{"id":8721,"date":"2019-12-29T08:15:52","date_gmt":"2019-12-29T12:15:52","guid":{"rendered":"http:\/\/osteopathiepourvous.com\/?p=8721"},"modified":"2024-01-10T07:04:05","modified_gmt":"2024-01-10T11:04:05","slug":"7-aliments-a-eviter-si-vous-souffrez-darthrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/7-aliments-a-eviter-si-vous-souffrez-darthrose\/","title":{"rendered":"7 aliments \u00e0 \u00e9viter si vous souffrez d’arthrose"},"content":{"rendered":"\n

Changez votre diette aidera \u00e0 diminuer les sympt\u00f4mes de l’arthrite soi, la douleur, l’enflure et les raideurs. Selon healthline.com<\/a> les aliments suivants doivent \u00eatre \u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n

<\/span>1. Sucre<\/span><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Les glucides riches en sucre, tels que les g\u00e2teaux transform\u00e9s, les biscuits et les produits de boulangerie, peuvent modifier la r\u00e9ponse immunitaire de votre corps aux maladies, selon une \u00e9tude fiable.<\/li>\n\n\n\n
  • Cette r\u00e9action peut aggraver l’inflammation et rendre vos articulations tendues encore plus faibles.<\/li>\n\n\n\n
  • Les substituts naturels, tels que le sirop d’\u00e9rable pur et le miel, peuvent apaiser votre dent sucr\u00e9e sans contribuer aux sympt\u00f4mes de l’arthrose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    <\/span>2. Sel<\/span><\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Manger trop de sodium fait que vos cellules retiennent l’eau. Cela signifie qu’ils gonflent.<\/li>\n\n\n\n
    • Votre corps a besoin de sodium pour fonctionner. Cependant, manger trop conduit \u00e0 une r\u00e9action inflammatoire. Cela peut contribuer \u00e0 des l\u00e9sions articulaires.<\/li>\n\n\n\n
    • Utiliser les substituts de remplacement du sel  aux lieux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      <\/span>3. Les fritures<\/span><\/h2>\n\n\n\n
        \n
      • La Fondation de l’arthrite souligne que les aliments riches en graisses satur\u00e9es, comme les frites et les beignets, peuvent augmenter l’inflammation dans le corps et aggraver la douleur arthrosique.<\/li>\n\n\n\n
      • Les huiles utilis\u00e9es pour faire frire les aliments cr\u00e9ent une r\u00e9action chimique dans votre corps et peuvent augmenter votre cholest\u00e9rol.<\/li>\n\n\n\n
      • Consommer beaucoup d’aliments frits a \u00e9galement un lien avec l’ob\u00e9sit\u00e9, qui, \u00e0 son tour, peut acc\u00e9l\u00e9rer le processus d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratif des articulations; cela est d\u00fb au poids et \u00e0 la charge suppl\u00e9mentaires plac\u00e9s sur les genoux et les hanches.<\/li>\n\n\n\n
      • Les viandes frites doivent \u00eatre sp\u00e9cifiquement \u00e9vit\u00e9es par les personnes souffrant d’arthrite.<\/li>\n\n\n\n
      • Utiliser  aux lieux de l’huile d’olive ou d’avocat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        <\/span>4. Farine blanche<\/span><\/h2>\n\n\n\n
          \n
        • Les produits \u00e0 base de bl\u00e9 raffin\u00e9, comme le pain blanc, stimulent la r\u00e9ponse inflammatoire de votre corps.<\/li>\n\n\n\n
        • Pour \u00e9viter cela, choisissez autant que possible des grains entiers.<\/li>\n\n\n\n
        • \u00c9vitez les produits de pain fortement transform\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          <\/span>5. Acide gras omega-6<\/span><\/h2>\n\n\n\n
            \n
          • Selon la Harvard Medical School, vous devriez limiter votre consommation d’aliments contenant des acides gras om\u00e9ga-6, tels que les jaunes d’\u0153ufs et la viande rouge.<\/li>\n\n\n\n
          • Les graisses satur\u00e9es peuvent augmenter les niveaux d’inflammation dans le corps, ce qui aggrave la douleur arthrosique.<\/li>\n\n\n\n
          • Manger des aliments riches en om\u00e9ga-3, comme le saumon, les noix et le soja, vous donnera les prot\u00e9ines dont vous avez besoin sans aggraver vos sympt\u00f4mes d’arthrose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            <\/span>6. Produits laitiers<\/span><\/h2>\n\n\n\n
              \n
            • Certains croient que les produits laitiers peuvent provoquer une inflammation chez certaines personnes, ce qui peut entra\u00eener des douleurs arthritiques.<\/li>\n\n\n\n
            • Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes atteintes d’arthrite qui \u00e9vitaient le lait animal et d’autres d\u00e9clencheurs inflammatoires ont connu une am\u00e9lioration significative de leurs sympt\u00f4mes.<\/li>\n\n\n\n
            • Les recherches explorant le lien entre les produits laitiers et l’inflammation sont contradictoires.<\/li>\n\n\n\n
            • Mais, il ne serait pas dangereux d’essayer de remplacer les produits laitiers par une alternative non laiti\u00e8re saine comme le lait d’amande,  pour voir comment votre corps r\u00e9agit.<\/li>\n\n\n\n
            • Assurez-vous d’\u00e9viter le carragh\u00e9nane pr\u00e9sent dans ces laits. Il s’agit d’un additif d\u00e9riv\u00e9 d’algues qui peut provoquer des sympt\u00f4mes gastro-intestinaux et affaiblir la perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              <\/span>7. Gras satur\u00e9s<\/span><\/h2>\n\n\n\n
                \n
              • Les aliments riches en graisses satur\u00e9es, comme la pizza et la viande rouge, peuvent provoquer une inflammation des tissus adipeux.<\/li>\n\n\n\n
              • En plus de contribuer au risque de d\u00e9velopper l’ob\u00e9sit\u00e9, les maladies cardiaques et d’autres conditions, cela peut aggraver l’inflammation de l’arthrite<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Changez votre diette aidera \u00e0 diminuer les sympt\u00f4mes de l’arthrite soi, la douleur, l’enflure et les raideurs. Selon healthline.com les aliments suivants doivent \u00eatre \u00e9viter. 1. Sucre 2. Sel 3. Les fritures 4. Farine blanche 5. Acide gras omega-6 6. Produits laitiers 7. Gras satur\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","iawp_total_views":6,"footnotes":""},"categories":[157,215],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8721","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-arthrite","8":"category-nutrition"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8721"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8721\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}