{"id":9140,"date":"2020-01-09T15:36:53","date_gmt":"2020-01-09T19:36:53","guid":{"rendered":"http:\/\/osteopathiepourvous.com\/?p=9140"},"modified":"2025-01-02T09:59:26","modified_gmt":"2025-01-02T14:59:26","slug":"soulager-entorses-elongations-osteopathie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/","title":{"rendered":"Soulager Entorses et \u00c9longations avec l\u2019Ost\u00e9opathie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Symptomes\" >Sympt\u00f4mes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Causes\" >Causes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Traitement\" >Traitement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/soulager-entorses-elongations-osteopathie\/#Reference\" >R\u00e9f\u00e9rence<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les entorses sont des blessures aux ligaments (les bandes de tissu qui maintiennent les articulations ensemble)<\/li><li>Les entorses de la cheville se produisent lorsque le pied se tord ou tourne au-del\u00e0 de son amplitude normale de mouvement, provoquant un sur\u00e9tirement ou une d\u00e9chirure des ligaments reliant les os de la jambe, de la cheville et du pied.<\/li><li><strong>Blessure d&rsquo;inversion<\/strong>: les ligaments du c\u00f4t\u00e9 externe (lat\u00e9ral) de la cheville sont les plus fr\u00e9quemment bless\u00e9s.<\/li><li><strong>Blessure d&rsquo;\u00e9version: l<\/strong>es ligaments du c\u00f4t\u00e9 interne (m\u00e9dial) de la cheville, ou au-dessus de l&rsquo;os de la cheville, peuvent \u00e9galement \u00eatre foul\u00e9s, mais sont moins fr\u00e9quemment bless\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"409\" src=\"https:\/\/www.osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16425\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29.png 810w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29-540x273.png 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29-80x40.png 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-22_10-12-29-768x388.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une entorse de la cheville prend g\u00e9n\u00e9ralement entre 2 semaines et 2 mois pour gu\u00e9rir.<\/li><li>La cheville se sentira mieux apr\u00e8s quelques semaines et sera compl\u00e8tement renforc\u00e9e en quelques mois.<\/li><li>Un ligament gravement foul\u00e9, cependant, peut prendre 9 mois \u00e0 1 an pour gu\u00e9rir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les entorses r\u00e9currentes de la cheville sont courantes; une fois qu&rsquo;un ligament de la cheville est foul\u00e9, il est souvent bless\u00e9 \u00e0 nouveau. En fait, 73% des personnes qui se sont foul\u00e9es la cheville une fois sont susceptibles de recommencer. Une nouvelle blessure est particuli\u00e8rement probable si la force musculaire et l&rsquo;\u00e9quilibre ne sont pas compl\u00e8tement r\u00e9tablis ou am\u00e9lior\u00e9s au-del\u00e0 des niveaux d&rsquo;avant la blessure.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un ou plusieurs ligaments sont \u00e9tir\u00e9s ou d\u00e9chir\u00e9s.<\/li><li>Surviennent le plus souvent \u00e0 la cheville.<\/li><li>Cependant, si vous tombez et atterrissez sur la main, vous pouvez vous fouler le poignet. Le ski et d&rsquo;autres sports peuvent augmenter la probabilit\u00e9 que vous vous fouliez le pouce.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un \u00e9tirement musculaires est une blessure \u00e0 un muscle ou \u00e0 un tendon (cordes fibreuses de tissu qui relient le muscle \u00e0 l&rsquo;os),<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un muscle ou un tendon est \u00e9tir\u00e9 ou d\u00e9chir\u00e9.<\/li><li>Plus courantes dans le dos et les muscles ischio-jambiers \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re de la cuisse.<\/li><li>Certains sports peuvent augmenter le risque de fatigue du dos ou des jambes. Par exemple:<\/li><li>Football<\/li><li>Le hockey.<\/li><li>Boxe.<\/li><li>Lutte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous pratiquez des sports qui utilisent beaucoup vos mains et vos bras, vous pourriez \u00eatre plus susceptible d&rsquo;avoir une tension dans votre bras ou votre main. Par exemple:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gymnastique.<\/li><li>Tennis.<\/li><li>Aviron.<\/li><li>Le golf.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Symptomes\"><\/span>Sympt\u00f4mes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes d&rsquo;une entorse comprennent:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Douleur.<\/li><li>Gonflement.<\/li><li>Ecchymoses.<\/li><li>Ne pas pouvoir utiliser le joint.<\/li><li>Souches<\/li><li>En plus de la douleur, les sympt\u00f4mes d&rsquo;une souche comprennent:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes d&rsquo;un \u00e9tirement musculaires.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gonflement.<\/li><li>Crampes.<\/li><li>Difficult\u00e9 \u00e0 bouger.<\/li><li>Si vous d\u00e9chirez compl\u00e8tement un muscle ou un tendon, il est tr\u00e8s douloureux et difficile \u00e0 d\u00e9placer.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causes\"><\/span>Causes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Beaucoup de choses peuvent provoquer une entorse.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tomber, se tordre ou se faire frapper peut forcer votre articulation hors de sa position normale.<\/li><li>Cela peut ligaments autour de votre articulation pour s&rsquo;\u00e9tirer ou se d\u00e9chirer.<\/li><li>Les entorses surviennent g\u00e9n\u00e9ralement lorsque vous:\n<ul>\n<li>Tomber et atterrir sur un bras.<\/li>\n<li>Tombez sur le c\u00f4t\u00e9 de leur pied.<\/li>\n<li>Tournez un genou.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un \u00e9tirement musculaire survient lorsque<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vous tordez ou tirez un muscle ou un tendon.<\/li><li>peuvent survenir soudainement ou se d\u00e9velopper sur plusieurs jours ou semaines.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un \u00e9tirement soudain ou aigu\u00eb est caus\u00e9e par:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une blessure r\u00e9cente.<\/li><li>Soulever des objets lourds dans le mauvais sens.<\/li><li>Surmenage des muscles.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les \u00e9tirements chroniques se produisent g\u00e9n\u00e9ralement lorsque vous d\u00e9placez les muscles et les tendons de la m\u00eame mani\u00e8re pour une longue p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Traitement\"><\/span>Traitement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Les traitements des entorses et des foulures sont les m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pour r\u00e9duire l&rsquo;enflure et la douleur le premier ou les deux premiers jours:<\/li><li>Reposez la zone bless\u00e9e. Si la cheville ou le genou est bless\u00e9, votre m\u00e9decin peut vous dire d&rsquo;utiliser des b\u00e9quilles ou une canne.<\/li><li>Mettez de la glace sur la blessure pendant 20 minutes 4 \u00e0 8 fois par jour.<\/li><li>Comprimez (serrez) la blessure \u00e0 l&rsquo;aide de bandages, de pl\u00e2tres, de bottes ou d&rsquo;attelles sp\u00e9ciales. Votre m\u00e9decin vous dira lequel vous convient le mieux et comment il doit \u00eatre serr\u00e9.<\/li><li>Mettez la cheville, le genou, le coude ou le poignet bless\u00e9s sur un oreiller..<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reference\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rence<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.niams.nih.gov\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.niams.nih.gov\/themes\/niams\/logo.png\" alt=\"National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases logo\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les entorses sont des blessures aux ligaments (les bandes de tissu qui maintiennent les articulations ensemble) Les entorses de la cheville se produisent lorsque le pied se tord ou tourne au-del\u00e0 de son amplitude normale de mouvement, provoquant un sur\u00e9tirement ou une d\u00e9chirure des ligaments reliant les os de la jambe, de la cheville et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[344,328],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9140","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dechirure-musculaire","8":"category-entorse"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9140\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}