• Les entorses sont des blessures aux ligaments (les bandes de tissu qui maintiennent les articulations ensemble)
• Les entorses de la cheville se produisent lorsque le pied se tord ou tourne au-delà de son amplitude normale de mouvement, provoquant un surétirement ou une déchirure des ligaments reliant les os de la jambe, de la cheville et du pied.
• Blessure d’inversion: les ligaments du côté externe (latéral) de la cheville sont les plus fréquemment blessés.
• Blessure d’éversion: les ligaments du côté interne (médial) de la cheville, ou au-dessus de l’os de la cheville, peuvent également être foulés, mais sont moins fréquemment blessés.

• Une entorse de la cheville prend généralement entre 2 semaines et 2 mois pour guérir.
• La cheville se sentira mieux après quelques semaines et sera complètement renforcée en quelques mois.
• Un ligament gravement foulé, cependant, peut prendre 9 mois à 1 an pour guérir.

Les entorses récurrentes de la cheville sont courantes; une fois qu’un ligament de la cheville est foulé, il est souvent blessé à nouveau. En fait, 73% des personnes qui se sont foulées la cheville une fois sont susceptibles de recommencer. Une nouvelle blessure est particulièrement probable si la force musculaire et l’équilibre ne sont pas complètement rétablis ou améliorés au-delà des niveaux d’avant la blessure.

• Un ou plusieurs ligaments sont étirés ou déchirés.
• Surviennent le plus souvent à la cheville.
• Cependant, si vous tombez et atterrissez sur la main, vous pouvez vous fouler le poignet. Le ski et d’autres sports peuvent augmenter la probabilité que vous vous fouliez le pouce.

Un étirement musculaires est une blessure à un muscle ou à un tendon (cordes fibreuses de tissu qui relient le muscle à l’os),

• Un muscle ou un tendon est étiré ou déchiré.
• Plus courantes dans le dos et les muscles ischio-jambiers à l’arrière de la cuisse.
• Certains sports peuvent augmenter le risque de fatigue du dos ou des jambes. Par exemple:
• Football
• Le hockey.
• Boxe.
• Lutte.

Si vous pratiquez des sports qui utilisent beaucoup vos mains et vos bras, vous pourriez être plus susceptible d’avoir une tension dans votre bras ou votre main. Par exemple:

• Gymnastique.
• Tennis.
• Aviron.
• Le golf.

Symptômes

Les symptômes d’une entorse comprennent:

• Douleur.
• Gonflement.
• Ecchymoses.
• Ne pas pouvoir utiliser le joint.
• Souches
• En plus de la douleur, les symptômes d’une souche comprennent:

Les symptômes d’un étirement musculaires.

• Gonflement.
• Crampes.
• Difficulté à bouger.
• Si vous déchirez complètement un muscle ou un tendon, il est très douloureux et difficile à déplacer.

Causes

Beaucoup de choses peuvent provoquer une entorse.

• Tomber, se tordre ou se faire frapper peut forcer votre articulation hors de sa position normale.
• Cela peut ligaments autour de votre articulation pour s’étirer ou se déchirer.
• Les entorses surviennent généralement lorsque vous:
  • Tomber et atterrir sur un bras.
  • Tombez sur le côté de leur pied.
  • Tournez un genou.

Un étirement musculaire survient lorsque

• vous tordez ou tirez un muscle ou un tendon.
• peuvent survenir soudainement ou se développer sur plusieurs jours ou semaines.

Un étirement soudain ou aiguë est causée par:

• Une blessure récente.
• Soulever des objets lourds dans le mauvais sens.
• Surmenage des muscles.

Les étirements chroniques se produisent généralement lorsque vous déplacez les muscles et les tendons de la même manière pour une longue période.

Traitement

Les traitements des entorses et des foulures sont les mêmes.

• Pour réduire l’enflure et la douleur le premier ou les deux premiers jours:
• Reposez la zone blessée. Si la cheville ou le genou est blessé, votre médecin peut vous dire d’utiliser des béquilles ou une canne.
• Mettez de la glace sur la blessure pendant 20 minutes 4 à 8 fois par jour.
• Comprimez (serrez) la blessure à l’aide de bandages, de plâtres, de bottes ou d’attelles spéciales. Votre médecin vous dira lequel vous convient le mieux et comment il doit être serré.
• Mettez la cheville, le genou, le coude ou le poignet blessés sur un oreiller..

Référence