!important;border-radius:10px}\n.om-a4-article figcaption{font-family:Arial,Helvetica,sans-serif!important;font-size:14px!important;line-height:1.6!important;color:#596c72!important;text-align:center;margin:10px auto 0;padding:0 8px}\n.om-a4-article aside,.om-a4-article .om-a4-insight{background:#edf7f7!important;border:1px solid #cee5e6!important;border-left:5px solid #5eb4ba!important;border-radius:0 12px 12px 0;padding:22px!important;margin:2em 0!important;box-sizing:border-box}\n.om-a4-article aside h2,.om-a4-article aside h3{margin-top:0!important;font-size:23px!important;border:0!important;padding:0!important}\n.om-a4-article aside 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li{margin-bottom:.45em}\n@media(max-width:600px){.om-a4-article{font-size:16px}.om-a4-article aside{padding:17px!important}.om-a4-article table{min-width:480px}}\n<\/style>\n<div class=\"om-a4-article\" data-om-editorial=\"A4\">\n<p>Une douleur sous l\u2019avant-pied peut transformer un trajet banal en \u00e9preuve. Avant d\u2019ajouter une pelote \u00e0 la chaussure, nous cherchons <strong>ce qui fait mal, pendant quelle activit\u00e9 et avec quel appui<\/strong>. Un accessoire confortable pour une personne peut en g\u00eaner une autre.<\/p>\n<p>Le coussinet m\u00e9tatarsien vise \u00e0 redistribuer les pressions, g\u00e9n\u00e9ralement gr\u00e2ce \u00e0 un relief situ\u00e9 en arri\u00e8re des t\u00eates m\u00e9tatarsiennes. Son int\u00e9r\u00eat d\u00e9pend du pied, de la chaussure et du placement. Les \u00e9tudes de pression donnent des rep\u00e8res d\u2019essai; elles ne garantissent pas la disparition de toute douleur plantaire. <a href=\"#ref-coussinets-1\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[1]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-4\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[4]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-5\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[5]<\/a><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1.webp\" class=\"wp-image-65509\" alt=\"Vue plantaire d\u2019un pied avec un coussinet plac\u00e9 en arri\u00e8re des t\u00eates m\u00e9tatarsiennes et rep\u00e8res d\u2019ajustement.\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/coussinets-a0-1200x675-1-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption>Le sch\u00e9ma illustre un point de d\u00e9part pour l\u2019essai. La position exacte d\u00e9pend de l\u2019anatomie, du mod\u00e8le, de la chaussure et de la tol\u00e9rance; elle ne constitue pas une r\u00e8gle millim\u00e9trique.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomie_de_lavant-pied_et_appuis_a_la_marche\"><\/span>Anatomie de l\u2019avant-pied et appuis \u00e0 la marche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les cinq m\u00e9tatarsiens relient le milieu du pied aux orteils. Leurs t\u00eates forment des reliefs \u00e0 l\u2019avant de la plante, pr\u00e8s des articulations m\u00e9tatarso-phalangiennes. La peau, les tissus graisseux, les tendons et les structures de soutien participent \u00e0 la tol\u00e9rance des charges. Pendant le pas, les pressions se d\u00e9placent et leur r\u00e9partition varie selon l\u2019anatomie et la mani\u00e8re de marcher. <a href=\"#ref-coussinets-8\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[8]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-9\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[9]<\/a><\/p>\n<p>Un d\u00f4me n\u2019est pas simplement un morceau d\u2019amorti ajout\u00e9 sous le point douloureux. Son relief cr\u00e9e une nouvelle zone de contact, souvent en arri\u00e8re des t\u00eates m\u00e9tatarsiennes, pour redistribuer une partie de la charge. Le r\u00e9sultat d\u00e9pend de sa forme, de sa densit\u00e9 et de sa relation avec les structures du pied. Un appui trop marqu\u00e9 peut d\u00e9placer le probl\u00e8me plut\u00f4t que l\u2019att\u00e9nuer. <a href=\"#ref-coussinets-1\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[1]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-7\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[7]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-8\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[8]<\/a><\/p>\n<p>Certaines explications \u00e9voquent un \u00e9cartement de l\u2019avant-pied ou une modification de sa g\u00e9om\u00e9trie. Des travaux biom\u00e9caniques ont examin\u00e9 ces m\u00e9canismes, mais ils ne justifient pas de promettre que la pelote reconstruit une arche ou corrige durablement toute la posture. Une modification mesur\u00e9e pendant quelques pas reste diff\u00e9rente d\u2019une am\u00e9lioration clinique prolong\u00e9e. <a href=\"#ref-coussinets-9\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[9]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_montrent_les_etudes\"><\/span>Ce que montrent les \u00e9tudes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Plusieurs \u00e9tudes retrouvent une r\u00e9duction des pressions dans certaines r\u00e9gions de l\u2019avant-pied. Leur r\u00e9sultat varie selon les populations, les chaussures et les zones analys\u00e9es. Les \u00e9tudes portent souvent sur de petits groupes ou des essais brefs; elles donnent des rep\u00e8res de conception plut\u00f4t qu\u2019une garantie de disparition de la douleur chez chaque utilisateur. <a href=\"#ref-coussinets-3\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[3]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-5\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[5]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-7\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[7]<\/a><\/p>\n<p>Chez des personnes \u00e2g\u00e9es ayant des ant\u00e9c\u00e9dents de douleur de l\u2019avant-pied, une \u00e9tude a trouv\u00e9 un bon compromis avec un d\u00f4me plac\u00e9 cinq millim\u00e8tres en arri\u00e8re des t\u00eates m\u00e9tatarsiennes. Il r\u00e9duisait les pressions distales sans augmenter excessivement celles de sa zone d\u2019appui. Ce r\u00e9sultat appartient \u00e0 ce protocole; il ne constitue pas une distance obligatoire pour chaque pied. <a href=\"#ref-coussinets-4\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[4]<\/a><\/p>\n<p>Une autre \u00e9tude men\u00e9e chez des personnes diab\u00e9tiques avec neuropathie retrouvait une r\u00e9duction coh\u00e9rente dans une position plus proximale. D\u2019autres travaux donnent des r\u00e9sultats diff\u00e9rents selon la conception et la m\u00e9thode de mesure. Une \u00e9tude chez des personnes ayant un hallux valgus a \u00e9galement propos\u00e9 un placement fond\u00e9 sur la longueur du pied. Ces diff\u00e9rences soutiennent l\u2019ajustement individuel. <a href=\"#ref-coussinets-2\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[2]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-3\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[3]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-10\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[10]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Examen_clinique_et_diagnostic_differentiel_identifier_la_cause_de_la_douleur\"><\/span>Examen clinique et diagnostic diff\u00e9rentiel : identifier la cause de la douleur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La m\u00e9tatarsalgie d\u00e9signe une douleur de l\u2019avant-pied, pas une cause unique. Une surcharge peut \u00eatre favoris\u00e9e par la chaussure, une augmentation de marche ou certaines caract\u00e9ristiques du pied. Mais une articulation douloureuse, une plaque plantaire l\u00e9s\u00e9e, une irritation nerveuse, une fracture de stress ou une affection inflammatoire peuvent aussi \u00eatre en jeu.<\/p>\n<p>Une br\u00fblure avec engourdissement entre les orteils peut \u00e9voquer une irritation nerveuse, notamment un n\u00e9vrome de Morton. Une douleur pr\u00e9cise sur un os apr\u00e8s une hausse d\u2019activit\u00e9 demande d\u2019envisager une fracture de stress. Un orteil qui change progressivement de position ou une douleur sous son articulation m\u00e9rite un examen de ses structures de soutien. Ces indices orientent sans suffire \u00e0 poser un diagnostic.<\/p>\n<p>Une douleur au talon ne constitue pas automatiquement une indication pour une pelote m\u00e9tatarsienne. De m\u00eame, un coussinet n\u2019est pas une m\u00e9thode g\u00e9n\u00e9rale pour corriger une pronation, une douleur de hanche ou une asym\u00e9trie du bassin. Le dispositif doit r\u00e9pondre \u00e0 une g\u00eane identifiable et \u00eatre \u00e9valu\u00e9 sur cette g\u00eane, plut\u00f4t que sur une promesse d\u2019alignement global.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reperes_cliniques_pour_orienter_la_suite\"><\/span>Rep\u00e8res cliniques pour orienter la suite<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"overflow-x:auto\">\n<div class=\"om-table-scroll\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;width:100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Douleur ou signe<\/th>\n<th style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Piste \u00e0 envisager<\/th>\n<th style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">D\u00e9cision pratique<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Douleur sous plusieurs t\u00eates m\u00e9tatarsiennes \u00e0 la marche<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Surcharge m\u00e9canique possible<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Examiner chaussure, charges et placement de la pelote.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Br\u00fblure entre les orteils ou engourdissement<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Irritation nerveuse possible<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">\u00c9valuation; \u00e9viter un appui qui accentue les paresth\u00e9sies.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Douleur osseuse focalis\u00e9e apr\u00e8s une hausse d\u2019activit\u00e9<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Fracture de stress possible<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">R\u00e9duire l\u2019appui et consulter avant de poursuivre.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Plaie, pied chaud ou perte de sensibilit\u00e9<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Risque cutan\u00e9 ou neurologique<\/td>\n<td style=\"padding:12px;border:1px solid #cedde2;text-align:left\">Avis professionnel; \u00e9viter l\u2019essai autonome.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choisir_une_chaussure_compatible\"><\/span>Choisir une chaussure compatible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La place disponible est d\u00e9terminante. Ajouter un relief dans une chaussure serr\u00e9e peut comprimer davantage les orteils et le dessus du pied. Une largeur suffisante \u00e0 l\u2019avant et une profondeur compatible avec le volume de l\u2019appui constituent des points de d\u00e9part. Le pied doit rester stable sans que le maintien exige une forte compression.<\/p>\n<p>Il faut tester la pelote dans la chaussure r\u00e9ellement utilis\u00e9e. Un mod\u00e8le confortable avec une chaussure peut devenir g\u00eanant dans une autre, car la semelle, la forme et la position du pied changent. La comparaison doit tenir compte des chaussettes habituelles et du contexte d\u2019usage : d\u00e9placements courts, travail debout ou marche plus longue. <a href=\"#ref-coussinets-5\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[5]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-8\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[8]<\/a><\/p>\n<p>Un amorti couvrant plus largement l\u2019avant-pied est une autre option. Dans une \u00e9tude chez des coureurs, un dispositif d\u2019amorti avait des effets diff\u00e9rents de ceux d\u2019une pelote sur les pressions mesur\u00e9es. Cela rappelle qu\u2019un d\u00f4me n\u2019est pas n\u00e9cessairement le meilleur choix pour la course et qu\u2019un mod\u00e8le vendu comme sportif doit aussi \u00eatre test\u00e9. <a href=\"#ref-coussinets-6\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[6]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Placement_proceder_par_essai_controle\"><\/span>Placement : proc\u00e9der par essai contr\u00f4l\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure><img decoding=\"async\" width=\"382\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-382x405.png\" class=\"wp-image-19930\" alt=\"Photographie d\u2019un coussinet m\u00e9tatarsien et de son positionnement sur une semelle.\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-382x405.png 382w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-971x1030.png 971w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-75x80.png 75w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-768x814.png 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-696x738.png 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-1068x1132.png 1068w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12-396x420.png 396w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/2019-12-12_16-50-12.png 1278w\" sizes=\"auto, (max-width: 382px) 100vw, 382px\" \/><figcaption>Illustration existante conserv\u00e9e : exemple de pelote sur une semelle. Le placement doit \u00eatre ajust\u00e9 \u00e0 la personne et \u00e0 sa chaussure.<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reperer_les_tetes_metatarsiennes\"><\/span>Rep\u00e9rer les t\u00eates m\u00e9tatarsiennes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le professionnel peut identifier les reliefs de l\u2019avant-pied et leur position par rapport \u00e0 la semelle. Les traces d\u2019usure donnent parfois des informations, mais elles ne localisent pas avec certitude une structure douloureuse. Un point de d\u00e9part fr\u00e9quent est un d\u00f4me en arri\u00e8re des t\u00eates, avec un relief confortable qui ne cr\u00e9e pas une pression vive sur la zone sensible. <a href=\"#ref-coussinets-1\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[1]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-4\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[4]<\/a><\/p>\n<p>La position exacte doit rester ajustable au d\u00e9but. Il vaut mieux \u00e9viter une fixation d\u00e9finitive avant d\u2019avoir test\u00e9 quelques pas. Un d\u00e9placement de faible amplitude peut changer sensiblement la sensation et les pressions. L\u2019ajustement doit prendre en compte l\u2019ensemble de l\u2019appui, pas seulement le sommet du d\u00f4me. <a href=\"#ref-coussinets-1\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[1]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-7\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[7]<\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tester_une_courte_marche\"><\/span>Tester une courte marche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>On peut comparer le confort sur un trajet bref et habituel, \u00e0 vitesse similaire, avant et apr\u00e8s l\u2019ajout. La sensation d\u2019un relief sous le pied peut \u00eatre nouvelle, mais elle ne doit pas devenir une douleur croissante, une br\u00fblure ou un engourdissement. Si le coussinet accentue les sympt\u00f4mes, il faut l\u2019enlever et revoir le choix ou le placement.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s le retrait de la chaussure, regarder la peau permet de rep\u00e9rer une rougeur inhabituelle ou une zone frott\u00e9e. Une marque qui persiste, une ampoule ou une irritation ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9es comme une adaptation n\u00e9cessaire. Le test sert justement \u00e0 \u00e9viter que la recherche de confort ne cr\u00e9e une nouvelle l\u00e9sion.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Augmenter_progressivement_lusage\"><\/span>Augmenter progressivement l\u2019usage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Lorsque l\u2019essai bref est confortable, la dur\u00e9e peut \u00eatre augment\u00e9e par \u00e9tapes. On change une variable \u00e0 la fois : dur\u00e9e de marche, dur\u00e9e debout ou type de chaussure. Commencer imm\u00e9diatement par une longue randonn\u00e9e emp\u00eache de comprendre ce qui provoque une r\u00e9action et expose le pied \u00e0 une charge difficile \u00e0 interrompre.<\/p>\n<p>L\u2019efficacit\u00e9 se juge sur plusieurs \u00e9l\u00e9ments : douleur pendant l\u2019activit\u00e9, confort apr\u00e8s le retrait, \u00e9tat le lendemain et absence de nouveau point de pression. Une impression agr\u00e9able \u00e0 l\u2019essayage ne suffit pas si la douleur augmente ensuite. \u00c0 l\u2019inverse, un b\u00e9n\u00e9fice concret sur les d\u00e9placements m\u00e9rite d\u2019\u00eatre document\u00e9 et conserv\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diabete_neuropathie_et_peau_fragile\"><\/span>Diab\u00e8te, neuropathie et peau fragile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une personne qui sent moins bien son pied peut ne pas percevoir une pression excessive. Le placement autonome doit alors \u00eatre \u00e9vit\u00e9 au profit d\u2019un avis professionnel. Les donn\u00e9es de pression obtenues chez des personnes diab\u00e9tiques ne signifient pas qu\u2019il suffit de copier la distance utilis\u00e9e dans une \u00e9tude pour pr\u00e9venir une plaie. <a href=\"#ref-coussinets-2\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[2]<\/a><\/p>\n<p>Une plaie, une rougeur persistante, une chaleur ou un gonflement inhabituel demandent une \u00e9valuation. Un pied soudainement chaud et gonfl\u00e9 chez une personne avec neuropathie doit \u00eatre pris au s\u00e9rieux m\u00eame s\u2019il fait peu mal. Un coussinet de commerce ne remplace pas une d\u00e9charge prescrite pour une l\u00e9sion cutan\u00e9e ou une autre atteinte \u00e0 risque.<\/p>\n<p>La surveillance doit porter sur les deux pieds, la chaussure et la stabilit\u00e9 du dispositif. Une pelote d\u00e9plac\u00e9e, un bord repli\u00e9 ou un \u00e9l\u00e9ment devenu dur peut modifier l\u2019appui. Si la peau est fragile ou si l\u2019inspection est difficile, l\u2019\u00e9quipe de soins peut aider \u00e0 organiser un contr\u00f4le adapt\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Associer_le_coussinet_a_une_gestion_de_lactivite\"><\/span>Associer le coussinet \u00e0 une gestion de l\u2019activit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le dispositif ne supprime pas l\u2019effet d\u2019une hausse importante des charges. Une personne peut devoir r\u00e9duire temporairement les longues p\u00e9riodes debout, les c\u00f4tes ou les distances qui reproduisent nettement la douleur. Le but est de retrouver une quantit\u00e9 d\u2019activit\u00e9 tol\u00e9r\u00e9e, puis de progresser, plut\u00f4t que d\u2019utiliser la pelote pour ignorer les sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p>La r\u00e9adaptation d\u00e9pend du diagnostic. Un travail de force du pied et du mollet peut \u00eatre pertinent pour certaines douleurs m\u00e9caniques, mais il n\u2019est pas indiqu\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re en pr\u00e9sence de fracture ou d\u2019instabilit\u00e9 articulaire. Les exercices doivent am\u00e9liorer une capacit\u00e9 utile sans imposer des prises d\u2019orteils ou des pressions qui provoquent la douleur.<\/p>\n<p>Des mouvements doux des orteils et de la cheville peuvent \u00eatre un point de d\u00e9part si la situation le permet. La progression vers des mont\u00e9es sur la pointe des pieds ou des exercices en appui se discute selon la tol\u00e9rance. Un coussinet n\u2019oblige pas \u00e0 suivre une liste standard d\u2019exercices; les besoins r\u00e9els et la r\u00e9ponse du pied orientent le programme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evaluer_lutilite_sur_une_activite_comparable\"><\/span>\u00c9valuer l\u2019utilit\u00e9 sur une activit\u00e9 comparable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Choisissez une courte marche habituelle, avec les m\u00eames chaussures et une dur\u00e9e comparable. Notez la douleur, la sensation de pression et l\u2019\u00e9tat cutan\u00e9 apr\u00e8s le retrait. La comparaison n\u2019a de sens que si la charge ne change pas compl\u00e8tement entre les essais.<\/p>\n<p>Si le b\u00e9n\u00e9fice reste absent, le professionnel revoit l\u2019indication et le placement. L\u2019amorti plus large constitue parfois une autre option. Une am\u00e9lioration biom\u00e9canique en laboratoire n\u2019est pas une obligation de r\u00e9sultat pour votre pied. Ne poursuivez pas pour \u00ab vous habituer \u00bb \u00e0 une br\u00fblure ou \u00e0 une douleur croissante. <a href=\"#ref-coussinets-3\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[3]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-5\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[5]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-6\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[6]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Place_de_losteopathie_et_de_la_podiatrie\"><\/span>Place de l\u2019ost\u00e9opathie et de la podiatrie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019ost\u00e9opathe peut examiner la g\u00eane musculosquelettique, observer la marche et proposer des approches douces de confort lorsque cela est indiqu\u00e9. Il ne doit pas pr\u00e9senter le coussinet comme un moyen de remettre tout le corps en place. Une am\u00e9lioration pendant une s\u00e9ance ne d\u00e9montre ni une correction permanente du pied ni la disparition de la cause de la douleur.<\/p>\n<p>Le podiatre ou un autre professionnel comp\u00e9tent peut pr\u00e9ciser le diagnostic, l\u2019appui et les besoins d\u2019orth\u00e8se. Une collaboration est particuli\u00e8rement utile si la douleur persiste, si les orteils changent de position ou si une neuropathie limite la surveillance. La contribution de chaque intervention se mesure sur le confort, la s\u00e9curit\u00e9 et les activit\u00e9s retrouv\u00e9es.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_consulter_plutot_que_poursuivre_les_essais\"><\/span>Quand consulter plut\u00f4t que poursuivre les essais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une douleur osseuse focalis\u00e9e, un gonflement qui augmente, l\u2019impossibilit\u00e9 d\u2019appui, une plaie, une perte de sensibilit\u00e9 ou un pied rouge et chaud justifient une consultation. Une douleur persistante malgr\u00e9 des ajustements simples m\u00e9rite \u00e9galement un examen. Le bon coussinet est celui qui r\u00e9pond \u00e0 un besoin identifi\u00e9 sans cr\u00e9er de pression nouvelle, et non celui que l\u2019on supporte en serrant les dents.<\/p>\n<aside class=\"om-a4-insight\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_regard_de_losteopathe_%E2%80%94_une_pratique_depuis_1989\"><\/span>Le regard de l\u2019ost\u00e9opathe \u2014 une pratique depuis 1989<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Contr\u00f4ler la place disponible avant de d\u00e9placer la pelote.<\/strong> Un relief ajout\u00e9 dans une chaussure d\u00e9j\u00e0 serr\u00e9e peut cr\u00e9er une nouvelle compression. Pour pr\u00e9parer la consultation, apportez la chaussure utilis\u00e9e et indiquez si la g\u00eane survient d\u00e8s l\u2019enfilage ou seulement apr\u00e8s quelques minutes de marche.<\/p>\n<p>Ce d\u00e9tail aide \u00e0 distinguer un probl\u00e8me de volume d\u2019un appui mal tol\u00e9r\u00e9. Il ne remplace pas l\u2019examen d\u2019une douleur osseuse, d\u2019une perte de sensibilit\u00e9 ou d\u2019une plaie. En cas de neuropathie ou de diab\u00e8te \u00e0 risque, le placement et la surveillance demandent un avis professionnel. <a href=\"#ref-coussinets-2\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[2]<\/a> <a href=\"#ref-coussinets-5\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[5]<\/a><\/p>\n<\/aside>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Imagerie_et_orientation_une_decision_selon_le_probleme_suspecte\"><\/span>Imagerie et orientation : une d\u00e9cision selon le probl\u00e8me suspect\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une douleur persistante, une suspicion de l\u00e9sion osseuse ou un changement de forme du pied peut conduire le professionnel m\u00e9dical \u00e0 demander des examens cibl\u00e9s. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de mesurer les pressions chez tout le monde pour essayer un dispositif. Une impossibilit\u00e9 d\u2019appui, une plaie ou un pied chaud et gonfl\u00e9, surtout en pr\u00e9sence de diab\u00e8te ou de neuropathie, demande une \u00e9valuation rapide plut\u00f4t qu\u2019un nouvel essai de coussinet. <a href=\"#reference-11\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[11]<\/a> <a href=\"#reference-12\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">[12]<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sources scientifiques et institutionnelles; les \u00e9tudes biom\u00e9caniques, observationnelles et les recommandations n\u2019ont pas toutes le m\u00eame niveau de preuve.<\/p>\n<ol class=\"om-a4-references\">\n<li id=\"ref-coussinets-1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15973088\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Optimum position of metatarsal pad in metatarsalgia for pressure relief. \u00c9tude biom\u00e9canique, 2005.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-2\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17257544\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effect of metatarsal pad placement on plantar pressure in people with diabetes mellitus and peripheral neuropathy. 2007.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-3\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24594070\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comparison of the pressure-relieving properties of various types of forefoot pads in older people with forefoot pain. 2014.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-4\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32375847\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Landorf KB et al. Effects of metatarsal domes on plantar pressures in older people with a history of forefoot pain. 2020.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-5\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36031787\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comparison of the Forefoot Pressure-Relieving Effects of Foot Orthoses. 2022.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-6\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27891180\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The effect of foot orthoses with forefoot cushioning or metatarsal pad on forefoot peak plantar pressure in running. 2016.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-7\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7834065\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effect of metatarsal pads and their positioning: a quantitative assessment. 1994.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-8\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7894637\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Multistep measurement of plantar pressure alterations using metatarsal pads. 1995.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-9\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22232317\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effect of a metatarsal pad on the forefoot during gait. 2012.<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-coussinets-10\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40707294\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Optimal placement of metatarsal pads for patients with hallux valgus based on plantar pressure measurement. 2025.<\/a><\/li>\n<li id=\"reference-11\"><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/symptoms\/foot-pain\/pain-in-the-ball-of-the-foot\/\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">NHS. Pain in the ball of the foot. M\u00e9tatarsalgie et crit\u00e8res de consultation.<\/a><\/li>\n<li id=\"reference-12\"><a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng19\/chapter\/Recommendations\" style=\"color:#1565c0!important;text-decoration:underline\">NICE. NG19. Diabetic foot problems: prevention and management. Recommandations.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un coussinet m\u00e9tatarsien peut r\u00e9partir les pressions de l\u2019avant-pied, mais son efficacit\u00e9 d\u00e9pend du placement et de la chaussure. Identifier la cause de la douleur, tester progressivement et surveiller la peau permet d\u2019en appr\u00e9cier l\u2019utilit\u00e9 et les limites.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[131],"tags":[],"class_list":["post-7816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-trouble-du-pied"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7816"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69064,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7816\/revisions\/69064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}