{"id":9927,"date":"2020-02-13T15:00:33","date_gmt":"2020-02-13T19:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/osteomag.ca\/?p=9927"},"modified":"2026-10-19T20:02:45","modified_gmt":"2026-10-20T01:02:45","slug":"chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/","title":{"rendered":"Douleur f\u00e9moro-patellaire et chondromalacie : comprendre la diff\u00e9rence et traiter le genou"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Comprendre_la_douleur_autour_de_la_rotule_pour_adapter_les_activites_et_reconstruire_la_capacite_du_genou\" >Comprendre la douleur autour de la rotule pour adapter les activit\u00e9s et reconstruire la capacit\u00e9 du genou<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Anatomie_la_rotule_au_contact_du_femur\" >Anatomie : la rotule au contact du f\u00e9mur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Chondromalacie_et_douleur_pourquoi_faut-il_les_distinguer\" >Chondromalacie et douleur : pourquoi faut-il les distinguer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Quels_symptomes_sont_typiques\" >Quels sympt\u00f4mes sont typiques ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Examen_clinique_comprendre_les_taches_difficiles\" >Examen clinique : comprendre les t\u00e2ches difficiles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Diagnostic_differentiel_plusieurs_douleurs_autour_du_genou\" >Diagnostic diff\u00e9rentiel : plusieurs douleurs autour du genou<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Quand_limagerie_est-elle_utile\" >Quand l\u2019imagerie est-elle utile ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Exercice_et_education_la_base_de_la_prise_en_charge\" >Exercice et \u00e9ducation : la base de la prise en charge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Readaptation_construire_un_programme_progressif\" >R\u00e9adaptation : construire un programme progressif<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Choisir_une_premiere_charge_tolerable\" >Choisir une premi\u00e8re charge tol\u00e9rable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Augmenter_une_variable_a_la_fois\" >Augmenter une variable \u00e0 la fois<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Reintegrer_les_taches_recherchees\" >R\u00e9int\u00e9grer les t\u00e2ches recherch\u00e9es<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Course_et_adolescence_tenir_compte_de_la_charge_totale\" >Course et adolescence : tenir compte de la charge totale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Ortheses_taping_et_autres_aides\" >Orth\u00e8ses, taping et autres aides<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Quelle_place_realiste_pour_losteopathie\" >Quelle place r\u00e9aliste pour l\u2019ost\u00e9opathie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#Signes_dalerte_et_suivi\" >Signes d\u2019alerte et suivi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/chondromalacie-rotulienne-comprendre-genoux\/#References_scientifiques\" >R\u00e9f\u00e9rences scientifiques<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprendre_la_douleur_autour_de_la_rotule_pour_adapter_les_activites_et_reconstruire_la_capacite_du_genou\"><\/span>Comprendre la douleur autour de la rotule pour adapter les activit\u00e9s et reconstruire la capacit\u00e9 du genou<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<aside style=\"background:#eff8f1;border-left:4px solid #4f9270;padding:16px 20px;margin:22px 0\"><strong>\u00c0 retenir<\/strong><\/p>\n<p>Le suivi s\u2019appuie sur les sympt\u00f4mes, la fonction et une progression adapt\u00e9e. Les signes d\u2019alerte demandent une orientation m\u00e9dicale; l\u2019accompagnement ost\u00e9opathique s\u2019int\u00e8gre au parcours sans remplacer les soins n\u00e9cessaires.<\/p>\n<\/aside>\n<p>La douleur f\u00e9moro-patellaire se manifeste autour ou derri\u00e8re la rotule, souvent pendant les escaliers, les squats, la course ou une position assise prolong\u00e9e. Le mot chondromalacie d\u00e9crit un changement du cartilage situ\u00e9 derri\u00e8re la rotule. Ces deux expressions ne sont pas interchangeables : une douleur peut exister sans l\u00e9sion cartilagineuse importante, et une anomalie du cartilage peut \u00eatre peu symptomatique <a href=\"#ref-1\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 1\">[1]<\/a>, <a href=\"#ref-2\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 2\">[2]<\/a>.<\/p>\n<p>Cette distinction \u00e9vite de pr\u00e9senter tout genou douloureux comme un cartilage \u00ab us\u00e9 \u00bb. La prise en charge moderne s\u2019appuie sur les sympt\u00f4mes, la fonction, les charges d\u2019activit\u00e9 et les objectifs de la personne. L\u2019exercice et l\u2019\u00e9ducation constituent les \u00e9l\u00e9ments centraux; les aides compl\u00e9mentaires se choisissent selon leur utilit\u00e9 r\u00e9elle.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomie_la_rotule_au_contact_du_femur\"><\/span>Anatomie : la rotule au contact du f\u00e9mur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La rotule est situ\u00e9e \u00e0 l\u2019avant du genou, dans le m\u00e9canisme extenseur. Le tendon du quadriceps arrive au-dessus; le tendon rotulien se poursuit vers le tibia en dessous. Lorsque le genou fl\u00e9chit, la rotule se d\u00e9place au contact de la trochl\u00e9e f\u00e9morale. Le cartilage aide \u00e0 r\u00e9partir les pressions et \u00e0 permettre un glissement efficace.<\/p>\n<p>Les forces dans cette articulation changent selon la t\u00e2che, l\u2019amplitude et la r\u00e9sistance. Monter un escalier, s\u2019accroupir et courir ne demandent pas exactement le m\u00eame effort. Une augmentation de charge peut devenir douloureuse lorsque la capacit\u00e9 disponible est temporairement d\u00e9pass\u00e9e. Cela ne prouve pas qu\u2019un mouvement ordinaire est en train de d\u00e9truire le cartilage.<\/p>\n<p>Le genou fait partie d\u2019un ensemble fonctionnel avec la hanche, la cheville et le tronc. Ces r\u00e9gions peuvent influencer une t\u00e2che, sans qu\u2019un seul muscle ou un seul angle explique toutes les douleurs. L\u2019examen doit chercher ce qui peut \u00eatre modifi\u00e9 utilement chez cette personne, plut\u00f4t qu\u2019un \u00ab alignement parfait \u00bb universel.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\" style=\"margin:28px auto;text-align:center\"><img src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag.webp\" class=\"wp-image-65802\" width=\"1200\" height=\"675\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display:block;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;border-radius:12px\" alt=\"Articulation entre rotule et f\u00e9mur, cartilage et activit\u00e9s pouvant provoquer une douleur f\u00e9moro-patellaire.\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-anatomie-osteomag-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption style=\"font-size:14px;color:#52646a;margin-top:10px\">La douleur autour de la rotule et l\u2019\u00e9tat du cartilage sont deux informations distinctes \u00e0 interpr\u00e9ter ensemble.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chondromalacie_et_douleur_pourquoi_faut-il_les_distinguer\"><\/span>Chondromalacie et douleur : pourquoi faut-il les distinguer ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La chondromalacie peut \u00eatre d\u00e9crite lors d\u2019une imagerie ou d\u2019une observation chirurgicale. Elle concerne l\u2019\u00e9tat du cartilage. La douleur f\u00e9moro-patellaire correspond \u00e0 une pr\u00e9sentation clinique caract\u00e9ris\u00e9e par une douleur dans la r\u00e9gion de la rotule lors de certaines activit\u00e9s. Le lien entre structure visible et exp\u00e9rience douloureuse reste imparfait.<\/p>\n<p>Une image doit \u00eatre expliqu\u00e9e dans son contexte. Une personne qui reprend ses activit\u00e9s et retrouve de la force peut progresser m\u00eame si le compte rendu conserve le m\u00eame vocabulaire. \u00c0 l\u2019inverse, une image rassurante n\u2019annule pas une douleur r\u00e9elle. La sensibilit\u00e9, les habitudes d\u2019activit\u00e9, le sommeil et les attentes peuvent influencer le v\u00e9cu, sans rendre la douleur imaginaire.<\/p>\n<p>Les craquements inqui\u00e8tent fr\u00e9quemment. Leur pr\u00e9sence seule ne prouve pas une l\u00e9sion dangereuse. Des craquements accompagn\u00e9s d\u2019un traumatisme, d\u2019un gonflement important ou d\u2019un blocage demandent toutefois une \u00e9valuation diff\u00e9rente. Le contexte compte davantage que le bruit isol\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_symptomes_sont_typiques\"><\/span>Quels sympt\u00f4mes sont typiques ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La douleur est souvent diffuse autour de la rotule. Elle peut augmenter dans les escaliers, pendant un squat ou apr\u00e8s une hausse du volume de course. Une station assise prolong\u00e9e avec le genou fl\u00e9chi peut \u00e9galement \u00eatre inconfortable. Les sympt\u00f4mes s\u2019installent parfois progressivement, sans accident pr\u00e9cis.<\/p>\n<p>L\u2019intensit\u00e9 varie d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre. Une sortie plus longue, plusieurs entra\u00eenements rapproch\u00e9s ou un travail demandant beaucoup d\u2019escaliers peuvent expliquer une pouss\u00e9e. Il est utile de rep\u00e9rer les activit\u00e9s cumul\u00e9es plut\u00f4t que de rechercher seulement le mouvement qui a d\u00e9clench\u00e9 la derni\u00e8re douleur.<\/p>\n<p>Une vraie sensation de blocage, un gros \u00e9panchement, une instabilit\u00e9 apr\u00e8s traumatisme ou une douleur tr\u00e8s localis\u00e9e sur un tendon ne correspondent pas automatiquement au m\u00eame probl\u00e8me. Ces \u00e9l\u00e9ments doivent \u00eatre document\u00e9s pour \u00e9viter de ranger toutes les douleurs ant\u00e9rieures du genou sous une seule \u00e9tiquette.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Examen_clinique_comprendre_les_taches_difficiles\"><\/span>Examen clinique : comprendre les t\u00e2ches difficiles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u2019entretien pr\u00e9cise le d\u00e9but, les activit\u00e9s, les variations de charge et les objectifs. Le professionnel demande quelles t\u00e2ches sont limit\u00e9es et comment le genou r\u00e9agit le lendemain. Les exp\u00e9riences pr\u00e9c\u00e9dentes, la peur du mouvement et les contraintes de travail ou d\u2019\u00e9cole influencent aussi la faisabilit\u00e9 du programme.<\/p>\n<p>L\u2019examen peut inclure un squat adapt\u00e9, une mont\u00e9e de marche, un appui unipodal et une appr\u00e9ciation de la force du quadriceps et de la hanche. La mobilit\u00e9, l\u2019\u0153d\u00e8me et les zones sensibles sont \u00e9galement examin\u00e9s. Un test isol\u00e9 ne suffit pas \u00e0 confirmer une douleur f\u00e9moro-patellaire <a href=\"#ref-2\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 2\">[2]<\/a>, <a href=\"#ref-3\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 3\">[3]<\/a>.<\/p>\n<p>Une t\u00e2che peut \u00eatre ajust\u00e9e imm\u00e9diatement : diminuer la profondeur du squat, choisir une marche plus basse ou utiliser un soutien. Si cet ajustement r\u00e9duit les sympt\u00f4mes, il peut servir de point de d\u00e9part. Cela ne prouve pas qu\u2019un segment a \u00e9t\u00e9 replac\u00e9; cela montre qu\u2019une charge plus tol\u00e9rable existe.<\/p>\n<p>L\u2019ost\u00e9opathe peut documenter ces r\u00e9ponses et orienter si n\u00e9cessaire. La confirmation m\u00e9dicale, notamment lorsque la pr\u00e9sentation est atypique, appartient au parcours appropri\u00e9. L\u2019\u00e9valuation doit permettre un plan concret, compr\u00e9hensible et r\u00e9visable.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostic_differentiel_plusieurs_douleurs_autour_du_genou\"><\/span>Diagnostic diff\u00e9rentiel : plusieurs douleurs autour du genou<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:24px 0\">\n<table style=\"width:100%;border-collapse:collapse;min-width:460px\">\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"background:#163947;color:#fff;padding:12px;text-align:left;border:1px solid #ccdfe1\">Pr\u00e9sentation<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"background:#163947;color:#fff;padding:12px;text-align:left;border:1px solid #ccdfe1\">Indices \u00e0 examiner<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"background:#163947;color:#fff;padding:12px;text-align:left;border:1px solid #ccdfe1\">Cons\u00e9quence pratique<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">Douleur f\u00e9moro-patellaire<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">Douleur p\u00e9rirotulienne aux escaliers, squats ou course<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">Examiner la charge et les capacit\u00e9s fonctionnelles<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#fff\">Tendinopathie rotulienne<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#fff\">Douleur plus localis\u00e9e au tendon, notamment aux sauts<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#fff\">Adapter un programme de charge tendineuse sp\u00e9cifique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">L\u00e9sion apr\u00e8s traumatisme<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">Accident, gonflement, instabilit\u00e9 ou blocage<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">\u00c9valuation m\u00e9dicale et imagerie selon les signes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#fff\">Arthrose ou affection inflammatoire<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#fff\">\u00c2ge, raideur, gonflement, contexte g\u00e9n\u00e9ral<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#fff\">Interpr\u00e9ter les sympt\u00f4mes dans un cadre diff\u00e9rent<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">Douleur projet\u00e9e<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">Sympt\u00f4mes de hanche ou neurologiques associ\u00e9s<\/td>\n<td style=\"padding:12px;vertical-align:top;border:1px solid #ccdfe1;background:#eef7f7\">\u00c9largir l\u2019examen au-del\u00e0 de la rotule<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_limagerie_est-elle_utile\"><\/span>Quand l\u2019imagerie est-elle utile ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une pr\u00e9sentation typique sans traumatisme important ne demande pas syst\u00e9matiquement une IRM. L\u2019examen clinique et l\u2019\u00e9volution guident souvent la premi\u00e8re prise en charge. L\u2019imagerie devient pertinente lorsqu\u2019il existe un doute, un blocage, un gonflement inhabituel ou une \u00e9volution qui ne correspond pas au tableau attendu <a href=\"#ref-2\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 2\">[2]<\/a>, <a href=\"#ref-3\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 3\">[3]<\/a>.<\/p>\n<p>L\u2019IRM peut d\u00e9crire le cartilage et rechercher des l\u00e9sions associ\u00e9es. Elle ne mesure pas \u00e0 elle seule la douleur ou la capacit\u00e9 sportive. R\u00e9p\u00e9ter des images pour suivre chaque fluctuation n\u2019est pas n\u00e9cessairement utile. Les d\u00e9cisions se prennent en reliant le r\u00e9sultat aux activit\u00e9s, \u00e0 l\u2019examen et au projet de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s une chute, une impossibilit\u00e9 d\u2019appui ou une douleur osseuse importante, la recherche d\u2019une fracture ou d\u2019une autre l\u00e9sion passe avant un programme d\u2019exercices. Une personne ayant d\u00e9j\u00e0 re\u00e7u l\u2019\u00e9tiquette de chondromalacie peut malgr\u00e9 tout pr\u00e9senter un nouveau probl\u00e8me.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exercice_et_education_la_base_de_la_prise_en_charge\"><\/span>Exercice et \u00e9ducation : la base de la prise en charge<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le guide de bonnes pratiques de 2024 recommande l\u2019exercice ciblant le genou, avec ou sans travail de hanche selon les besoins, associ\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9ducation <a href=\"#ref-1\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 1\">[1]<\/a>. Les recommandations et synth\u00e8ses convergent vers une approche active, tout en signalant des diff\u00e9rences de qualit\u00e9 des \u00e9tudes et de protocoles <a href=\"#ref-2\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 2\">[2]<\/a>, <a href=\"#ref-3\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 3\">[3]<\/a>, <a href=\"#ref-4\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 4\">[4]<\/a>, <a href=\"#ref-5\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 5\">[5]<\/a>, <a href=\"#ref-6\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 6\">[6]<\/a>.<\/p>\n<p>L\u2019\u00e9ducation explique comment adapter la charge, suivre la r\u00e9ponse et reprendre les t\u00e2ches importantes. Elle \u00e9vite les messages alarmants comme \u00ab votre genou ne doit plus jamais plier \u00bb. Le but est de rendre la personne capable d\u2019agir sur son programme, sans lui demander de supporter n\u2019importe quelle douleur.<\/p>\n<p>Le renforcement du quadriceps est central. Le travail de hanche peut compl\u00e9ter ce renforcement lorsque l\u2019examen et les t\u00e2ches le justifient. Les revues montrent des b\u00e9n\u00e9fices possibles des programmes combin\u00e9s, sans imposer que chaque personne r\u00e9alise exactement les m\u00eames exercices <a href=\"#ref-5\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 5\">[5]<\/a>, <a href=\"#ref-6\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 6\">[6]<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Readaptation_construire_un_programme_progressif\"><\/span>R\u00e9adaptation : construire un programme progressif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choisir_une_premiere_charge_tolerable\"><\/span>Choisir une premi\u00e8re charge tol\u00e9rable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Un assis-debout depuis une chaise haute, une extension du genou avec r\u00e9sistance adapt\u00e9e ou une mont\u00e9e de marche basse peuvent servir de d\u00e9part. Le choix d\u00e9pend de la tol\u00e9rance, du mat\u00e9riel et des objectifs. Une amplitude limit\u00e9e au d\u00e9but n\u2019est pas un \u00e9chec; elle peut permettre de maintenir une pratique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<p>\u00c0 titre de rep\u00e8re p\u00e9dagogique, un professionnel peut commencer avec quelques s\u00e9ries courtes, deux \u00e0 trois fois par semaine, puis ajuster. Il n\u2019existe pas une dose universelle. Le niveau d\u2019effort, la r\u00e9action pendant la s\u00e9ance et la r\u00e9cup\u00e9ration entre les s\u00e9ances d\u00e9terminent si la dose convient.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Augmenter_une_variable_a_la_fois\"><\/span>Augmenter une variable \u00e0 la fois<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La progression peut porter sur la r\u00e9sistance, le nombre de r\u00e9p\u00e9titions, l\u2019amplitude ou la complexit\u00e9. Les augmenter toutes ensemble rend la r\u00e9ponse difficile \u00e0 interpr\u00e9ter. Une s\u00e9ance qui laisse une douleur nettement plus forte ou une limitation durable le lendemain m\u00e9rite un ajustement.<\/p>\n<p>L\u2019objectif n\u2019est pas n\u00e9cessairement une absence absolue de sensation \u00e0 chaque r\u00e9p\u00e9tition. Une g\u00eane tol\u00e9rable peut \u00eatre compatible avec le travail si elle ne s\u2019aggrave pas et si la r\u00e9cup\u00e9ration reste satisfaisante. Les limites doivent \u00eatre convenues individuellement, surtout lorsque les sympt\u00f4mes sont importants ou anciens.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reintegrer_les_taches_recherchees\"><\/span>R\u00e9int\u00e9grer les t\u00e2ches recherch\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le programme pr\u00e9pare progressivement les escaliers, les descentes, la course ou les sauts. Il ne suffit pas de gagner de la force sur un exercice pour retrouver automatiquement toutes les activit\u00e9s. Une exposition graduelle \u00e0 la t\u00e2che r\u00e9elle permet d\u2019observer la tol\u00e9rance et la confiance.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\" style=\"margin:28px auto;text-align:center\"><img src=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag.webp\" class=\"wp-image-65805\" width=\"1200\" height=\"675\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"display:block;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;border-radius:12px\" alt=\"Adapter la charge, renforcer le genou et la hanche puis reprendre les activit\u00e9s progressivement.\" srcset=\"https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag.webp 1200w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-540x304.webp 540w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-1030x579.webp 1030w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-80x45.webp 80w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-768x432.webp 768w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-747x420.webp 747w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-150x84.webp 150w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-300x169.webp 300w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-600x338.webp 600w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-696x392.webp 696w, https:\/\/osteomag.ca\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/douleur-femoro-patellaire-readaptation-osteomag-1068x601.webp 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption style=\"font-size:14px;color:#52646a;margin-top:10px\">Le programme progresse selon les capacit\u00e9s, les sympt\u00f4mes et la r\u00e9cup\u00e9ration entre les s\u00e9ances.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Course_et_adolescence_tenir_compte_de_la_charge_totale\"><\/span>Course et adolescence : tenir compte de la charge totale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Chez un coureur, une reprise peut combiner course et marche sur un terrain simple, avant les c\u00f4tes, la vitesse et les longues distances. Les modifications de technique ne sont pas obligatoires pour tous. Elles sont test\u00e9es lorsqu\u2019elles am\u00e9liorent une t\u00e2che ou r\u00e9duisent les sympt\u00f4mes, sans imposer une foul\u00e9e id\u00e9ale.<\/p>\n<p>Chez l\u2019adolescent, le cumul des entra\u00eenements, des matchs et des activit\u00e9s scolaires doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9. Une \u00e9tude prospective soutient l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019une strat\u00e9gie d\u2019adaptation des activit\u00e9s, d\u2019exercices puis de retour au sport, mais ne d\u00e9montre pas que son calendrier convient \u00e0 chaque jeune <a href=\"#ref-7\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 7\">[7]<\/a>.<\/p>\n<p>Un programme r\u00e9alisable vaut mieux qu\u2019une liste longue rarement suivie. Les r\u00e9sultats des \u00e9tudes de hanche et de genou doivent \u00eatre traduits en exercices accessibles, puis r\u00e9\u00e9valu\u00e9s <a href=\"#ref-8\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 8\">[8]<\/a>, <a href=\"#ref-9\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 9\">[9]<\/a>. L\u2019encadrement familial et sportif peut aider \u00e0 \u00e9viter des variations trop importantes de charge.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ortheses_taping_et_autres_aides\"><\/span>Orth\u00e8ses, taping et autres aides<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Des orth\u00e8ses pr\u00e9fabriqu\u00e9es ou un taping peuvent \u00eatre essay\u00e9s lorsqu\u2019ils r\u00e9duisent les sympt\u00f4mes et facilitent l\u2019activit\u00e9. Leur effet doit \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9 sur une t\u00e2che concr\u00e8te. Ils ne sont pas indispensables \u00e0 tous, et ne remplacent pas le renforcement ni l\u2019adaptation de charge <a href=\"#ref-1\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 1\">[1]<\/a>, <a href=\"#ref-4\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 4\">[4]<\/a>.<\/p>\n<p>Le travail du mouvement peut \u00e9galement \u00eatre utile pour certaines personnes. Une revue consacr\u00e9e aux changements de mouvement montre que plusieurs approches peuvent modifier des param\u00e8tres mesur\u00e9s, mais un changement d\u2019angle ne garantit pas une am\u00e9lioration clinique <a href=\"#ref-10\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" aria-label=\"R\u00e9f\u00e9rence 10\">[10]<\/a>. L\u2019effet sur la douleur et la fonction reste le crit\u00e8re principal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_place_realiste_pour_losteopathie\"><\/span>Quelle place r\u00e9aliste pour l\u2019ost\u00e9opathie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un accompagnement ost\u00e9opathique peut soutenir la compr\u00e9hension des sympt\u00f4mes, la reprise d\u2019activit\u00e9 et la prise en compte d\u2019inconforts associ\u00e9s. Il doit faciliter l\u2019approche active et respecter les r\u00e9sultats de l\u2019\u00e9valuation. Les donn\u00e9es ne permettent pas de promettre une r\u00e9paration du cartilage par traitement ost\u00e9opathique.<\/p>\n<p>Les progr\u00e8s se mesurent par la capacit\u00e9 \u00e0 monter les marches, courir ou travailler, ainsi que par une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration. Ils ne prouvent pas que la rotule a \u00e9t\u00e9 d\u00e9finitivement \u00ab recentr\u00e9e \u00bb. Si une aide passive n\u2019apporte pas de b\u00e9n\u00e9fice fonctionnel, elle ne doit pas prolonger inutilement le parcours.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Signes_dalerte_et_suivi\"><\/span>Signes d\u2019alerte et suivi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un genou rouge et chaud avec fi\u00e8vre, un gonflement important apr\u00e8s traumatisme, un blocage r\u00e9el ou une impossibilit\u00e9 d\u2019appui demandent une \u00e9valuation rapide. Une douleur nocturne inhabituelle, une aggravation progressive inexpliqu\u00e9e ou des sympt\u00f4mes g\u00e9n\u00e9raux n\u00e9cessitent aussi une orientation.<\/p>\n<p>En l\u2019absence de ces signes, le suivi repose sur des t\u00e2ches reproductibles et sur la charge r\u00e9ellement tol\u00e9r\u00e9e. La r\u00e9cup\u00e9ration peut fluctuer. Une pouss\u00e9e n\u2019annule pas les progr\u00e8s pr\u00e9c\u00e9dents, mais une absence d\u2019am\u00e9lioration malgr\u00e9 un programme adapt\u00e9 justifie de revoir l\u2019hypoth\u00e8se et le plan avec les professionnels concern\u00e9s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References_scientifiques\"><\/span>R\u00e9f\u00e9rences scientifiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"padding-left:24px\">\n<li id=\"ref-1\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[1]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39401870\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Best practice guide for patellofemoral pain based on synthesis of a systematic review, the patient voice and expert clinical reasoning<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-2\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[2]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31475628\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Patellofemoral Pain: Clinical Practice Guidelines<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-3\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[3]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39045713\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dutch multidisciplinary guideline on anterior knee pain: Patellofemoral pain and patellar tendinopathy<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-4\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[4]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29925502\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2018 Consensus statement on exercise therapy and physical interventions to treat patellofemoral pain<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-5\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[5]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29034800\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hip and Knee Strengthening Is More Effective Than Knee Strengthening Alone for Reducing Pain and Improving Activity in Individuals With Patellofemoral Pain: A Systematic Review With Meta-analysis<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-6\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[6]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25603546\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Exercise for treating patellofemoral pain syndrome<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-7\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[7]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31095417\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Activity Modification and Load Management of Adolescents With Patellofemoral Pain: A Prospective Intervention Study Including 151 Adolescents<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-8\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[8]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34377715\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Is Isolated Hip Strengthening or Traditional Knee-Based Strengthening More Effective in Patients With Patellofemoral Pain Syndrome? A Systematic Review With Meta-analysis<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-9\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[9]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34079359\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trunk, Hip and Knee Exercise Programs for Pain Relief, Functional Performance and Muscle Strength in Patellofemoral Pain: Systematic Review and Meta-Analysis<\/a>.<\/li>\n<li id=\"ref-10\" style=\"margin-bottom:12px;scroll-margin-top:110px\"><strong>[10]<\/strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37707784\/\" style=\"color:#1674c5 !important;text-decoration:underline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effectiveness of Interventions Aimed at Changing Movement Patterns in People With Patellofemoral Pain: A Systematic Review With Network Meta-analysis<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Douleur f\u00e9moro-patellaire et chondromalacie ne sont pas synonymes. D\u00e9couvrez comment l\u2019examen, l\u2019adaptation des activit\u00e9s et le renforcement progressif du genou et de la hanche guident la r\u00e9cup\u00e9ration, avec les signes qui justifient une orientation m\u00e9dicale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[],"class_list":["post-9927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-trouble-du-genou"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9927"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69577,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9927\/revisions\/69577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteomag.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}