{"id":9140,"date":"2020-01-09T15:36:53","date_gmt":"2020-01-09T19:36:53","guid":{"rendered":"http:\/\/osteopathiepourvous.com\/?p=9140"},"modified":"2025-01-02T09:59:26","modified_gmt":"2025-01-02T14:59:26","slug":"soulager-entorses-elongations-osteopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/","title":{"rendered":"Soulager Entorses et \u00c9longations avec l\u2019Ost\u00e9opathie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Symptomes\" >Sympt\u00f4mes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Causes\" >Causes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Traitement\" >Traitement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Reference\" >R\u00e9f\u00e9rence<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les entorses sont des blessures aux ligaments (les bandes de tissu qui maintiennent les articulations ensemble)<\/li><li>Les entorses de la cheville se produisent lorsque le pied se tord ou tourne au-del\u00e0 de son amplitude normale de mouvement, provoquant un sur\u00e9tirement ou une d\u00e9chirure des ligaments reliant les os de la jambe, de la cheville et du pied.<\/li><li><strong>Blessure d&rsquo;inversion<\/strong>: les ligaments du c\u00f4t\u00e9 externe (lat\u00e9ral) de la cheville sont les plus fr\u00e9quemment bless\u00e9s.<\/li><li><strong>Blessure d&rsquo;\u00e9version: l<\/strong>es ligaments du c\u00f4t\u00e9 interne (m\u00e9dial) de la cheville, ou au-dessus de l&rsquo;os de la cheville, peuvent \u00e9galement \u00eatre foul\u00e9s, mais sont moins fr\u00e9quemment bless\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"409\" src=\"https:\/\/www.osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16425\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29.png 810w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29-540x273.png 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29-80x40.png 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29-768x388.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une entorse de la cheville prend g\u00e9n\u00e9ralement entre 2 semaines et 2 mois pour gu\u00e9rir.<\/li><li>La cheville se sentira mieux apr\u00e8s quelques semaines et sera compl\u00e8tement renforc\u00e9e en quelques mois.<\/li><li>Un ligament gravement foul\u00e9, cependant, peut prendre 9 mois \u00e0 1 an pour gu\u00e9rir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les entorses r\u00e9currentes de la cheville sont courantes; une fois qu&rsquo;un ligament de la cheville est foul\u00e9, il est souvent bless\u00e9 \u00e0 nouveau. En fait, 73% des personnes qui se sont foul\u00e9es la cheville une fois sont susceptibles de recommencer. Une nouvelle blessure est particuli\u00e8rement probable si la force musculaire et l&rsquo;\u00e9quilibre ne sont pas compl\u00e8tement r\u00e9tablis ou am\u00e9lior\u00e9s au-del\u00e0 des niveaux d&rsquo;avant la blessure.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un ou plusieurs ligaments sont \u00e9tir\u00e9s ou d\u00e9chir\u00e9s.<\/li><li>Surviennent le plus souvent \u00e0 la cheville.<\/li><li>Cependant, si vous tombez et atterrissez sur la main, vous pouvez vous fouler le poignet. Le ski et d&rsquo;autres sports peuvent augmenter la probabilit\u00e9 que vous vous fouliez le pouce.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un \u00e9tirement musculaires est une blessure \u00e0 un muscle ou \u00e0 un tendon (cordes fibreuses de tissu qui relient le muscle \u00e0 l&rsquo;os),<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un muscle ou un tendon est \u00e9tir\u00e9 ou d\u00e9chir\u00e9.<\/li><li>Plus courantes dans le dos et les muscles ischio-jambiers \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re de la cuisse.<\/li><li>Certains sports peuvent augmenter le risque de fatigue du dos ou des jambes. Par exemple:<\/li><li>Football<\/li><li>Le hockey.<\/li><li>Boxe.<\/li><li>Lutte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous pratiquez des sports qui utilisent beaucoup vos mains et vos bras, vous pourriez \u00eatre plus susceptible d&rsquo;avoir une tension dans votre bras ou votre main. Par exemple:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gymnastique.<\/li><li>Tennis.<\/li><li>Aviron.<\/li><li>Le golf.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Symptomes\"><\/span>Sympt\u00f4mes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes d&rsquo;une entorse comprennent:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Douleur.<\/li><li>Gonflement.<\/li><li>Ecchymoses.<\/li><li>Ne pas pouvoir utiliser le joint.<\/li><li>Souches<\/li><li>En plus de la douleur, les sympt\u00f4mes d&rsquo;une souche comprennent:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes d&rsquo;un \u00e9tirement musculaires.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gonflement.<\/li><li>Crampes.<\/li><li>Difficult\u00e9 \u00e0 bouger.<\/li><li>Si vous d\u00e9chirez compl\u00e8tement un muscle ou un tendon, il est tr\u00e8s douloureux et difficile \u00e0 d\u00e9placer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causes\"><\/span>Causes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Beaucoup de choses peuvent provoquer une entorse.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tomber, se tordre ou se faire frapper peut forcer votre articulation hors de sa position normale.<\/li><li>Cela peut ligaments autour de votre articulation pour s&rsquo;\u00e9tirer ou se d\u00e9chirer.<\/li><li>Les entorses surviennent g\u00e9n\u00e9ralement lorsque vous:\n<ul>\n<li>Tomber et atterrir sur un bras.<\/li>\n<li>Tombez sur le c\u00f4t\u00e9 de leur pied.<\/li>\n<li>Tournez un genou.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un \u00e9tirement musculaire survient lorsque<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vous tordez ou tirez un muscle ou un tendon.<\/li><li>peuvent survenir soudainement ou se d\u00e9velopper sur plusieurs jours ou semaines.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un \u00e9tirement soudain ou aigu\u00eb est caus\u00e9e par:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une blessure r\u00e9cente.<\/li><li>Soulever des objets lourds dans le mauvais sens.<\/li><li>Surmenage des muscles.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les \u00e9tirements chroniques se produisent g\u00e9n\u00e9ralement lorsque vous d\u00e9placez les muscles et les tendons de la m\u00eame mani\u00e8re pour une longue p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Traitement\"><\/span>Traitement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Les traitements des entorses et des foulures sont les m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pour r\u00e9duire l&rsquo;enflure et la douleur le premier ou les deux premiers jours:<\/li><li>Reposez la zone bless\u00e9e. Si la cheville ou le genou est bless\u00e9, votre m\u00e9decin peut vous dire d&rsquo;utiliser des b\u00e9quilles ou une canne.<\/li><li>Mettez de la glace sur la blessure pendant 20 minutes 4 \u00e0 8 fois par jour.<\/li><li>Comprimez (serrez) la blessure \u00e0 l&rsquo;aide de bandages, de pl\u00e2tres, de bottes ou d&rsquo;attelles sp\u00e9ciales. Votre m\u00e9decin vous dira lequel vous convient le mieux et comment il doit \u00eatre serr\u00e9.<\/li><li>Mettez la cheville, le genou, le coude ou le poignet bless\u00e9s sur un oreiller..<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reference\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rence<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.niams.nih.gov\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.niams.nih.gov\/themes\/niams\/logo.png\" alt=\"National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases logo\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les entorses sont des blessures aux ligaments (les bandes de tissu qui maintiennent les articulations ensemble)Les entorses de la cheville se produisent lorsque le pied se tord ou tourne au-del\u00e0 de son amplitude normale de mouvement, provoquant un sur\u00e9tirement ou une d\u00e9chirure des ligaments reliant les os de la jambe, de la cheville et du [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[344,328],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9140","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dechirure-musculaire","8":"category-entorse"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9140\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}